Не е необходимо да четат блогове за здравословен начин на живот
Здраве / / December 19, 2019
Бившият блогър, писане за здравословно хранене и пламенен защитник paleodiety Мат Medeyro написах интересно и провокативно мнение, че той вече не чете блогове за здравословен начин на живот. Съгласни ли сте с него или не? И как да бъде в тази ситуация?
Завърших университета през 2010 година. Половината от тези четири години, които прекарах в Оклахома, като водя здравословен начин на живот, обучение, яде огромни количества риба и да се състезават за все по-голям тежестта на бара в залата. За това е необходимо да благодаря на моя съквартирант, с когото са живели по това време - невероятно (и дяволски привлекателна) човек, който ми показа, че можете да водят активен начин на живот. Въпреки това, във втората част на престоя си в колеж, моят живот се е променил, а с него и навици, които съм била сама по себе си е изготвил. Аз размени риба за пица, хвърли редовна тренировка в залата, е започнал да играе на видео игри и да прекарате ценно време в търсене на най-добрите играчки.
За живот, докато е голямо нещо, но това се е променило през последните няколко месеца преди бала. Аз щастливо разглеждаш снимките си във Фейсбук и открива ужасяващата истина:
аз пухкава. Набрах кг повече, отколкото си мислех; повече, отколкото аз бих искал; повече, отколкото мога претеглят по време на тяхното емоционално добре нахранени младежта.Разтревожен, аз веднага направих това, което прави всеки човек, който иска да отслабнете: Купих всички боклуци. Събрал съм добра колекция от книги, посветени на диета, вилица за тези модерни обувки Vibram от pyatipalchikovye а не наистина да дълбаят, отбелязани продукти paleodiety първия етап, според която въглехидратите са равни с пукнатина, и всичко, което е опакован в кутия или консервирани, очевидно, е създадена с цел да убие вас.
Аз, разбира се, е иронично, но тя работи. С участието си в тази война с глюкоза, открих стотици нови причини да мразя плодове и дори редовно уринирали върху тези малки пръчки, че се показва сумата на кетони в урината, и щастливо триумфира в тоалетната, когато дюзата е боядисан в триумфално, царствената лилаво.
Ketogenic диета - диета, в която се консумират възможно най-малко на въглехидрати, за да се увеличи размерът на кетони в кръвта. Coli катализатор кетон е оцветен в нюанси на лилаво, ако уринира, което показва наличие на кетони в урината. Само за няколко дни с много ниска консумация на въглехидрати виолетово пръчка се превръща в ежедневен показател за напредъка си.
В резултат на техните усилия, Хвърлих напълнял и става горещ привърженик на диетата на нашите предци. Опитах се да убедя майка ми, че въглехидрати, глутен, картофи и растително масло в действителност са серийни убийци, които атакуват хранопровода с малкия си нож, стисна в юмруци. Доволни напредъка си, аз направих това, което всеки човек прави, skinuvshy допълнително тегло, аз започнах един блог.
Обадих го три нови листа. И за почти две години, аз старателно описано манията му за здравето на нашите предци, които споделят своите житейски опит, че различен нисковъглехидратна, периодични гладни стачки и всички онези, които се отклоняват от нормата, и осмивани предишния ми образ живот. След шест месеца мъчителна, аз дори наречен себе си "модерен пещерен човек", като че ли това, че обичах да тичам бос, някак си ме сближава с предците.
Не си мисли, че аз съм идиот (макар че това е ваше право). Дори в тези трудни години paleodiety писах много за съвременната мания диети, за риска, че хората започват да също грижа за това, което ядем, а нашият саморазрушително поведение към "празничната трапеза" се застъпва за по-спокойна и нормална консумация на екстри. Направих добра работа в paleoprosvescheniya, но е трудно да се хвалят, когато мисля, че причината, поради която в крайна сметка с този закрепени.
Всъщност, аз не знаех много. Водех блог, и моята аудитория е нараснал, а заедно с него нараства погрешно схващане, че аз всъщност Знам какво говоря. Но знаех, че причините за моята теория, моята гледна точка на здравето и храненето формира главно от шест paleoblogah, че съм прочел. И аз не съм човекът, който прави анализ на научната обосновка, която чете. И никой, който е провеждане на научни изследвания, за да се провери истинността на практиката на материали за четене. Аз все още ценен повърхност.
