Упражнения за гъвкавост с Тара Стайлс

Случило се така, че когато той се завръща в Тайланд това време, най-накрая имам не стандартен масаж, който по плажовете и туристическите улици лопата да ги ринеш, а масажистката на правото, което го прави един истински тайландски масаж, не щрихите за туристите. Отидох при нея всеки ден в продължение на един месец. Болката беше адски, но всички тези мъки се възстановяват в пълен размер усещане след масаж. Пу намерих болно място, отдавна не одобряват clucking езика си и каза с въздишка, че месец - това е много малка, но тя ще се опита да реши проблема. Когато летях, каза тя с тон, командващ, че просто трябва да се извърши най-малко прост от йога системи за гърба и цялото тяло всеки друг ден, в противен случай проблемът ще се върне отново.

След завръщането си у дома, аз избрах няколко клипа от йога упражнения за поддържане на гъвкавостта на цялото тяло и, разбира се, обратно упражнения. В тази публикация, бих искал да Ви предложим ролките за развитието на цялостната гъвкавостта на тялото, и обратно ние zaymomsya следващия път. Упражнение няма да отнеме много време. Само на 10 минути и вие ще се чувствате много по-добре! В крайна сметка, на тялото не само трябва да бъдат здрави, но гъвкави.

Всеки клип е с обща тренировка, но всяка тренировка е изграден по свой собствен начин, и можете да изберете най-добрият вариант за себе си и след това го редуват с други хора. Последният филм - кратката версия за тези, които се справят добре, много малко време - само на 5 минути!

Видео номер 1

Видео номер 2

Видео номер 3

Видео номер 4

Видео номер 5

Видео номер 6

Маркирайте най-малко 10-15 минути за такива комплекси от упражнения на ден, а вие няма да съжалявате! Липсата на болка в областта на шията, раменете и долната част на гърба - безценен подарък, който можете да си направите безплатно. ;)