Как да не се спре за постигане на целите
мотивиране / / December 19, 2019
Махатма ГандиЩастието - е, когато това, което мислите, казват и правят, е в хармония.
Ганди е абсолютно прав. Когато не действа в съответствие с техните цели и ценности, има вътрешна противоречие. Знаеш ли какво трябва да се направи нещо: да се работи по проекта си, да прекарват повече време с близките си хора, да се хранят правилно, и така нататък - и вие съзнателно правят точно обратното.
Можете да излезе с извинения и се убедете, че сте по пътя към мечтата си. Но нека си го кажем: вие сте сами изневерява. На вашето поведение зависи пряко от резултатите си. И ако умишлено да нарани себе си, никога не може да бъде сигурен, че техните способности. Вместо това, вие ще трябва да натиснете депресията и несигурността на перспективи в живота.
Живеете ли в съответствие с техните цели и ценности? Смятате ли, че вътрешните противоречия?
Аз също се забелязва това. Често се провери Facebook и Twitter, въпреки че знам, че той ме разсейва от работата ми. Не мога да живея без сандвичи на Nutella, въпреки че знам, че заради това аз никога няма да бъде нормална преса. Често не мога да пиша по цял ден, въпреки че аз разбирам, че поради това постижение на целите ми е опъната в продължение на месеци.
Честно казано, поведението ми често е в разрез с моите ценности и цели. Но те могат да се превърне в движеща сила, която ще доведе до добри резултати. И няма друг начин. Ако искате да успеете, вашето поведение трябва да бъде подходящо.
Антоан дьо Сент-ЕкзюпериВие живеете в своите действия, а не в тялото. Вие - това е действията си, а вие нямате друг.
Всеки ден трябва да бъдем перфектни
Всеки ден, ние всички имаме 24 часа. Ако не знаете как да се разпорежда с него пътВ живота си няма да е посока. В противен случай, успехът е неизбежен.
Помислете, как мина дата? Погледнете назад и си спомня всичко, което направи днес. Честно казано, отговорете на следните въпроси:
- Вие се държеше като човек, който иска да бъде?
- Ако сте похарчили всичките дни в годината, точно както е и днес, без значение къде сте в крайна сметка?
- Ако наистина се опитват да реализират мечтите си, как различните би си перфектен почивен ден днес?
- По това тя трябва да изглежда като нормален си ден, така че да можете да изпълни мечтата си?
Един от най-добрите начини да се създават за себе си идеален живот - представете си, че перфектен ден. Как да го видите? Какво трябва да се случи всеки ден, така че можете да живеете като сън?
Вашият идеален ден трябва да се основава единствено на собствената си концепция за добър живот. Само вие можете да определите какво означава да си щастие и успех за вас.
Моят идеален ден изглежда така:
- 7-8 часа добрият сън.
- Правилното хранене, проста и здравословна храна. Делът на заведения за бързо хранене трябва да бъде не повече от 300 калории на ден. По време на най-малко едно ядене, бих искал да общува с жена си и децата.
- 30-60 минути упражнения.
- 15-30 минути медитация.
- 1-2 часа себе си.
- 3-5 часа работа върху текста.
- Най-малко 2 часа играят с деца.
- Най-малко един час на общуване с жена си.
Няма значение, редът, по който трябва да се извърши тези действия. Няма два дни са точно така. Ако го бях направил всичко от списъка, ще остане за повече от три часа, имам нещо да се провери електронна поща, ядат, отидете някъде другаде, за да отвлече вниманието, за да говори по телефона с един приятел и правим всичко спонтанно, произтичащи случай.
Разбира се, не всички от дните ми са като перфектен. Може би само половината. Тя се простира по-малко от половината Други ползотворно, дори по-малък.
Ние може да контролира начина, по който е много забавно. В крайна сметка, ако не сме сигурни, че те могат да го направят, ние не се научим да вземе отговорност за техните действия.
Призив за действие
- Маркирайте няколко минути и се опитайте да си представите вашия перфектен ден.
- Направете списък с действия, които не могат да бъдат без вашето перфектен ден.
