Какво става, ако детето не яде

Защо децата са толкова селективни в храните

На детските апетита и хранителните навици са повлияни от първото хранене, скоростта на обмяната на веществата и начин на живот.

Първите твърди храни

лекарите повикванеЛюбов и броколи: в търсене на апетита на децата възраст между четири и шест месеца от "прозорец толерантност" - време, когато трябва да се дават на децата си на първите твърди храни. Колкото по-дълго на детето не е свикнал с новата храна, толкова повече той е привързано към един вид храна. Това се отразява на апетита в бъдеще: деца отказват зеленчуци, питат за бисквитки и се съгласяват да яде супа, а след това само ако сладоледът е.

На метаболизма

Едно дете може да има малко, тъй като той има бавен метаболизъм. Това е нормална функция на организма, а не патология. За да се разбере как работи това, ние можем да направи аналогия с разход на гориво от автомобили: една кола нужда 5 литра на 100 километра, а другата при същите условия "яде" 20 литра.

начин на живот

Избирателната апетит или отказ да се яде - това е до голяма степен въпрос на образование и начин на живот. Ако детето не иска да яде, така че той е прекарал достатъчно енергия и не са имали време да се гладен. За да се възбуди апетита, увеличаване на консумацията на енергия: разходка на чист въздух, се вози влакче в увеселителен парк или предлагат класове в спортната секция. Колкото повече деца прекарват енергия, по-добре им апетита.

Как да разберете дали детето се храни достатъчно

Традиционно, родители, баби и дядовци и съседи от стълбището определят здравето на бебето и хранителния статус на апетита си. "Едно дете трябва да се яде", и колкото повече толкова по-добре. Ако това не стане, тогава, да го, че нещо не е наред. Не бързайте да се паникьосвайте.

Смята се,Избирателната апетит при децаТова сред децата 3-6 години "maloezhkami" са само 18%.

Недохранване части не се определят от размера и апетита, и липсата на хранителни вещества в диетата.

Това е според какви критерии това могат да се определят:

• Дете от дълго време не се наддава на тегло, височина и изостава във физическото развитие. Изчислете скоростта на тегло, височина и дневните нужди от хранителни вещества за бебето си, за да калкулатор.
• А дете на възраст над 1,5-2 години, които не ядат определени групи храни. Например, отказва зеленчуци, месо или зърнени култури.
• Kusochnichaet дете яде предимно нездравословна храна: сладкиши, бързи храни и преработени меса (хот-дога, колбаси).
• А дете на възраст от една и половина години яде само хомогенна течна храна (например, мляко, или смес от картофено пюре).
• Детето отказва всички храни и глад удовлетворени.

Водят дневник на храните и записва в него всичко, което се яде бебе. След една седмица на запис наблюдения, анализ и по-добро покажат своята педиатър или гастроентеролог. Не забравяйте, че основният показател - това е една балансирана диета, а не само количеството храна яде. Вие не би бил щастлив, ако детето няма да яде целия пакет бисквити - това, което е използването на "празни" калории?

Каква трябва да бъде в една здравословна диета на дете?

Ястията трябва да бъдат балансирани, се състоят от протеини, мазнини и въглехидрати.

• 2-3 години на протеини в храната, препоръчани децаПрепоръките за прием на здрави деца около 20% от всички храни, мазнини - 30-35%, въглехидрати - 45-65%.
• За деца 4-18 години, диетата включва приблизително 10-30% от храната протеин, 25-35% мазнини и 45-65% въглехидрати.

За децата здравословна диета е особено важно, тъй като те се расте и се развива. Те трябва протеин за мускулите, калций и фосфор за силни кости, желязо за доставяне на кислород на органи и тъкани, включително мозъка. За да получите точното количество белтъчини, мазнини и въглехидрати, балансирана диета трябва да включва шест групи храни:

1. Месо, риба и яйца.
2. Зеленчуци.
3. Плодове.
4. Млечни продукти.
5. Комплексните въглехидрати (пълнозърнест хляб, зърнени храни, твърда пшеница тестени изделия).
6. Бобови растения.

Сред продуктите за едно дете трябва да бъде най-малко 2-3 във всяка група.

Опасно селективен хранене и недохранване

Отказ на полезни продукти води до хранителен дефицит и забавяне на развитието.

Липсата на протеини може да доведе до спиране на растежа, нарушения на паметта, намалена физическа активност, и слаб имунитет. Деца с недохранване майНеуспехът да се гради и когнитивното развитие на малки деца с инфантилен анорексия изостават в умственото развитие на своите връстници. Потреблението на сладкиши и заведения за бързо хранене увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания, наднормено тегло и затлъстяване в училищна възраст.

Как да се хранят детето, ако той откаже да яде

стимулират апетита

Най-доброто лекарство за увеличаване на апетита - глад. Че детето иска да яде, да се увеличи физическата активност: повече от разходка, и да даде на детето да спортната секция.

Бъдете креативни с декорация на ястия

За детето иска да ядете храна, то трябва да изглежда красива. Pitch на варени зеленчуци смешно лице, сложи колело или с гарнитура от зеленчуци сос. С помощта на форми за бисквитки направи сладък пипер фигурки, патладжан и тиквички. Необичайни "усукване" на зеленчуци може да бъде създаден с помощта на фигурни рендета и ножове.

готвят заедно

Децата са по-склонни да ядат храни, които са се подготвили. Нека детето ви да ви помогне и увлечен от процеса: нека зеленчуците смески трие или морков изглежда като печени картофи - то ще се чудят какво се е случило, и желание да опитайте ястието.

