Кои са угодниците и как да разберем, че сте един от тях

Андрей Бузикин, главният герой на филма "Есенен маратон", е интелигентен и нерешителен преводач. Човек избягва конфликти, страхува се да не обиди някого и се съгласява с всякакви искания. Ходи на омразни сутрешни кросове, където постоянно го вика познат чужденец, издържа компанията на съсед алкохолик и се ръководи от нагъл колега, който го експлоатира без притеснение талант.

Бузикин не иска да нарани нито жена си, нито любовница и по никакъв начин не може да направи окончателен избор между тях, което само причинява повече страдание на двете жени. Героят на картината се опитва да угоди на всички и поради това не може да живее така, както иска. Андрей Бузикин може да бъде наречен безгръбначен или мекушав, но има по-подходяща дума за описание на такива хора - угодник.

Кои са клещите и по какви знаци могат да се изчислят

Угодници (от английски please - „моля“) са хора, които угаждат на другите, дори ако това противоречи на собствените им интереси. Това поведение е различно от здравословното

алтруизъм. То е продиктувано не от искрено и осъзнато желание за помощ, а от невъзможността да откажеш и да поставиш нуждите си над нуждите на другите. За угодниците е изключително важно да получат одобрение отвън, желанието им да изглеждат добре може да бъде толкова силно, че понякога да наподобява зависимост.

Ето какво е типично за един типичен угодник:

• Страх от конфликт. Угодниците не могат да понесат мисълта, че някой ще им се ядоса, така че избягват откритите конфликти по всякакъв начин. Колкото и да е силно недоволството и възмущението им, те старателно ще го скрият, дори и само спаси добри отношения с човек и изглаждане на всички остри ъгли.
• Липса на собствено мнение. Заради желанието си да бъдат харесвани, угодниците се преструват, че са съгласни с всички. Такива хора често нямат твърди възгледи и убеждения. Те ги променят в зависимост от ситуацията, адаптират се към поведението на другите и имитират силен интерес към темата, за да се впишат по-добре в компанията. Например в околната среда без деца Угодниците ще кажат, че и те не искат деца, но в компанията на млади родители се оказва, че мечтаят за дете.
• Липса на отказ. Угодниците се страхуват, че отказът да отговорят на молба гарантирано ще развали отношенията с човек. Този страх ги кара да се съгласяват да правят неща, които не искат, и да помагат дори на хора, които не харесват. Околните често се възползват от такава надеждност, а угодниците нямат сили и време за собствения си живот.
• Навикът да се извинявате и да се оправдавате. Угодниците са свикнали да поемат отговорност за емоциите на другите хора. Те смятат, че щастието на другите е тяхна лична задача, затова се чувстват виновни и при най-малкото неудобство. Разкаянието за две минути закъснение е много в стила на угодниците.
• Потискане на емоциите. За да се чувстват удобно и да не развалят настроението на никого, угодниците си забраняват да показват негативни емоции. Често те дори не могат да признаят пред себе си, че преживяват гняв, негодувание, тъга или разочарование. А показването на тези чувства към друг човек е изключено.

Какво мотивира човек да стане угодник

Прекомерното желание да се харесат е присъщо на много хора. Сред вашите познати най-вероятно има няколко угодници и може би вие сами сте забелязали такова поведение в себе си. Ето няколко причини, които биха могли да го провокират.

Проблеми със самочувствието

Несигурните хора не могат обективно да оценят своите постижения и способности, постоянно ги отричат ​​или омаловажават. В същото време те, напротив, преувеличават успехите на други хора и ги смятат за напълно заслужени. На човек с ниско самочувствие изглежда, че той в много отношения е по-нисък от хората около него, така че винаги ще се доверява на тяхното мнение повече от собственото си. С това възприятие похвалата от други хора става почти единственото потвърждение за лична значимост. За да го почувства, човек се стреми по всякакъв начин да получи одобрението на някой друг.

Болезнено преживяване

Поведението на угодниците може да е повлияно от травматични ситуации от миналото, като преживявания насилствени връзки или училищен тормоз. За случилото се жертвите погрешно обвиняват себе си и се опитват да се държат „правилно“, за да не провокират конфликт и отново да не бъдат подложени на емоционално и физическо насилие. Угаждайки на другите, те се опитват да се защитят, но в действителност да стане само по-уязвими и дълго време не могат да се справят с последствията от нараняването.

