Лесен начин да запазите ума до дълбока старост
Здраве / / December 19, 2019
"Сеиилиа", "изкуфял", "тръгна в старостта си ..." Често го чуя. Това никой не искате. Себе си или техните родители. Но какво да се прави? Години по-Go! Те заемат своето... В тази статия - лесен начин да запази бистър ум до дълбока старост. И не, това не е таблет или дори кръстословици.
На снимката - Виктор Корчной. 80-ия си рожден ден, той се запознава с международен рейтинг на 2553. Това са много.
Гледах ветераните шахматисти в реалния живот. Най - адекватна, оптимист и да запази трезвен ум до дълбока старост. Да, те изглеждат по-млади от годините си!
Вие познахте, начин да се "вечната младост" на мозъка ви предлагам - ШАХ!
Предотвратяване на деменция
Възрастните хора, които се зареждат на възраст до мозъка си по-дълго запазват умствената яснота. Лесно е да се обясни.
Особено сега, когато знаем, че нервните клетки могат да бъдат възстановени на всяка възраст.
Кръстословица, викторина - всичко е добре, но ...
Жалко е, че той не е в списъка на най-най-ум-обезболяващ класове. Въпреки че е ясно - изглед telemusoroprovoda.
Позволете ми да дам няколко кавички.
Работна глава, можете да създавате нови невронни връзки и стимулира тялото ви да произвежда нови нервни клетки да се заменят повредените клетъчна анемия... Може би не е далеч денят, когато лекарите ще предписват редовната практика на шах на равна нога с правилно хранене и физическа упражнява.
трениране на ума, може да даде сериозен положителен ефект.
В продължение на векове ни е казано, че нервните клетки не се възстановяват, но се оказва, че не е.
Когато последния път, когато включите вашия мозък в пълна степен?
Понякога излизат в края на краищата играта нанесете пяната. Мозъкът кипи! Вече пулсиращ - тук-тук-тук.
Чувствайте кръвта е управлявал - бъдете здрави! Невронни връзки хвърлят хайвера!
Никаква работа, дори и най-креативни, не дава помпена!
За да заредите вашия мозък... различно!
Защо шах?
Те са заредени с различни видове мозъчната активност, вижте:
- Планиране и установяването на модели
- импровизация
- памет
Шах - това не е просто една импровизация, но запаметяване. Ние трябва да помним определени правила, позиции, отвори, и така нататък.
- Чувството за време
Време ходове. Колко движения е необходимо да се провежда специално план? Чия заложни царици ще бъдат разделени по-бързо, и така нататък. Плюс това време в секунди. Играйте шах часовник. Това като:
- Изчисления и визуализация
При изчисляване не се движите парчета на борда - всичко това се случва в ума. Този товар си "процесор" е по-вероятно. опции многоходова ще направят вашите уши се изчервяват. А вашият мозък))
- интуиция
Не всичко може да се изчисли. Понякога интуиция идва на помощ.
- усещане за пространство
Играта е ограничена до 64 клетки и вашия план трябва да се вписват в тази рамка.
- реакция
Когато часовникът от секундата, това е всичко за реакция. Реагират бързо да се движат на противника, сложи пред него е предизвикателство и го принуди да се губи ценно време.
Вероятно няма вид на мозъчната дейност, което не е работил по време на играта. Е, освен ако не можете да го сравни със същите кръстословици?
Противопоказания
Понякога шахматната дъска е гореща. Виж, например, тук е видеото:
Адреналинът струи право към нас от екрана!
Вие сте безразсъден, имате високо кръвно налягане и сърдечно prihvatyvaet? Може би не искате да играят в сериозни турнири. Или по-блиц-турнир (когато се дават пет минути за цялата игра).
Играйте в интернет или просто с приятели в града клуб или ветерани на клуба.
Въпреки, че аз вярвам, че стресът в умерени дози е необходимо. Шах - тя успя малък стрес, което ще бъде от полза за всички.
Къде можете да играете и физически упражнения?
В идеалния случай - в един град клуб. Игра + чат!
Но ако се колебаете или се съмнява в своите способности, да започнем с играта в интернет.
Най-доброто нещо е - това Шах. Com. Там ще намерите материали за обучение: пъзели, статии и така нататък ..
Алтернативата - "шах планета».
И тук и там рейтинга система. Така че те взема на противниците на равна сила. Това е забавно! Плюс това, можете да проследите развитието на техните умения (ще трябва да се увеличи рейтинга).
За мен
Аз правя и да играе шах, тъй като пет години. Работил е като треньор.
Но аз сложи мат слона - не е всеки ден, ще видите:
в общия
Приятели, да се научат как да играе шах! Това не е само интересно. Също така е мозъка стареене превенцията.
Пожелавам на всички читатели Layfhakera и техните семейства, бистър ум.
Без значение колко години може да сте!