Как една сделка на ден ще подобри живота ви
Книги / / December 19, 2019
Клиент от далечна страна, веднъж ме попита: "Докторе, имам конкретен човек и не ми харесва факта, че не може да се пипне, усещане, виждат, нито чуват. Ти ми кажи, че съзнанието ми, главата ми, в безсъзнание, не само имат някаква различна от моята, погледнете живота ми, но те могат доброволно и прозрачно управление на поведението ми, да го промените и по този начин да повлияе на моето живот. За да бъда честен, аз не забеляза това и по тази причина трябва да имате доверие, защо аз не искам. Можете ли да дадете конкретни примери за това как контрола е да мога да проверявам този себе си, и да знаят какво е това? ".
Не съм я разкажа за Фройд и да доведе като примери за съня ( "царски път безсъзнание") за една причина. Dreams - това не е поведение. Мога да безкрайно да ви докажа, че сънищата имат значение и ние сме създателите на мечтите, а ние инвестираме в тях този смисъл. Ние не си лягам с мисълта, че днес трябва да мечтаят за нещо и след това някои от тях, и ", когато е бил на дивана Започвам да прегръдка и целувка, след това отвори вратата, слез и питам майка ми, ако не пропусна да инсулт бельо. " Вие, от друга страна, ще бъде безкрайно ми докаже, че мечтите - просто поредица от изключен и безсмислени фрагменти от опитни събития и спомени, в които изкривяват и произволно отразени В последния ден.
И аз няма какво да предмет на вас. Аз не съм православен психоаналитик, така че не се страхувайте да не обидят колегите си. Аз не се съмнявам, че сънищата имат чувство, че този смисъл може да се разбира и че това значение може да помогне на човек да направи разликата. Аз просто се съмнявам, че модерна интерпретация на сънищата се основава на солидна обективна научна основа.
Тук е само един аргумент. На всеки обективен подход към анализа на сънищата може да се говори, когато виждаме, че десет анализатори, независимо една от друга анализиране на индивидуален сън, направи абсолютно идентични заключения, но тези резултати ще доведат идентични препоръки и тези препоръки ще доведат до идентични резултати. Имам още да такова чудо не се чува.
Десет ботаници от различни страни, за да видите изсъхват растения, теоретично трябва да стигне до заключението, че инсталацията не е достатъчно вода, и че тя трябва да се полива. След това те трябва да го и станция за отпадни води обективно чрез известно време трябва да бъде по-добре.
Десет лекари, за да видите набор от конкретни симптоми трябва да се основава на това постави точна диагноза и да предложи специфични методи за лечение, вариациите на които ще зависят отново от специфичните детайли.
Но не е толкова в психоанализата.
Не мога да кажа, че напълно проучени всички съществуващи професионалната литература, но аз никога не съм срещал публикации, които са били с резултатите от сравнително проучване на мнението на няколко десетки анализатори по отношение на едно и също значение мечтае. Вярвам, че ако тези данни са били, те ще бъдат включени във всички основни насоки за попълване на психоанализата. Но не.
Ето защо, струва ми се, че читателите в съня книги могат да претендират за по-голяма база на научния подход. Те дори не трябва разногласия при тълкуването: ако мечтите загубили зъб - това е обичан човек смърт, а ако екскрементите - за пари. "Ненаучна" в учебниците по мечта започва, когато питам един въпрос: "Защо?". Но ние сме твърде далеч от нашата тема. Връщаме се към клиента.
Предложих й друг начин. Той е абсолютно бетон, практични, материални и известни. Неведнъж съм писал за него. И не само мен. Единственото нещо, което трябва винаги подчерта, че основната ценност на този метод се крие не в това, че той се кредитира не да се систематизират и да организират живота си. Нейната основна ценност е, че тя позволява на човек да се определи как точно е имал "всичко е лошо с глава", както той контролира поведението си, живота си, а "някой, който е танци."
Каква е тази магия метод? Казвам. Тази система "планове за утре."
В най-основната си форма тя изглежда така: през деня имате намерение на следващия ден, един малък малък бизнес, който отдавна трябваше да се направи, но не можете да направите много повече на месец или година.
Този случай не трябва да бъде задължително, така че можете да го направите, или да не се прави, трябва да е малък (по негова изпълнение не е необходимо да похарчите повече от един час), прост, абсолютно е възможно, и неговото прилагане трябва да зависи само от вас.
Не можеш да планираш да се изправи през нощта и отиде до тоалетната - ти го направи. Вие не можете да планирате, за да научите спрежение сто френските глаголи трета група - това не е възможно за деня. Вие не можете да планирате среща с приятел или раздраха дрехите за чистене сухите - никой не може да дойде, и химическо чистене може да бъде затворена. Планът трябва да бъде от полза, по избор, прост, недълготрайни и работещ.
След това на следващия ден трябва да го извърши и планират следващия ден друг. И така всеки ден. За неизпълнение на плана за най-много от всички основателни причини, както и за забравяне плана си, както и за забравяне това, което е планирано, ще се възлагат с глоба от сто от общия месечен доход (включително всички източници доход). Общо за месеца, в най-лошия случай може да загуби тридесет процента от месечния си доход. Не е фатално, но след ухапване.
