Вярно ли е, че пълното време е вредно за мозъка, особено ако сте над 40

Екипът от учени, проведено проучване, В който взеха участие повече от 6000 работници над 40-годишна възраст. Те извършват различни задачи, като например да четат и преминали тестове за запаметяване. Резултатите показват, че продължителността на работната седмица 25 часа (работа в продължение на пет часа до три пълни работни дни) е оптимална за запазване на когнитивните функции. Освен това, ако хората са работили по-малко от 25 часа на седмица, тя е и има отрицателен ефект върху мозъка: тя лишени гъвкавостта на мислене, което често се случва с възрастта.

Работата може да стимулира мозъчната дейност и когнитивни работници функция за подпомагане, които са над четиридесет. Но в същото време да работи повече от 25 часа на седмица, не е по-малко вреден от никаква работа. Удълженото работно време и от същия тип на проблеми може да доведе до умора и стрес да има отрицателно въздействие върху когнитивните способности.

Колин Макензи (Колин Маккензи), професор по икономика в университета Кейо в Токио

Но защо е критичната точка е на възраст над 40 години? Според Макензи, нашата пъргав интелигентност (способността да възприемат информация) започва да избледнява след 20 години и се кристализира интелигентност (памет и знание, които вече са придобили) - след 30 години.

Така, 40-годишна възраст може да се разглежда като отправна точка за изчезването на когнитивните функции. Повечето хора на тази възраст показват влошаване на резултатите от тестовете за памет и гъвкаво мислене.

Извънредният вреди на мозъка

Сегашната икономическа ситуация ни кара да работим много по-дълго в сравнение с предишните поколения. Биологично и емоционално човек не е адаптирана към факта, че след 40 години работа в продължение на осем часа пет дни в седмицата.

Предишни изследвания са показали, че работниците от всички възрасти, за да работим усилено, за дълги часове, страдат от хроничен стрес, когнитивни проблеми и психични заболявания. Още през 1996 г., Факултет по обществено здраве установи, че извънреден труд в Бостънския университет отрицателно въздействие върху психичното здраве на хората, които работят на поточната линия на автомобилната централа.

Ефектите Негативните на стреса върху ума - факт доказва с неврологични изследвания. По принцип стрес засяга когнитивните функции чрез хормони, по-специално чрез стероидни хормони и Кортизол, стрес хормон, което има отрицателно въздействие върху краткосрочната памет, концентрация и рационално мислене.

фактор на съня

мечтая също играе важна роля в способността да се поддържа пълен работен ден. Преди това, успешните хора са горди от факта, че малко сън, липса на сън сега се равняват на тютюнопушенето.

Националната фондация на САЩ Sleep препоръчва хората над 26 години да спи повече от седем часа на ден. Сънят е важен за паметта и научаването на нова информация.

Експертите работят по-малко

Разследване Карл Ериксон (Karl Ericsson), професор по психология в Флорида, потвърди, че работната седмица от 40 часа не е оптимална за висока производителност.

Неговото изследване не е специализирана в промените, свързани с възрастта, задачата е да се установи колко часа трябва да се работи на ден всяка седмица, за да даде всичко най-добро на максимум. Резултатът е, че производителните експертите работят по 12-35 часа на седмица, но не повече от 3-5 часа на ден.

не бедствие

Като се има предвид възрастта за пенсиониране, много хора просто не са в състояние да работа по-малко от 40 часа на седмица, но като се има предвид размера на пенсиите, да продължат да работят след пенсионна възраст. Но, както се оказа, много хора не виждат това като бедствие и не се чувстват упадъка на когнитивните способности на един цял ден.

Например, Ричард Солсбъри (Richard Солсбъри), 58-годишният жител на Австралия, казва McKinsey проучване ояден. Той работи по своя собствена и дистанционно в различни компании като ИТ мениджър.

"Открих, че опитът на мен е по-лесно да управлявате времето си, - казва Солсбъри. - Идеята за работа 25 часа на седмица, не повече от една приказка. По-голямата част от хората, с които работя, не виждам никакъв забележим ефект върху когнитивните способности на 35 и 40 часа на седмица. "

Всичко зависи от работата

Във Великобритания има премия Великобритания здравословните фирма наградиКоето се присъжда на компании с най-благоприятни условия за здравословна работна. Миналата година тя бе присъдена на компанията за производство на спортни стоки, фармацевтични и IT компании. Всички от тях са предвидени за служителите да поддържат физически възможности фитнес. Например, гъвкаво работно време в някои компании позволяват на служителите да напуснат работа по-рано от други компании, организирани спортната тренировка по време на обяд.

Така че, ако имате добра работа, която ви позволява да водят здравословен живот, без значение колко часа работите - 25 или 40.

И какво мислите, че си струва да се намали броят на работните часове за хора, по-възрастни от 40 години?