Как да спортува, без да излизате диван
Здраве / / December 19, 2019
Всеки ден милиони зрители стоят удобно на леглата си в предната част на сини екрани и часа гледане на предложената забавление. В същото време за посещение на фитнес, като правило, не остава. В тази статия ще научите как можете да съчетаете полезното с приятното и да губят тегло точно пред телевизора.
Едно лице може да намерите хиляди оправдания, за да обясни защо той не се упражнява. Някои от тях дори може да са станали световни шампиони за извинения. Най-често е липсата на нормален фитнес и уреди за упражнения, без да знаят правилните упражнения и, разбира се, - та-да-да-дум! - царят на всички извинения - липса на време.
Но в действителност, всички тези причини не са си струва и пет пари, защото те просто се прикрие най-важното нещо - си липсата на желание и воля. Сделката може да бъде у дома си, седнал на дивана пред телевизора с.
Не ми ли вярвате? Тогава гледате това видео компилация.
10-минутна тренировка пред телевизора
За тази група, ще трябва само диван и няколко възглавници. Тя трае около 10 минути и през това време можете да дадете на тялото си достатъчно сериозна тежест.
6 възглавница натиснете тренировка
Много хора мечтаят за красива релефна преса, която може да се похвали на плажа или във фитнес залата. можете да получите да го използвате този комплекс. И харчат общо на около 5 минути от ежедневието обучение.
При пълно натоварване на цялото тяло
Друг комплекс, който може да се извършва директно на дивана. Той съдържа най-вече познати, изпитани от времето упражнения за тялото, краката и ръцете. Основните му предимство се състои във факта, че изпълнението му почти не се намесва в гледане на любимите си телевизионни серии.
Кратък набор от упражнения по време на рекламите
Това весело ексцентричен Ви запознае с кратък набор от упражнения, които могат да се извършват по време на телевизионни реклами. Въпреки това, ние имаме рекламни паузи толкова дълго време, че през това време, можете да преминете през сложни няколко пъти.
Малко упражнения на дивана за момичета
За това упражнение с изключение на дивана, ще трябва няколко малки кърпи. Упражненията са предназначени да образуват красива фигура директно в красива червена диван.
Divan набор от упражнения за истински мъже
Крайният видеото в тази колекция ще ви помогне, ако по някаква причина пропусна тренировка. Интензивен дейност на дивана с помощта на гири ще ви помогне да се поддържат във форма.
Както можете да видите за себе си, ако имате желание да се включат в една кутия, почти без да вдигате петата си точка на дивана. Изчисли колко време прекарвате пред телевизора, и си представете какви резултати можете да постигнете чрез извършване на физически упражнения поне само по време на рекламни паузи.