Защо имаме достатъчно мотивация, но все още не правим нищо
мотивиране / / January 05, 2021
Всички наоколо търсят мотивация и се притесняват, че тя не е достатъчна. Но се случва и обратният проблем: желанието за действие е над ръба, но това не помага по никакъв начин. И в резултат целият ентусиазъм постепенно се изпарява и никога не сте правили нищо. Това е много разочароващо. Нека да разберем защо това се случва и какво да направим за това.
1. Ограничаваме се
Представете си: вие сте пълни с ентусиазъм и сте нетърпеливи да действате - например да започнете собствен бизнес. Но тогава в главата ми звучи глас, който казва: „Ами добре. Кой се нуждае? Всички добри стартъпи вече са отворени, все още не се сещам за нещо по-добро. Не е нужно да опитвате. " Или: "Няма да можете да спечелите много пари по честен начин."
Ако нещо подобно се е случило и с вас (и това се случва с всички, и то през цялото време), значи сте изправени пред собствените си ограничаващи убеждения.Какви сте ограничаващи убеждения. Това са идеи, мисли и нагласи, които се формират в нас под въздействието на родителите, обществените настроения, а понякога дори пословици и поговорки.
И въпреки че в тях има известна истина, те често са пристрастни и се основават на обобщения и неверни предположения. Но в същото време те могат да окажат голямо влияние върху нашите преценки и решения.
Заради тях не смеем да защитаваме правата си, защото „всичко е безполезно, корупцията е навсякъде, по-добре е дори да не се включваме“; ние не търсим нова работа, защото "основното е стабилността и тук те плащат редовно, макар и малко" И, разбира се, не можем да поемем нови неща, да станем по-добри и да променим живота си.
Ето няколко примера за ограничаващи вярвания, които ни пречат:
- „На 40 години е късно да получиш втора степен. Мозъкът не е същият и като цяло е време да се пенсионираме скоро. "
- "Бизнесът е много труден, без връзки и подкупи нищо няма да работи."
- "Необходимо е къде е роден".
- "Нищо не се дава просто така, първо трябва да се спечелят всички добри неща."
- „Творчеството не е работа.“
- „Трябва да се разболеете от детски болести. Не е за възрастен човек да боядисва косата си в розово, да свири на конзола и да владее китарата. "
Как да го поправите
Психолозите препоръчват4 стъпки за освобождаване на „Ограничаващи вярвания“, научени от детството внимателно следете мислите си, идентифицирайте и запишете убежденията, които ви спъват да продължите напред, и се опитайте да ги преформулирате в нещо по-позитивно и вдъхновяващо.
Вместо „На моята възраст е твърде късно да сменя работата“, можете да си кажете: „Имам много житейски и професионален опит, така че определено мога да бъда полезен в нова област. И ако не знам нещо, мога да се науча. " По-добре е да записвате нови настройки и да се връщате периодично към тях.
2. Ние сме твърде твърди към себе си
Ние сме призовани от всички страни да поемем отговорност за живота си и сме засипани с лозунги като „Умирай, но го направи“, „Ако не го направиш, значи просто не искаш“ и „Всичко зависи само от теб“. В резултат на това се обвиняваме само за неуспехи или бездействие, без да прехвърляме отговорността или да търсим оправдания.
И това като цяло не е лошо. Но не забравяйте, че ние също се влияем от обстоятелствата и други хора.
И това влияние понякога е доста значително и е трудно да му се противопоставим. Така че, астеник със слаб имунитет не може да работи толкова, колкото физически силен човек. Тези, които са израснали в богато семейство, имат повече възможности да получат добро образование и да изградят бизнес. И е много по-лесно да излъчвате осъзнатост и позитив, ако живеете сами в голям апартамент, а не с три деца в апартамент с една спалня.
Означава ли това, че трябва да сгънете краката си и да започнете да въздишате тежко по тежкия си дял? В никакъв случай. Просто бъдете по-снизходителни към себе си, не се карайте и не изисквайте невъзможното. Всеки има препятствия и ограничения и трябва да се има предвид. Или, ако са временни, опитайте се да ги преодолеете.
Как да го поправите
Съществуват основни бариери, като генетика и здравословни условия, за които малко може да се направи. И има малки, но досадни малки неща, от които е лесно да се отървете. В своята Книга "Силата на навика" Чарлз Дюхиг ги нарича контекст.
Контекстът може да бъде променен, ако бъде разпознат навреме. Например искате да правите йога сутрин, но не го правите, защото нямате удобен килим, затова си поръчайте такъв. Или не си лягате навреме, защото спалнята ви не е достатъчно удобна - просто малко сменете декора. Например, купете нови завеси и хубава нощна лампа.
3. Забравяме, че мотивацията не е основното.
Говори се толкова много за мотивацията и търсенето й, че сме свикнали да я считаме за решение на всички проблеми. Затова го преследваме, четем книги и статии за това как да намерим и събудим мотивацията, но не се фокусираме върху най-важното, тоест върху действието.
Сякаш говорим за някакво прекрасно заклинание, благодарение на което всичко ще се реши от само себе си. Между другото, същото се отнася и за силата на волята.
И все пак това е просто желание или нужда от действие. Да бъдеш мотивиран да си намериш нова работа или да научиш английски не означава да го правиш.
Как да го поправите
Не търсете мотивация, вдъхновение и сила на волята, а се фокусирайте върху бизнеса. Направете план как да постигнете желаната цел и веднага започнете да я прилагате. Михай Csikszentmihalyi в неговата Книга „Поток. Психологията на оптималния опит ”предполага, че ентусиазмът и отдадеността на това, което правим, идват, след като сме си поставили цел и сме започнали да действаме. Като апетит по време на хранене.
Също така е важно да се работи върху правилното навици. Като предприемем някакви действия към автоматизма, вече не можем да се притесняваме за мотивация, сила на волята и други ефемерни вещества.
4. Измъчваме се от страхове и капани на мисленето
Може да не сме наясно с това, но страховете и когнитивните изкривявания буквално управляват живота и решенията ни. Например страх от промяна, страх от отговорност, страх от отхвърляне. И също подценяване на бездействието и отклонение към статуквото, което ни кара да чувстваме, че да не правиш нищо е по-безопасно от това да правиш и губиш. И това е само малка част от всички страхове и капани, които ни пречат.
Как да бъде
С всеки от страховете ще трябва да се справя поотделно. Лайфхакърът вече е казал как да се справи със страха от неизвестното, със страха от неуспехи и преди успех.
Ако искате да станете най-добрата версия на себе си - присъединете се към Голямото предизвикателство, изпълнявайте задачи и получавайте подаръци. Всеки месец подаряваме iPhone XR, а също така ще раздаваме пътуване до Тайланд за двама.
Участвам!
Прочетете също🧐
- Вашето обкръжение е по-важно от вашата мотивация.
- 9 съвета за тези, които искат да спрат да се страхуват и да започнат да предприемат действия
- 10 мита за мотивацията, които ви пречат само