Алекс Mas: "Как да спи 2 часа на ден, и на сън"

Предлагаме ви теорията за сън два часа на ден от нашия гост Алексей Masya. Предишна публикация е около управление на времето и той ви причинени доста голям интерес. Това - още по-спорно, но има много интересни идеи. В този случай, не е необходимо да се използват всички старт малък.

В действителност, това не е за това как да спи, как да живеят. Всички заинтересовани, разбира се, във външен план, тъй като сън два часа на ден - това е готино. Но дори и това не хладно, охлади да живеят всеки миг от живота, както ако бяха истински момент, като че ли го използвате на 100%. Магически е истинската време се дължи на факта, че ще спи само два часа на ден.

Ако имате нужда от 22 часа в реално време, ще спят в продължение на два часа. В два часа сън - това е само ефект, той показва характеристики на техниката:

1. Събудете се и заспива, когато искате да + натрупване.
2. Music.
3. Чай.
4. Да не се яде.
5. Не лъжете.
6. Не се страхувайте.
7. Не трябва да се избягват (защото мечтата - е да се избегне).
8. Да не бързаме нагоре (постоянна медитация).

Вие ще трябва да поемат отговорност за своите действия. Въпреки това, той е, и така имате, аз просто искам да ви напомня, че това е вашия живот и да го преведе през трябвало вие, не аз. Надявам се, че не сте го забравили.

1. Събудете се и заспива, когато искате

Това означава едно нещо: ако искаш да спиш - трябва да отидете в леглото. Ако искате да стане - ще трябва да се изправи. Като цяло, служба - за мошеници. Сървис, ако искате, можете ограбва при всяка свободна някъде в продължение на два часа от живота си. Вие имате много повече време?

Всичко е просто и честно. Вие не се насилвате да спи, може да заспи и се събуди, когато искате. Вие не себе си (колкото може да изглежда) мъчи да спи в продължение на два часа. Не дай, Боже! Вие се събуди, когато искате и когато искате да спя, затова смятам, че това учение е вярно. То следи какво иска тялото си.

Парадоксално е, че трябва да се разклаща текущата си график. Вие няма да бъдете в състояние да живеем според този метод, ако сте в крак и ще остане в същото време. Това е в противоречие с схемата на система за автоматизация. Така че трябва да в един момент да останат по-дълго (за интересна работа) или да свикна (в името на интересна работа).

Интерес - е важен компонент. След сън - това е неплащане на данъци. Погледнато (лично от мен, както и), е, че когато се избягва нещо, спи по-дълго.

2. музика

Парадоксално е, че периодите, когато се получават достатъчно сън два часа (което е, за съжаление или за щастие, не е постоянно става с мен, но след няколко месеца, така че могат да живеят), свързана за мен с добро слушане музика. Мисля, че музиката хармонизира ума и хармоничен ум по-вярно и изпразни бързо. Първоначално аз използва за тази цел, устройството на Факултета по "Сталкер" от InnerDesign.org (megavesch).

Като слушам музика? Сега - през слушалките на вашия MacBook. Обичам Mac (може би, потребителите на Windows няма да могат да спи в продължение на два часа, макар че - това, което не може да има - Купих си Mac в момент, когато аз отворих тази техника, това е, за последните четири години преди).

3. чай

Изток, най-високите - оолонг. Oolong - хармонизиране на чай, тя дава енергия, ако имате нужда от него, да го успокоява, ако имате нужда да се успокои. Oolong чай е добър за факта, че напитката необичайно, две тайландски ястия. Един от тях - на земята, а другият - към небето. На чайна церемония - е изкуство, и ми харесва изцяло. Ако дойдете в клуб чай, ще ви бъде казано за тази традиция. Тя излезе с самураите (между боеве), и аз така, защото аз съм фен на Дзен. Аз пия чаша Oolong само 100 грама, държейки литрови термос с вряла вода и всичко необходимо на масата, или в близост.