Ястията, предлагани многократно

Малките деца могат да откажат да непознати продукти. Това е често срещано явление и възрастни - не всеки може да се опитат пържени скакалци или телешко мозък. За да се преодолее страхът от нова храна отнема време. Затова предлага едно и също ястие отново и отново: детето може да се съгласи на десетия или петнадесетия опит.

недостатъчност отношение

За да може да се каже твърдо "не" - е важен социално умение. Не го потискат и уважават мнението на детето. В противен случай, той не се научи да стои на съзнателния си живот и да каже "не", включително и себе си.

Как да не се хранят детето

Да не се правят там

Ние се стремим да се хранят бебето с всякакви средства, и ние го правим с такова усърдие, че той е развил отвращение към храната. Той спира да слушате сигналите на тялото си и да разберат, когато се напълни, а когато гладен. И колкото по-силно настоява, толкова повече деца защитни покрития. Това е добре, ако той пропусна закуска или обяд - по-гладен за вечеря.

Не забравяйте, че тялото на детето не е свикнал да социални норми и необходимостта да се хранят пет пъти на ден. Ако детето няма апетит, това означава, че той не е похарчил цялата енергия, която е влязла в тялото с последния прием на храна. Малко търпение и апетит.

Не насилвайте да изядат

Не се карат на детето, че не е ял нищо. Може би сте го постави прекалено висока доза и той физически не може да се справи с него. Умения "стоп, когато е имал достатъчно" е важен и полезен в живота на възрастните.

Не позволявайте на детето си да снек

Ако искате децата да се хранят добре на обяд, те не бива да похапнем между храненията. Махни от бисквитка бонбони маса и не правят сандвичи. Ако дете работи огладнеете, той няма да се откаже от супата.

Този принцип се придържат към френските майки, Научиха детето в определени часове. "Децата не знаят похапвате, така че винаги е гладен за определен период от време", - пишеФренските деца Не шиш хранене. Тайни за обучение Париж Памела Drukerman, автор на "френските деца не плюят яде."

Не забавлява детето по време на хранене

Карикатури, книги и танци с дайре отвличат детето да яде. Няма нужда да се бутам лъжица каша на всяка цена. Необходимо е да го научи как да се отнасяме храна съзнателно се чувстват своя вкус и усещане на ситост. Вместо карикатури говорят за храна: как изглежда? Какво е искал? Какво е с добър вкус? Искате ли по-къс?

Говорете с детето си за храната, не само от гледна точка на "вкусно. - Не вкусно" Храната може да бъде хрупкава, кисел, сладък, пикантен, пикантен, мека. Любопитно отношение към храната помощ, за да се справят с детския страх от нови ястия.

Да не се фокусира върху храненето в семейството

Да не се показват на детето си колко важно е да имаме силата, обаче трудно може да бъде. Не хваля детето, ако не беше ял нещо полезно или яде по принцип. Ако детето ви ще го забележите, той може да започне да ви манипулират: да моли за играчки, да попитам за батут и се вози на понитата в парка за една супена лъжица овесени ядки.

Храни - това е просто храна, тя дава сила и енергия. Не го използвайте като насърчение или наказание. Ако едно дете плаче, то е по-добре да го прегърне, отколкото да се успокои шоколад.

Как да възпитаваме децата в любов към здравословни храни

Започнете със себе си

повтаря на детето, след като всичко, което правят, включително и имат предимство пред вашите хранителни навици. Защо той трябва да се яде овесена каша и парено броколи, ако се дъвче с удоволствие сладкиши и пържени картофи?

Семейството не работи двойни стандарти: или вие се храните правилно (поне пред деца), или да позволите на децата не са най-здравословни храни.

Не позволявайте да бъдете манипулирани

Вие - родител, и след като решите, че детето ви ще ядат. Можете да стъпка по стъпка, за да го научи да здравословни храни, или да се отдадат на желанията, като се съгласи да даде бисквитка или парче наденица.

Твърдо стоя сам, но оставяйте детето избор: оферта 2-3 здравословна храна, и нека го реши какво да ядат. Не плачи и не го принуди да яде това, което той не иска да. Не забравяйте, колко често блъсна мразен грис или принудени да ядат супа мляко в детската градина. И как да имате сладки зъб, защото е забранено в детството.

Покажете, че здравословното хранене може да бъде вкусно

Здравословни храни много зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, сушени плодове, мед. Запознайте детето с различни продукти, разкажете за интересната история на всеки и да се опитаме парче. Нека детето ще разбере, че правото храна - това е не само овесена каша и супа.

Същото ястие може да бъде приготвена по различни начини. Например, Карфиол може да се вари, пече във фурната с други зеленчуци, се запържва с яйца и домати, добавете пълнител торта. За вкуса беше приятна, растителни филийки, можете да се потопите в сос от кисело мляко гръцки или заквасена сметана и плодове филийки - в меда. Бъдете креативни, бъдете сигурни, детето си нещо, за да се насладите.

Ако бебето има слабост към сокове и кисело мляко за пиене, ще ги заменят с "PediaSure Maloezhka». Тъй като няма оцветители, консерванти, палмово масло, глутен и ГМО, както и енергийната стойност е сравнима с част от варена риба треска и средни ябълка. Бутилка с питие можете да се разходите, да се даде на детето на училище или детска градина, или просто предлага като десерт след обяд или вечеря.

Научете повече за «PediaSure Maloezhka"