Тази система винаги е бил описан като инструмент за борба бавене (отлагане), като инструмент на "сключването Гещалт "(поредица от поведенчески актове) и като инструмент за поетапното прилагане на големи и сложни случаи, като позволява да се" яде слона части ". С всичко това съм съгласен, но не съм съгласен, че това е - най-важното.
Смятам, че основното предимство на системата "планове за утре" е, че позволява чрез конкретни действия, за да видите, да идентифицират и разбират степента на uncontrollability от съзнанието му, степента на липса на контрол на поведението си, за да видят и разберат като нещо различно от "вие" се намесва в решенията си и своите бягания поведение.
Въвеждането на тази система в живота наподобява хвърлят пръчки в струята вода. Ако седите на брега на голям и бавно движещи се река, че не винаги е ясно: в каква посока тече.
За да се разбере, че трябва да хвърли пръчка във водата и неговото движение да се определи посоката на потока. Така е и тук.
"Планове за утрешния ден" - е "атомен" система. По-малко те нямат нищо.
Внимавай за вашите ръце. Вие сами планират следващия ден, което ви трябва? Да. Тя не се нуждае от един съсед, а не на съпруга, а не жената, а не на шефа, че е необходимо за вас. Необходимо е за вас за дълго време? Да. Можете да го направите утре? Да. Това е лесно? Да. Тя е до вас? Да. Ако не го направите, след това "вие получавате по главата" - ще трябва да плати глоба? Да.
И ако сте съгласни с всичко това и са 100% сигурни, че могат да се справят с изпълнението на "Плана за утре", опитайте. По-малко от пет процента от хората, в моя опит, за да се справят с него. В 95% от хората, без никакви проблеми съгласни с въвеждането на живота си, "планове" на системата, но бързо открива, че за някои съвсем необяснимо забравил нещо план, забрави, че е нещо да се извърши и, разбира се, забравих да плати наказанието за забравяне и неспазване.
И въпросът тук е: ако вчера "вие" е взела решение, че "планира" - най-добрия начин да се проблеми на отлагане, после попита: "Кой" Утре е решение да не се изпълни, и обезцени отменен?
Беше си в безсъзнание, което той не се спори в този момент, когато вие се съгласявате да се съобразят с и когато сте били сигурни, че можете да ги изпълни. Той не възрази, когато имате планирано вечерта нещо. Тя реагира на вас като ирационален дете, че утре ще лети в космоса. Тъй като родителите няма да спорят с детето си и се опитват да го разубеди. Те просто казват, вечерта "Sleep, малко", а на сутринта да каже: "Ставай, отидете на детска градина. Полет отменен поради технически причини. "
Системата на "планиране", за да се определи "кой кой е": вие или вашето подсъзнание ти.
И няма почти никакво място за маневриране и двойният тълкуване. Вие сте нещо планирано, готови и способни да го направя, но не го направите (!) Утре е отменен, забрави и някак магически не се представят.
И най-напред един тъжен извод. Господи, ако не можете да се организират, за да извършите единични, малки, необходимо за вас, това е абсолютно възможно делата, Надяваме се, че ще бъде в състояние сами да се организират, за да извършите някаква големи, сложни и трудни случаи, вие няма да имате основания.
Това не означава, че вие правите в живота няма да се случи приятни мигове и дори да се постигне, но тя няма да бъде постиженията си в пълния смисъл на думата. Човек, който се носи по течението на реката, може случайно прикован към някои приятен и доста място и той дори "може да се постигне нещо", но това не трябва да се забавляват с илюзията, че той минава живота му и той се решения. Такъв човек се чувства в живота си като домакин и като закачалка, която за съжаление седи в кухнята и попита: "Може ли да вечеряме?". И не на факта, че тя не се подава. Нахранете, ако добро настроение. Но тя решава.
Задайте си въпроса, когато се вземе решение на сутринта да не се яде след седем вечерта, който тази вечер, след като седем ви казва: "Интересното гледна точка, а сега нека да отидем ядат, ние имаме в хладилника вкусна тортаНие бяхме много уморени и днес, ние имаме никой не обича, а не мога да живея без тортата "в такава тежка нощ? Имате ли отговор?
А сега приятно заключение, по-скоро, жизненоважен наблюдение: хора, които чрез работа, стрес, постоянни сълзи и глоби въведени в живота си pseudosimple система "планове за утре" в продължение на няколко години са не само, че сънувах, но дори и това, какво сън не го прави могат.
Юрий Wagin - д-р, психотерапевт с 30-годишен опит, автор на статии, книги и популярната психология. През годините на практика лекар помогна десетки хора да разберат причините за проблемите си, и показа как да организират живота си, за да го прави най-щастлив да направи.
В книгата "Докторе, аз съм стресиран. Психозата и страховете на големия град ", казва Wagin, а когато са последиците от стреса и умората, как да се бори с тях, както и къде да черпи енергия за производителността.
Купи книгата
виж също🧐
- 80 до живот хакване на производителността
- 9 прости и ефективни начини за облекчаване на стреса
- Как да се подобри качеството на живот без да увеличавате разходите