Дали лимон отслабна
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
За да лимон помага да отслабнете
Ако сте поне от време на време чета лъскави знаменитост интервюта, сигурно знаете, че те използват лимон в опашката и гривата.
Например, Наоми Кембъл призовава24 часа с Наоми Кембъл чаша гореща вода, лимонов сок и по-добра алтернатива на пробиотици сутрешно кафе. Миранда Кер казваКак да си направим Ultimate Здравословен шейк Миранда КерТова пи вода на гладно лимонена стайна температура води на храносмилателната система и подобряват обмяната на веществата, отколкото помага в борбата срещу наднорменото тегло. Гуинет Полтроу казваКак да се направи Гуинет Полтроу'S "CLEAN BEAUTY" диета за невероятни КОЖАТова се дължи хармония и сияен вид лимон детоксикация: тънък слой за отстраняване на жар предварително промита плодове, го напълни с 200-300 мл кипяща вода, даде варя 5 минути до напитка закуска.
В много форуми за обсъждане на момичета рецепти за коктейли, диета състав, както и други начини за използване на лимон за отслабване. Но в основата на повечето от препоръките на - podkislonnaya водата в една или друга форма.
Как вода с лимон
1. Можете да консумират по-малко калории
Ако водата стиснете двете половини на лимонов сок, калорично съдържание на напитката ще бъде около 6 KcalЛимонов сок, сурови Хранителни стойности и калории. Това е значително по-малко, отколкото в умерено сладък кафе, чай, кисело мляко, кисело мляко, портокалов сок или друга напитка. Освен чиста вода, естествено.
Подмяна дори едно питие чаша лимонов вода може да намали дневния прием на калории от 100-200 точки.
2. Смятате ли, пиете
съществуват проучванияУсилена хидратация може да бъде свързано със загуба на теглоТова се докаже: повишен прием на течности помага за намаляване на теглото.
В допълнение, водата наистина ускоряваВода-индуцираната термогенеза метаболизъм и разграждане на мастната тъкан. Ето защо H2O (без дори да добавите лимон) помага да отслабнете.
Внимание! Само не прекалявайте, не за да печелят отравяне.
Но изследването на ефекта от лимонов сок, не се извършва на загуба на тегло.
3. Имате ли нужда от по-малко храна за ядене
Тук също заслугата не е толкова лимонов сок, колко вода. доказалКонсумация на вода Намалява прием на енергия при Закуска хранене при затлъстели по-възрастни хораТакава, че употребата на 0,5 литра течност известно време, преди храната кара хората да ядат по-малко от около 13%.
Вода с лимон, като обикновена вода, помага да се яде по-малки порции.
Така че независимо дали ефективно отслабване лимон
Трябва да сте забелязали: плюсове имат по-малко общо с лимон, но с водата. И това е вярно.
Лимон, разбира се, също е полезно. Например, сок и кора са допълнителни доставчици на витамин С и антиоксиданти. В допълнение, съществуват доказателства, че лимонената киселина помагаМоже лимонов сок бъде алтернатива на калиев цитрат при лечението на пикочните калциеви камъни при пациенти с hypocitraturia? А рандомизирано проспективно проучване. предотврати появата на камъни в бъбреците.
Въпреки това, всяко значително въздействие върху потвърди и самият тегло не трябва лимонов сок.
И във формат лимон вода и използването на витамин е под въпрос: концентрацията на хранителни вещества е твърде малко.
Що се отнася до кора, ситуацията изглежда леко (леко!) По-оптимистично: проучванеLemon Полифенолите Потиснете предизвикано от храна затлъстяване чрез регулиране нагоре на иРНК нива на ензимите, участващи в β-окисляване в Mouse White мастната тъкан и През 2008 г. бе установено, че полифенолите, съдържащи се в кожата на лимон, може да ускори разграждането на мазнините в мишки, страдащи от затлъстяване. Звуци обещаващи. Въпреки това, фактът, че кората помага да отслабнете в мишки, не означава, че тя ще помогне на хората.
Все пак, това не означава, че диетата лимон е безполезна. Ако ви харесва вкуса и го съветва да се пие повече вода, не се лишавате от удоволствието да прокара в половин чаша вода цитрусови плодове. Тя е във всеки случай по-добър ефект върху здравето.
виж също💃🙏🕺
- 7 принципа на интуитивна сила, която ще ви помогне да отслабнете без диета
- 12 упражнения за отслабване, които могат да се справят всеки
- Дали сода отслабна
- Има ли водата, за да отслабнете
- Вода с лимон - това е просто вода лимон