Тъй като ние сме засегнати от заболяването и какво да правя
Здраве / / December 19, 2019
Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.
Защо започва бъркотия
Хаос се случва, когато нещата в къщата, натрупани твърде много, и в крайна сметка пространството става претрупан и неорганизирани. Изследователите са установили, че тя може да доведе до трайно стрес, дори и ако се не забелязвате.
Психология професор Джоузеф Ферари изучава причините за разстройство в дома и нейното влияние върху емоционалното състояние. На другите експерти, той провежда изследванеОтлагането Изхвърляне: да се проучат връзките между Отлагането и елементарно между поколенията между трите възрастови групи - ученици, възрастни 20-30-годишна възраст и по-възрастните хора.
Доброволците били помолени да отговорят на въпроси като "Обръщате ли сметки път? ", за да се определи тяхната степен на пристрастяване към отлагане. За неговото въздействие не може да бъде забравен, когато говорим за бъркотията в къщата - всъщност много омраза към вид хартия и такива неща и да се отърве от ненужен и поради това постоянно отлагане на тази професия. Разгъване на документи в папки или почистване на масата в трапезарията, отрупана с книги - всичко това отнема време и усилия.
След това изследователите разглеждат на цялостното здраве на участниците по отношение на начина, по който бъркотия в къщата засяга живота им. Хората са били помолени да оценят колко са подходящи изявления от рода на "Аз съм депресиращо бъркотия в апартамента", или "Аз трябва да се ровя всичко, преди да поемат някакъв бизнес."
В резултат на това, учените са потвърдили съществуването на тясна връзка между бавене и проблеми с реда в къщата и в трите възрастови групи. В този духовен упадък, което е причинено от затрупана дома, с възрастта е по-изразена, както и причините за това състояние на по-старото поколение често е недоволство от живота си.
Както бъркотията в къщата е свързана със стреса
Липсата на реда в къщата може да предизвика физиологични реакции, например повишаване на нивата на кортизол, стрес хормон.
проучванеЗа добро или лошо? Coregulation на нивата на кортизола двойки, така и настроения 2010 изследваните двойки в Лос Анджелис, където и двамата родители работят и да имат поне едно дете от средното училище възраст. Учените са установили: жени, които признават, че къщата им е пълна с боклук, и осъзнах, че всичко това трябва да се премахне, нивата на кортизол се увеличават постепенно през деня.
И достатъчно ниво на стрес са преживели през нощта. Тези, които поради заболяването не се притеснява - това е по-голямата част от мъжете - на нивото на кортизол през нощта, а напротив, намалява.
Експерти предполагат, че това се дължи на факта, че почистване на жилища обикновено пада върху раменете съпругаА фактът, че тя трябва да се направи след работа. И онези мъже, които все още се занимават с работа около къщата, обикновено не харчат за възстановяване на реда, докато техните съпрузи.
В следващото изследване,Няма място като у дома си: начало екскурзии корелира с дневните промени в настроението и кортизол експерти наблюдават нивата на кортизол през деня и през нощта, по време, когато би трябвало да намалява стреса, а хората - са в етап на възстановяване. Оказа се, че заболяването се всеки по свой начин.
Не всички участници дразнеха обувки, разпръснати в коридора или в планините на статии по масичката за кафе. Но след това отново, жените повече от мъжете се оплакват от разстройство и изобилието от боклук и стресови нива са останали високи.
Експерти са започнали да разбера защо в този случай има такава силна емоционална реакция. Тях това се дължи на факта, че обществото отдавна залегнало понятието дом като място, където отиваме да се отпуснете и сила печалба.
Но, ако живеете сред отломките на нещата, тези очаквания не са изпълнени. И това е много трудно да се отпуснете, ако се чака за вечерта е все още много боклуци, които изискват, че тя е разглобена.
Как да се отървете от кошчето
Най-накрая да бъде в състояние да поеме тежката работа, за да се отървем от ненужните неща - умение, което се опитва да донесе много хора, които страдат от заболяването.
Джоузеф Ферари забелязали, че в кошчето в дома често е следствие от прекомерна привързаност към неща, които в крайна сметка става твърде трудно да си тръгне. Тези, които е трудно да се насиля да изхвърлите или подарите нещо, той препоръчва използването на следните два начина.
1. Не пипайте, че от това, което искате да се отървете
Дори и да вдигне нещо от мястото, където тя се намира. Нека някой друг да вземете един чифт панталони и каза: "Те все още се нуждая от теб?" Ако се докосне до тях, е малко вероятно да реши да ги изхвърлят или да го дам на някого.
2. Не се върне в къщи допълнително
Направете съзнателно усилие да се гарантира, че първоначално по-малко се натрупват. преди бай нещо, мисля за това, което трябва да го? Или е просто отнема твърде много място в къщата?
Когато сте довели нещо вкъщи, става още по-трудно да си тръгне. Защото ние ще се придържат към тези неща, които вече притежават. претенциите на Ferrari, че голяма част от това, което ние смятаме, ние наистина не се нуждаят. "Ние, наложена на желанията на другите хора и да ги превръща в необходимост," - казва той.
виж също🧐
- почистване на график, който няма да забравя това, което
- 17 правила, които ще ви помогнат да се отървете от боклуци и да организират живота
- Как да спрат да купуват ненужни неща