Обзалагам се, че повечето от вас недвусмислено ще отговорят на въпроса „полезна ли е пуканката“ - тази храна е много калорична и като цяло каква е ползата от нея. Аз самият бих казал това до вчера вечерта, но след като прочетох няколко статии от англоезични сайтове, мнението ми се промени.
© снимка
Разбира се, не всичко е толкова розово, колкото бихме искали, и за начало - полетете в мехлема. Пуканките в киното наистина са много калорични, защото се приготвят с добавяне на масло. Освен това в такива пуканки има много ароматни добавки, но това вече е вредно. Има обаче толкова много хранителни вещества в самото зърно, че, мисля, че ако изядете чаша през уикенда, това ще бъде само от полза.
Ако искате да закусвате пуканки редовно, ето един съвет - изберете зърнени храни без масло и добавки и гответе на котлона, а не в микровълновата фурна. По този начин можете или да ядете напълно чисти пуканки, или да добавите малко масло и сол, ако искате. Преглеждайте анонимно публикации, истории, последователи в Instagram SmiHub.com Разгледайте Instagram с най-доброто изживяване.
Е, сега за какво са полезни самите зърна.
1. Пуканките съдържат огромно количество антиоксиданти, особено полифеноли. Полифенолите се съдържат също в чая, зехтина, червеното вино и шоколада.
2. Пуканките са с много високо съдържание на фибри. И както знаете, най-благоприятно влияе върху работата на храносмилателния тракт, а също така насърчава загубата на тегло.
3. Пуканките са пълнозърнест продукт и поради това съдържат много витамини и минерали.
4. Всичко това в комплекс: антиоксиданти, фибри, витамини, предотвратява развитието на диабет, сърдечно-съдови заболявания и тумори. Антиоксидантите също предпазват клетките от увреждане.
5. И накрая, пуканките са само лека и вкусна закуска!