Във всички аспекти, аз бях просто един средно статистически човек, който иска да отслабнете. Исках да, имах кубчета преса. Исках и все пак искате да бъдете здрави и годни за останалата част от живота, но има едно нещо: тя не ми даде властта да пиша за здравето и храненето.
Мога да се хвърлят домати, но само при условие, че те са екологично чисти.
Отслабнах, хранене на палео диетата. Това е един голям плюс за самочувствието ми, но това не означава, че аз знам повече за идеалната диета от Вас или други хора, които губят тегло чрез диета - всяка диета - от незапомнени пъти.
По този въпрос е лесно да се забрави, че аз съм на работа с три нови листа. Имам няколко години се преместили далеч от всичко и сега гледам бързо популярност на Палео и неговото последователно комерсиализацията в съвременния свят. Аз собствен пример стисна съществуването три впечатляващи проблеми за това какво ние следваме в живота: как ние ядем, нашите вярвания - четем всичко за него в интернет.
Това е, което аз пиша по-долу, може да изглежда обобщение на такава голяма тема като блогове за здравето и храненето. И това е една добра точка. Мога да се хвърлят домати, но само при условие, че те са екологично чисти. Във всеки случай, струва ми се, че е необходимо да се говори за голямата нарастването на популярността на блогове за здравето. Надявам се, че моя собствен опит - и грешки - в процеса на работа с три нови листа ви напомнят, че преди да закупят електронни книги друг блогър за правилното хранене, трябва да сте добре мисля.
Не мислете, че аз искам да намали живота на един здравословен начин на заслуги писатели от цял свят, които вършат чудесна работа, безпътен объркване в човешкото хранене. Много хора си задават трудни въпроси за дезинформация, други растения силен дебат по тема, която е на стойност обсъждане. Аз просто исках да обикновени хора като мен, които често се губят в изобилието на информация, предлагана от интернет, са по-предпазливи за четене.
Проблем № 1. Ние не знаем, но изглежда по друг начин
милиона книги могат да бъдат намерени в книжарниците за това как да отслабнете. Повечето от тях твърдят, че тяхната диета - най-ефективни, като предлага единственият действащ начин на хранене за останалата част от по-дълъг живот е спокойна. Повечето от тези книги са - прости ми за моя френски - пълен боклук. Ако някой знае как най-добре да се яде, и ако той е работил за всеки човек на тази планета, се смята, че са произвели стотици нови книги за хранене всяка година?
Ако се установи, че отговорът на всички въпрос на сладко "Какво е това?" Удовлетворяването на всички започнаха да учени и специалисти по хранене все още участва в дебата за това дали или не да се яде месо, или не? А какво да кажем на мазнини? Разбира се, всеки знае, че трябва да се яде по-малко захар, в допълнение към все по-голям движение на автори и блогъри, които вярват, че здравето и удоволствие да има много сладък вкус.
С други думи, ако най-ярките учени на нашето време все още рамене и да признаем, че не съществува идеален начин власт, защо да ти чете книгата и шест блогове, вярвам, че напълно разбирате това въпрос?
Ние знаем, че много по-малко, отколкото си мислим.
Това е, което аз всъщност Знам.
По целия свят милиони хора ядат по много различен начин. Те всички умират. Някои от тях ще умре преди. С започва всичко това: ние искаме да знаем, защо. Ето защо, се провеждат изследвания. Ние сме изучаване на променливите, които ще намерите този, който ще бъде в състояние да обясни на нас защо някои хора умират твърде рано от все по-нарастващия списък от болести: рак, диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система т. г.
Отговорът все още не е намерен. И когато сте решили да разберете защо, когато се сблъскате с много дълъг списък от причини. По-долу е кратък списък с кандидати, с цел да се подкрепи по-горе:
- как ние ядем;
- физическа активност;
- гени;
- подчертае;
- социалния живот;
- акула атаки.
