5 вида тревожни хора, които се тревожат и успокояват по свой начин

Нервната система на различните хора работи по различен начин. Нещо, което предизвиква силна емоционална реакция в един човек, има малък или никакъв ефект върху друг. Когато синоптикът каже „Утре се очакват силни гръмотевични бури“, дразнят се някои, а други започват да се тревожат за близките си.

По същия начин начините за успокояване варират от човек на човек. Това, което успокоява един човек, увеличава чувството на тревожност и депресия у друг. Някой има перспективата да прекара един уикенд в почистване опустошава и ви уморява предварително, но за някои предизвиква прилив на енергия и вдъхновение.

Разбирането какъв тип тревожен човек сте може да ви помогне да идентифицирате вашите тригери и да намерите начини да успокоите емоциите си. Те са общо пет.

1. Любящ

Хората от този тип се интересуват преди всичко от качеството и дълбочината на отношенията с близките. Те изпитват емоционален стрес, когато чувстват, че техният партньор или приятели не ги харесват, сърдят им се или не искат да прекарват време с тях. Връщането в празна къща или пропускането на рождения ден на приятел са техните тригери.

Как да се справим с тревожността

Опитайте се да прекарвате повече време с тези, на които имате доверие, които се отнасят добре с вас и ги е грижа за вас. Тревожни личноститипът запознанства се чувства спокоен и сигурен сам, но до любими хора и домашни любимцикоито са им най-скъпи. Ако не можете да се срещнете лично, винаги можете да направите видео разговор.

2. Защита

Хората от този тип рано се научиха да се спасяват сами и често се чувстват длъжни да спасяват другите. тях удобни в хаотична среда – това е познатата им среда. И то до такава степен, че се чувстват неловко и дори неразположени, когато всичко е спокойно, защото не могат наистина да намалят бдителността си и да се насладят на спокойствието.

Как да се справим с тревожността

В моменти на безпокойство и стрес трябва да създадете здравословни възможности да тествате собствените си сили. Например, участвайте в маратон, излезте на сцена или организирайте пътуване до екзотична страна. За да се успокоят и да се почувстват в безопасност, отбранителните типове може да нямат полза от четене или релаксираща вана. Те имат нужда от предизвикателна и вълнуваща дейност.

3. Управител

За тези, които принадлежат към този тип, са важни лоялността, доверието и надеждността. Те се представят най-добре, когато чувстват това контрол вашата среда и вашето бъдеще. Въпреки това да бъдеш постоянно този, от когото всички останали зависят, е много изтощително. Да бъдеш отговорен за поддържането на всички здрави, щастливи и безопасни е безкрайна задача.

Как да се справим с тревожността

Обикновено хората от този тип са най-отговорните и надеждни в семейството си. За да облекчат тежестта на отговорността и да си починат от сериозните неща, те трябва да преминат към творчески или дори глупави дейности, които нямат друга цел освен удоволствие. Например рисувайте, танцувайте, пейте или играйте компютърни игри.

4. мечтателен

Това креативни хора, на които им е трудно да се съсредоточат върху рутинните моменти от ежедневието живот. Те са доста разсеяни и ежедневните проблеми бързо ги уморяват.

Как да се справим с тревожността

Хората от този тип имат нужда от вдъхновение. По най-добрия начин успокой се за тях — общувайте с други „мечтатели“. В компанията на съмишленици ще се почувстват поддържа и разбиране. Не е необходимо да имате такива сред приятелите и познатите си. Книгите или видеоклиповете в YouTube могат да имат успокояващ ефект.

5. Енергиен

Хората от този тип се характеризират с желание за признание и уважение, както и желание за решаване на различни проблеми. Рутинните задачи, които трябва да се повтарят редовно, като подреждане или приготвяне на храна, могат да ги накарат да се чувстват разочаровани и изтощени. И въпреки че като цяло са доволни от всякакви постижения, от време на време те изискват амбициозни задачи.

Как да се справим с тревожността

Любимите дейности ще помогнат за това. Енергичните типове процъфтяват, когато напредват, печелят уважението на другите и са чути. хвала на вас за вашето старание. В този случай дори 20 минути, прекарани в вълнуваща задача, ще донесат повече спокойствие, отколкото например общуването с други хора.

Разпознавате ли се сред този тип тревожни хора? Споделете в коментарите какво ви помага да се успокоите.