- Започнете да следят какво и как да прекарате времето си. Когато започнете да правите това, сте наясно с това колко често вие сте сами си противоречат.
Лесно да се каже отколкото да се направи. Но това е напълно възможно да се живее целенасочено и последователно. може да бъде заменен вредни навици ви полезен. Вероятно е лицето, което искате да бъде.
Мотивация и самоконтрол теория
Ако ви липсва мотивация, а след това, най-вероятно, проблемът с вашите цели. Или сте си поставили грешна мишена, или те не са специфични или сте отпуснати достатъчно време, за да ги постигне.
Нека да видим как правилните цели да ни засегнат на психологическото ниво. Саморегулацията - е психологически процес, който открива разминаването между нашите цели и нашето поведение и мотивация започва: тя трябва да ни помогне да постигнем нивото, до което ние Aspire.
По-специално, саморегулирането работи в три направления:
- самоконтрол Той определя колко добре направи нещо сега.
- самостоятелно понятие Той определя нашите чувства и мисли.
- размисъл Тя ще определи дали нашите мисли и чувства на нашите цели.
Не само да се извърши, и надмине плана, трябва да се упражнява повече усилия, отколкото изглежда на пръв поглед. Вместо да се чака за идеални условия очакват в най-лошия. Вместо да се подценява размера на време и усилия, които трябва да го надценяват.
Изпълнение на планове
Разбира се, за постигане на целите не е лесно. В противен случай ще бъдете заобиколени от изключително успешни хора. Често не успяваме да се справим с вътрешни проблеми, и тя се превръща в пречка за нашите мечти.
Много изследователи са се опитвали да отговори на въпроса как да се подпомагат хора в стремежа си за целиКогато те имат трудности с мотивацията. Оказва се, че цялата работа е, че психолозите наричат намерения за изпълнение. Вземете, например, маратонците, развиващи издръжливост. Когато достигнат до точката, в която става трудно да се избяга, те започват да мислят за условията, при които те отпаднат, "Ако загубя зрението ми напълно, ще спра."
Ако не предварително да определи условията, при които отказват замислени, вие сте склонни да изхвърлят всичко много по-рано, отколкото би било иначе. Повечето хора ще спрат, когато запасът остава най-малко още 40% от тяхната физическа сила.
Но не е достатъчно да се определи за себе си условията, при които можете да се откажат от плана. Вие също трябва да се мисли за техните действия в случаите, когато срещата с такива условия.
Братовчед ми Джеси - идеален пример. Той е бил заклет пушач в продължение на десет години, пушени няколко пакета цигари на ден. Преди три години, изведнъж хвърли. Всеки път, когато той е под стрес или има лош ден, или задейства някои спусъка предизвикване на дим цигара, той просто си казва: "Ако аз бях пушач, аз определено ще запали сега", и след това да продължат да си вършат работи.
Когато аз отделям - и това се случва често - аз извадя моя дневник и напишете вашите цели. Тя се рестартира в мотивацията ми и помага за регулиране на посоката.
достатъчно Не просто да искат да успеят. Трябва да се планира и да се подготвят за най-лошото.
Нашето желание често стане нищо. Трябва да се подготвим за моментите, в края на мотивацията. И вие трябва да създадете за себе си води, които ще ви помогнат да я получи обратно.
Призив за действие
- Представете си проблемите, които може да срещнете по пътя към целта (например, вие сте на парти и да предложи на любимата си десерт). Как реагирате на тях?
- Помислете за всички проблеми, които можем да си представим само. Излезте с прилично решение за всеки от тях.
- Когато действително се сблъскват с някои от проблемите, да извършва своите планове.
заключение
Как мина денят ти днес? Какво ще кажете за вчера?
Няма да има утре, ако не го правим действа днес. Как прекарвате деня си - един чудесен показател за това кой сте и какво ще стане.
Не е достатъчно просто да искат по-добро бъдеще. Трябва да знаете, какво искате да видите в бъдеще, и да започнем да живеем от днес.
Победителите се държат като победители дълго преди те да започнат да спечелим. И ако не започне да се държи като победител днес, че не може да спечели утре.