Всичко това, добре, може би с изключение на последния елемент - широко поле за научни изследвания, и всеки елемент по свой собствен начин, свързан с тялото ни, ние сме все още се опитва трудно да се разбере. Всичко това, отново минус последната точка, представлява картина на съвременния живот. Е ключов компонент на храна? Може би. Въпреки, че в това отношение има някакво съмнение, гледайки колко много хора, които използват най-мръсните, живели до дълбока старост.
Струва ми се, че реалността е по-малко бляскав: важно всеки елемент. Всеки един. Е, освен атака акула.
Прилича на универсален инструмент за балансиран живот, и може би това е така. Въпреки това, за мен е важно да ви напомня, че, както и блогъри, и тези, които ги четат, имат тенденция да се забравя, че ние все още знаем малко, отколкото си мислим.
След като прочетете в блога, за да не се експерт в областта на храненето. десетки други Четенето на блогове и съща тема не дава никакви гаранции за надеждност това, което те пишат. Изглежда, че всички елементарни и очевидни, но е лесно да се забрави, когато блогъри да направят следното: да обясни нашия успех или неуспех в следващ диета X; укрепи вярата ни при избора на диета; а просто, да ме прости Господ, техните блогове са написани достатъчно разбираемо. Ако вашият блог съчетава всички по-горе, читателят неволно оставя недоверие етап.
Google ще ви даде един милион връзки, които ще крещят, че отдавна са проучени, - това не е така.
Сравнително Палео Хванах само на факта, че тя е написана по логичен и логично. В емоционално, философски, логично и по всички други показатели, идеята за ядене, като че ли моите предци верен. Поради това, а също и поради факта, че видях тънки шест месеца, мозъкът ми е естествен, но неправилен извод: така трябва да се яде всеки.
Така съм се родил моя блог. Така че аз прекарах две години прави за написването на мнение по този въпрос, който, както ми се стори, че беше много добър - но неправилно - разбран. Ми съжаление - това е мое съжаление, но се надявам, че ще бъде добър пример и да се помисли за хилядите хора, които всеки ден търсят отговори в Интернет.
Ако искате отговори, че интернет е пълен с тях. Но първо, направете си услуга и да ги анализират скептичен. Човешкият фактор, независимо от факта, че сте прочели, не е проучена до момента; Дори и Google ще ви даде един милион връзки, които ще крещят, че отдавна са проучени, - това не е така.
Проблем № 2. Ние не мислим, че всеки прочетен
Нека да видим как работи интернет.
установите нещо ново - нова диета, хобита или общност. Заинтригуван, да започнете да се съберат възможно най-много информация за новата си страст и в крайна сметка се намери една малка група от хора с еднакви възгледи, може би, експерти, или най-малко убедителни блогъри, които имате доверие. От време на време ви се учи работата си по случая, ако те изрови нещо ново, което можете да опитате сами. В резултат на това тя се превръща в ежедневен ритуал.
В допълнение, тя се превръща в проблем. Хората, които на които имаме доверие, не винаги е прав. Това се вижда най-лесно от примера на нашите отношения, но монитор стъклената стена създава илюзията за сигурност на някои блогъри, които четем. Прибавете към това и добре разработени уеб сайт и отлични препоръки, които предлага на всеки драскач, например някои кок (Разбира се, без захар), и без да го забележи, изведнъж попитам абсолютно непознат да управлява достатъчно значими сектори живот.
Не казвам, че това е непременно нещо лошо, и не съжалявам, че отидох през него се с paleoblogerami когато е открита само за тази диета. ноИскам да не вземе всичко, което е написано в интернет по номинална стойност. Искам да спрете и да мисля дори за миг, като всички те принадлежат към настоящото становище.
Независимо дали е завършил училище? Дали отпечатани в научни списания? Имат ли те поне някакъв опит в областта на здравето и храненето?
Най-често се оказва, че има. Имам ли висше образование, за да мислят критично? Разбира се, не. Но когато става дума за един толкова сложен и прекрасен организъм, подобно на тялото на човек, можете да очаквате повече podkovannosti от блогъри и писатели, които говорят за това как тя работи.