Трябва да се пие много, но в удоволствие. На първо място, пия много - това е правилно (тя позволява да се възстанови, ако сте болен). На второ място, много пиене, няма да спи за дълго време (има вграден будилник, той ви събужда). Между другото, казва Далай Лама, така че аз не съм за първи път го съставен за това. На трето място, много пиене, да се хранят по-малко, а това е начин да се дълголетие.

4. Да не се яде

На храна може да спести още два часа на ден. В допълнение, има по-малко - това е една от двете пътеки на дълголетие. Вторият начин - да спи повече (забавно да го спомена, когато се говори на концепцията, която спи само два часа на ден, но всички честни). Между другото, не мога да спя и 11 часа на ден, отидох и такива експерименти.

Ако ядете достатъчно, че няма да се спи много. Защо много сън гладен? Ние трябва да се събуди и да започне да търси храна. Ситост притъпява освен.

Трябва да се ядат, когато искате да се почувствате тялото си. Всяко преяждане след това можете да добавите допълнителни часа сън. Вие искате да сте сигурни? Ограничете себе си - това е логично, в храната е в основата на здравето.

5. Не лъжете

Имайте предвид, че не лъжа е много по-трудно, отколкото да не се яде. Но какво да кажем за истинския път, когато се каже, ако се лъжа? Необходимо е да се каже какво мислят, защото да мълчите - също лъжа. Техника "не е" и "не лъжи" (както е било първоначално само два елемента) има научна обосновка.

Учените са забелязали, че когато човек казва истината, 7-9 активните зони на мозъка, както и възможно най-скоро започва да се лъжа - 14. Натоварване всъщност удвоява по време на лъжите, защото трябва да се има предвид не е една ситуация (истинския), но също така конструирана (лъжи), а не те хванат. Нека допуснем (логично), че сънят е за мозъка е в състояние да се отпуснете. Оказва се, че ако не се претовари мозъка по време на деня, след което той се нуждае от по-малко почивка през нощта.

Научната обосновка на медитация

Известно е, че будистката замени мечта медитация. Защо го правят и какво се случва? Когато спи, пълно изключване на мозъка се случва. Три до пет (ако мечта бързо) зони остават активни. Ето защо, ако не деактивирате само половината от площите, а оставащата работа. Когато брой медитация на работни зони 1-2. В резултат на медитацията е по-лесно да се отпуснете и да се отпуснете по-бързо.

Сега предполагам, че не лъжеш (намаляване на броя на работните области на мозъка, от 15 до 6-7), а след това медитира вместо спане. Опитът показва, че можете да се възстановят само на един час.

Но това не е как да се спи, то е за това, как да живеят.

6. Не се страхувайте

Кураж - в норма. Без кураж, не можете да бъда честен. Уплашени, вие активирате всички дялове на мозъка, но активирате Напротив, един от щипки на мозъка да споделят още. В резултат на това, че използвате грешен ресурс. Всеки път, когато се уплашиш, който добавяте към времето, необходимо за сън, навсякъде от пет минути до половин час.

7. Не се избегне

В реално време - това е, когато се прави точно това, което трябва. Не трябва ли някой, и себе си. Тук става дума за местоназначението, но крайната цел - това е обширна тема, и ние няма да го развиват тук.

След като започнете да се избегне нещо, да започнете да спя повече. Тъй като една мечта - красива форма на бягство от живота (от определена гледна точка, това е за тази цел и е предназначен).

Какво да се прави? Опитайте се да разберете това, което се избягва. Ако получите в радостно вълнение, за да направят нещо наистина важно за вас, а интересното е, че това ще бъде лесно да се събуди. Тъй като трябва да се събуди без будилник, няма друг начин, освен да спре да се избегне, не.

8. Не бързайте

Неотложни въпроси, които не могат да бъдат верни. Обикновено неотложни въпроси - е външна манипулация. Колкото по-малко ви отнеме малко време, толкова повече ще са верни. Колкото повече са верни, толкова по-малко сън.

Тук по принцип и всички. Използване на здравето.