Възпитание

Такъв е случаят, когато родителите могат да бъдат виновни за психологически проблеми. Ако те са били затворени, похвалили са недостатъчно детето и са му забранили да проявява емоции, тогава е много вероятно то да израсне като угодник. Фрази като "Не искаш да разстроиш майка си, нали?" и „Ако не се подчиняваш, ще те пратя в сиропиталище“ внушават на децата вярата, че заслужават любов само ако се държат добре и правят другите щастливи. В зряла възраст те продължават да вярват в това, поради което често изпитват безпокойство в отношенията.

Не само думите на родителите, но и половите стереотипи могат да настояват за удоволствие.

Момичетата от детството се учат да бъдат усърдни, скромни и грижовни, докато момчетата се насърчават да бъдат независими и настоятелни. Поради това жените по-силен Изразена е социотропията - прекомерна насоченост към другите хора и склонност към надценяване на значението на междуличностните отношения.

Какви трудности срещат угодниците?

Угодниците изглеждат изключително приятни и отзивчиви хора. Те лесно разпознават чуждите емоции и благодарение на това могат да се ползват с добра репутация в работата и да имат много приятели. Но това е само фасада, зад която често се крие грозна долна страна. Ето от какво могат да страдат угодниците.

проблеми в отношенията

Угодниците постоянно правят неща, които не харесват, жертват се за другите и сдържат негативните емоции. Това води до факта, че те не могат наистина да се отворят пред човек, те натрупват негодувание и раздразнение вътре. Не получавайки очакваната благодарност, угодниците често се оттеглят или изразяват недоволството си с помощта на пасивна агресия. Всичко това не е най-добрата основа за здрава връзка.

Неспособност да живееш собствения си живот

Угодниците са толкова страстни в посрещането на нуждите на другите, че им липсва време, енергия и мотивация да вървят към целите си. Освен това, зад желанията на други хора, такива хора престават да разбират какво искат самите те и се чувстват объркани и несигурни.

стрес и безпокойство

Постоянното безпокойство какво ще си помислят другите, желанието да контролираш емоциите на другите и да останеш добър за всички е изтощително и вредно за психичното здраве. Проучване Психолозите потвърждават, че хората с изразен социотропизъм са по-невротични, склонни към перфекционизъм и по-податливи на симптоми на депресия и тревожност.

Как да спра да съм шегаджия

Желанието да направиш хората по-щастливи е голямо, но само ако не се превърне в мания и не започне да съсипва живота. Ако откриете, че харесвате чертата си и искате да спрете да угаждате на другите в свой собствен ущърб, опитайте тези стъпки.

Научете се да казвате "не"

редя се лични граници и уверено защитават техните интереси е най-трудната, но важна задача за угодниците. Решителният отказ няма да работи веднага, така че си струва да започнете с малки стъпки. Отучете се да се съгласявате моментално, направете почивка, за да съберете мислите си и да обмислите отговора в среда, в която никой не ви натиска. Ако ви е трудно да кажете „не“ в лицето на човек, направете го в кореспонденция, по-лесно е да се справите с емоциите и да защитите позицията си.

Дори трудно ли е? След това заедно с отказа предложете и по-удобна за вас алтернатива. Например, ако роднина поиска помощ за ремонт, кажете, че в момента сте твърде заети, но можете да му заемете инструменти или да споделите контактите на доверен майстор. За да се почувствате по-уверени, измислете отговор предварително и го репетирайте пред огледалото.

Работете върху самочувствието

Хвалете се често и празнувайте постижения. Помислете в какво сте добри и правете повече от това. Опитайте се да се сравнявате не с други хора, а със себе си от миналото.

Преосмислете социалния си кръг

Хората са добре запознати с надеждността на угодниците и често злоупотребяват с нея. Помислете кой от вашето обкръжение наистина има удоволствието да помогне и кой при всяка възможност ви манипулира и се възползва. Намалете контактите с последните и прекарвайте повече време с тези, които искрено харесвате.

Определете целите си и ги дръжте на фокус

Един от основните проблеми на угодниците е, че пренебрегват нуждите си. За да не се случи това, те трябва да бъдат ясни дефинирам и винаги имайте предвид. Преди да се съгласите с нечия молба, запитайте се дали тя отговаря на вашите интереси и убеждения, дали ще ви помогне да постигнете целите си, да се почувствате по-щастливи. Ако отговорът е недвусмислено отрицателен, трябва да откажете.