С други думи, не приемайте съвети за храненето и здравето от един млад човек, който няма представа за Вашето медицинско състояние и който няма опит в областта на храненето. Да, аз говоря за себе си. Но аз също говоря за бум на -blogerov "мен", който придружава всички новости в областта на здравословния начин на живот; хора, които четат книгата, да отслабнете и да почнат да пишат в WordPress от това, което са научили. Автори на блогове ветерани не са по-добри. В лагера на самоусъвършенстване не подкрепено от съвети за здравето на изливане, кафе и масло.
Мнозина дори не осъзнават, всички неща, това, което те не знаят.
Мнозина говорят за своите експерименти с захранване, водени от най-добри намерения. В резултат на това те правят същото като мен - пиша за това, което е работил за тях, за да помагат на хората от своя опит и да забравите за известно време около един на проблем номер: те знаят много по-малко, отколкото мислят.
В средата на своя paleomanii мислех, че знам тялото ми по-добре от всеки друг. Когато четете книга, която поставя под съмнение обичайните принципи за здраве, да започнете да се чувствате като участник в някои от тайната, сексуална, здравен клуб, тъй като, ако знаете нещо, което другите дори не знаят какво, но определено трябва да се говори за този клуб всичко възможно повече.
Това е не само смешно, но това може да бъде опасно.
Писане за здраве, това е вашият кръст. Ако искате да споделите някои знания, трябва да сте сами за себе си - и своите читатели - Знам, че това, което казваш. Трябва да се поставят под въпрос собствените си мисли, за да прочетете други автори, които са извън кръга Вашите диетични предпочитания и преди да пишете, дори и за секунда да обмислят какво принос сте всъщност правят следващия си пост. Каква е ползата от механично повторение на нещо, което сте прочели някъде в интернет? И ако мислите, че читателите няма да се вземат под внимание препоръките ви - всеки ден, или не - по номинална стойност, а след това можете да им навреди.
Читателите, вашата задача е следната: не забравяйте да се мисли за това, което четете. Обърнете специално внимание на факта, кого четете, Дали това е блог или книга. Въпреки маркетингови претенции, нито на автора не ви дава отговори на въпросите, които ви търсят. Повечето хора си мислят, че ги познавам, но по-често ще трябва да си припомним, че това не е вярно.
Проблем № 3. Ние никога не престава да чете
Стотици хиляди хора всеки ден гледат шоуто на д-р Мехмет Оз. Ако все още не знаете кой е той, това е кардиохирург (както съм чувал добри) и мил, уверено води ежедневно токшоу. В неговото шоу, той обмисля широк спектър от теми за здравето на интерес към съвременните американци. Също така, той често говори за новите продукти и идеи, които могат да ви помогнат в решаването на проблемите на хората, които са го гледа.
Споменаването на стоките в екипировката си - един ход на пазара печеливша. След появата на продукта в шоуто на продажбите на д-р Оз растат мигновено и тълпи от хора отиват в най-близкия супермаркет, за да живея в кочина този продукт. работа Дали тези средства за всички - остава въпрос, но нарастващата популярност на доктора ми казва едно нещо: ние искаме повече.
Имаме нужда от различен трикове и трикове. Ние искаме да опитате нещо ново, купуват нови продукти, да изследват нови пози в йога, и всичко това с благородни намерения корекция себе си. А и самите коригира възможно най-скоро, особено когато става въпрос за мазнина от двете страни.
Да се мисли, че вашето здраве - това е уравнение, което лесно може да бъде решен с помощта на нова храна / книги / таблетка по погрешка.
Това желание е най-ясно изостри в момента, както аз го наричам, "спадът 70 на сто", когато новата ви диета сте изхвърлени 70% от наднорменото тегло и след това изведнъж - болезнено - диета спира да работи. На този етап в сантиметри от вратата, желанието за постигане на бързи резултати са достигнали лимита си и ние се чувстваме тежестите на разочарование, когато изглежда, че нищо не работи.
Следващата стъпка е лесно да се предвиди: ние започнете да четете блогове за здравето. Ние започваме да включите в рутинните абсурдни трикове и прекарват спестяванията на една минута неясни форуми за здравеопазване, постоянно се търсят най-сигурният начин, че искаме, които сме направили необходима да продължи нашия напредък.
И никога не свършва. Най-малкото, че е много трудно да се спре.
