Като 5 минути, за да се отървете от болката във врата и раменете
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
В случай че имате врата болки в раменете и след работа пред компютъра, то не е необходимо да се масажира ги беше. Добър достатъчно, за да се простират на определено място в дланта на ръката си, като използвате обикновена топка за тенис, и веднага ще стане по-лесно!
Обикновено след дълго заседание на стартиране на компютъра, за да боли рамото и врата му от работните ръце. Това е така, защото, когато се работи с мишка и клавиатура четка тест постоянно натоварване и като болка в резултат се предава на рамото и шията през фасцията.
Джил Милър (Miller Jill) предлага лек масаж, който трябва да облекчи дискомфорта. Вие ще трябва топка за тенис или друг малък масаж топка, на 5 минути от свободното си време и мек стол или табуретка.
Поставя топката на повърхността, да покриват горната част на дланта и да започне принудително го валцувани от основата на дланта на подложката на палеца назад и напред. След това преминете към кръгови движения, като че ли изтръгне оранжево на цитрусови плодове. В ръцете на минута за промени.
Опитайте се да се забавлявате след масаж се изправи прав, изпънете ръцете си с дланите нагоре, като че ли обратно натиск върху невидима стена. Най-вероятно, ръката, която те са масажира, тя ще бъде по-лесно да се прибере. Това ще означава, че масаж помогна и волтаж рамото и врата е отишъл.
Този метод работи, ако болката възниква от уморени, не заради проблеми с гръбначния стълб. Ето защо, ако след масажа все още смятате, напрежение във врата и раменете, е препоръчително да се консултирате с лекар.