6 причини да започнете да чертаете от гледна точка на съвременната наука на
Вдъхновение / / December 26, 2019
Учените са провели много изследвания и осъзнаха, че необходимостта да се занимава с рисуване, без изключение, независимо от таланта и специално образование.
Искали ли сте някога да започнете да рисувате? Тук купуват всички тези платна, стативи и бои, а след това да започнете да се направи само един ясни шедьоври? Ако сте имали подобни стремежи, и всеки път, когато те отложено за неопределено време, че е неподходящ и ненавременна, то е напразно. Съвременната наука твърди, че окупацията на визуалните изкуства не е напълно естествено за всеки човек, но също така и много полезно.
1. творческа дейност намалява стреса и тревожността
В едно неотдавнашно проучване, резултатите от което бяха публикувани в списанието на арт-терапияGirija Kaimal, Кендра Ray & Хуан Мунис.Намаляване на нивата на кортизол и отговори на участниците След чл вземане, Учените предполагат, участниците да започне боядисването. В рамките на 45 минути на субектите е записан значително намаляване на нивата на кортизол - стресов хормон. Психологическото въздействие на различни видове творчество е толкова ясно изразен, което придобива разпространение като терапия за жертви на домашно насилие, лицата, засегнати от престъпни действия или са пострадали тежка загуба.
2. Рисуване подобрява мозъчната функция
Арт влияе на мозъка ни в невроналната ниво. През 2014 г. в списание PLoS ONE публикува научен труд доказва, че изкуството може да се подобри комуникацията между невроните на човешкия мозъкАн Bolwerk, Джесика Mack-Andrick, Frieder R. Ланг, Арнд Dörfler, Крисчън Maihöfner.Как чл Променя мозъка: Диференциални Ефекти на визуални изкуства производство и когнитивна чл атестиране относно Функционално Brain Свързаност. Според учените, това ни помага по-добре да се съсредоточи върху темата и ASSIMILATE нови знания по-бързо.
3. Изобразително изкуство помага за преодоляване на тъгата и мрак
Фокусирайки се върху творчеството наистина помага да забравим за много проблеми. Ако искате да се отвлече вниманието от тъжни мисли и чувства, а след това да вземе в ръцете на статив, бои, моливи и пастели. Това още веднъж потвърждава експеримента резултатите от който може да се намери в списание Психология на Естетика, творчеството и изкустватаДженифър Дрейк, Елън Winner.Изправени пред Тъга чрез изкуството на вземане: Разсейване-полезно нещо от обезвъздушаване.
Участниците били помолени да гледате филм "Ларами проект", на обаждащия обикновено е много негативни и дори депресивни емоции. След това публиката беше разделена на две групи. В един хората започнаха да обсъждат събитията от филма, а вторият участниците бяха помолени да се направи пейзаж. След тестване показва, че емоционалното състояние на "художниците" много бързо се връщат към нормалното, а на останалите участници за дълго време са имали депресия и тревожност.
4. Необмислени скициране помага фокус
Не мислете, че ползите могат да бъдат получени само от сериозна живопис. Понякога дори механично с драсканици на хартия може да ви помогне в трудни ситуации. Например, ако сте седнали по време на среща или скучна лекция - Вземи лист хартия и да започнете да го напълни с всякакви модели. Важно е да се направи това непредсказуемо, без никакви идеи и цели. Както посочват авторите на изследванетоДжаки Андраде.Какво ли шареше Do?Тази проста техника ще помогне на мозъка ви да продължи да бъде в центъра на вниманието и не забравяйте, 29% повече, отколкото ако просто седеше и слушаше.
5. Искате ли да се реши проблема - да ги направи
Учените отдавна забелязали, че много по-лесно да се намери изход, ако го опиша на хартия. Но авторите на това изследванеPennebaker JW, Сегал JD.Формиране на Story: здравните ползи от Narrative Отидохме още по-далеч и предложи на участниците изготвят основните им проблеми. Резултатите надхвърлиха всички очаквания: повече от половината от участниците заяви, че след заседание на арт терапия за техния проблем изглежда тях не е толкова много голям и малко по-комичен дори.
6. Рисуване подпомага постигането на стабилно състояние на потока
концепция поток предложената Михали Csikszentmihalyi и го определя като психично състояние, при което човек е напълно включен в това, което той прави. Тя се характеризира с концентрация на активно, пълноценно участие, и се съсредоточи върху успеха в нормалния ход на бизнеса. Творчеството е един от класическите начини за постигане на това състояние, когато създателят не се интересува от конкретна крайна цел, но е напълно фокусирани върху този процес.