Повярвай ми. Моят начин на хранене по примера на предците му ме доведе до мястото, където исках, но пътуването ми никога няма да свърши. Аз не съм спря да чете, не спря да се притеснява за това. диета ми във всички точки ми даде това, което се очаква от него, но някак си това не беше достатъчно.
Исках повече. Още идеи, повече от paleouhischreny и нови видове брашно без глутен, за да прокара гърлото му. И най-вече обичам да се чувствам по същия начин се чувствах в началото на своята paleopriklyucheniya. По това време, когато книгите на предците стана моята Библия, когато теглото намалява всяка седмица, а това допринася за факта, че се чувствах по-силна и по-секси правилно.
В това всички толкова много трагедии. И когато Интернет предлага дузина нови fishechek, трикове и продукти всяка седмица, то е много лесно да се закачен на една позната рутинна: винаги търсят, искат, полудявам едно нещо, което наистина работи най-добре, когато сме най-накрая осъзнават, че трябва да се върне и да й даде възможност да диша.
Разбира се, аз говоря за здраве.
Прекарването на всяка свободна момент, за упражняването на перфектно здраве - е нездравословен навик. Да се мисли, че вашето здраве - това е уравнение, което лесно може да бъде решен с помощта на нова храна / книги / таблетка по погрешка. дори четене за здравето може да се превърне в лош навик, а аз спокойно мога да го нарека обрив, който не може да се почеше.
Поеми дълбоко дъх с мен.
Винаги ще има по-superedy. Ще има нови диети. Винаги ще има един нов и по-добър начин да се горят калории на задника ми, а аз не се съмнявам, че д-р Оз ще надживее всички ни, радостно хвалят новото чудо на прах от плодове за дълго време, след като човечеството бягство от руините на мокро, затопли извън сезона Земята.
Така че ние се уреди.
Искаме да знаем повече. Ние искаме да живеем по-добре. Ние искаме да бъдем щастливи, здрави, и разбира се секс - не е задължително в този ред. И докато ние живеем в тези желания, бизнес сектора - книги, блогове, и пчелите събират прашец от манука - ще се опитаме да ги посрещне с предлагане просто това, което трябва да се промени драстично живота си.
Разбирам това. Искам всичко, и момичетата са усмихнати към мен. Това естественото желание, но когато целият Интернет изобилства с изобилие от нови идеи, трикове и стратегии за загуба на тегло, то е лесно Предполагам, че те могат да наистина от помощ, за да се предполага, че това fishechkami че помогна съвсем друго тяло, работа и върху вас.
Когато си мисля за онези времена, когато бях напълно абсорбирани в четене, разговор и усвояване на нови съвети, аз не разбирам това, което в крайна сметка спечели. Научих нещо ново, независимо от факта, че ако резултатът в низ на заявка за търсене, тя ще даде стотици конкуренти и предизвикателство идеите на другите.
Здравето ми се е подобрило, но, за да бъде напълно честен, аз не съм сигурен каква е причината за това, че съветите.
Най-добрият начин се чувствам, когато като се вземе предвид всяка част от живота си, а не само на съдържанието на неговата опаковка с обяд. Чувствам се наистина силна, когато сгъстен в ръцете на хоризонтална лента напречната греда и току-що ми се отпусна за дълго вечерни разходки. Чувствам се щастлив, когато прави нещо, изключвам това безкрайно сложна задача да намери оптималното решение за здравословен начин на живот, така че реших да се спре напълно четене блогове за здравето.
Вместо това кой ли път, за да разглеждате едни и същи сайтове, аз отивам на разходка. Когато аз се изравнят на факта, че съставяне на следващия коментар на спора за най-новите изследвания, аз освен лаптопа и иди на улицата. Най-често, аз се опитвам да компенсира загубеното време и аз обещавам, че няма да се чувствам като пълен идиот, знаейки, че най-доброто нещо, което направих в този живот, за здравето си, че вече не е толкова трудно да се мисли за това.
Понякога ми се яде нещо с глутен, това е за мен като празник. Струва ми се, че здравият разум е с много вкус, но овесени бисквити, който подготвя майка ми, тя е вкусна.