Защо заседнал начин на живот е вредно за сърцето

Колкото повече време прекарвате неподвижен, толкова по-вероятно да се направи увреждане на сърдечния мускул.

Тези, които седят в деня на 9-10 часа (по-голямата част от офис служители) са изложени на риск да се направи диабет и сърдечни проблеми. И рискът почти не се намалява, дори и да се упражнява. Учените стигнаха до това заключение.

Неподвижност отдавна се свързва със сърдечна недостатъчност. При това заболяване, сърцето постепенно отслабва и не може да изпомпва необходимото количество кръв. В резултат на това, клетките не са хранени достатъчно кислород.

За да разберете как заседнал начин на живот е свързан с болест на сърцето, кардиолози в Медицинския център на Университета на Тексас изследвали протеини тропониниЗаседнал начин на поведение и Субклинично сърдечната травма. Този маркер за увреждане на миокарда: например, огромно количество тропонин се освобождава в кръвта по време на сърдечна недостатъчност.

Дори леко повишени нива на тези протеини причиняват безпокойство на кардиолози, ако дълго време не се намалява. Хронично повишени нива показва увреждане на сърдечния мускул. Ако не се направи, може да се развие сърдечна недостатъчност. Кардиолог Филип Kuzmenko, автор Телеграма-канал "

Хронична сърдечна недостатъчност сериозно намалява качеството (хората имат недостиг на въздух и подуване на краката) и продължителност на живота. Без да се отчитат причината за сърдечна недостатъчност, резултатът почти винаги е предрешен въпрос - внезапна смърт.

Филип Kuzmenko, лекар, кардиолог и университетски преподавател.

Учените са анализирали резултатите от голям кардиология изследванияИзследването на сърцето Далас се използва техниката на случайна извадка за етническа принадлежност и сърдечно-съдовите заболявания разлики. Те прегледана ЕКГ, кръвни тестове и физически тракерите Данните за дейността 1700 здрави участници. Особено внимание бе отделено на нивата на тропонин в кръвта, и доказателства за дейността тракери.

Оказа се, много от участниците прекарват седнали повече от 10 часа на ден и рядко участват в спорта. По принцип тяхната ограничена физическа активност ходене. Те също така отбеляза, повишени нива на тропонин. Разбира се, че е много по-ниска от тази на сърдечен удар, но въпреки това показва латентна увреждане на миокарда.

Учените изследват други фактори, които биха могли да повлияят на нивото на тропонин: възраст, пол, индекс на телесна маса, сърдечно заболяване. Но връзката с фиксиран начин на живот се изразява най-силно.

Всички системи на тялото заточени от дейността на мотора, защото нашите предци не седят в офиса и се показват, след плячка, или с цел да се избегне превръщането жертва себе си. Ето защо, заседнал начин на работа е сериозен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и, като следствие от хронична сърдечна недостатъчност.

Филип Kuzmenko

Учените все още не могат да обяснят как точно заседнал боли мускул сърдечни клетки. Според ръководителя на изследването, кардиолог Джеймс де Лемос (Яков де Лемос), това се отразява на сърцето косвено. "Неподвижност е свързана със затлъстяване, диабет и отлагането на мазнини в сърцето. Всичко това може да доведе до увреждане на сърдечния мускул, "- казва той.

И това е важно не само да седи по-малко, но също така и да се движат повече. Въпреки, че не е намерено значително влияние върху нивото на спорта на тропонин, де Лемос съветва да се движи възможно най-много. Отиди нагоре и надолу по стълбите, оставите колата си в далечния край на паркинга, изправено положение или да провеждат срещи в движение.

Един човек, който работи в офиса, е необходимо не по-малко от 2 часа на ден, за разходка; всеки час, по време на работния ден да ставам от масата и се направи (въртене коремни преси, тялото, разтягане) 3-5 минутно загряване; кардио задръжте (при липса на противопоказания), 3-4 пъти в седмицата.

Филип Kuzmenko