7 стъпки, за да придобият увереност
Съвети мотивиране / / December 19, 2019
Ние всички се опитваме да постигнем нещо в този живот. За да не се отвърне от разчетната траектория, имате нужда от мощен стимул, който ще се движи напред. Те може и да е вяра в себе си, ако знаете как да го използвате разумно.
Ето списък на най-популярните цели за изпълнението на които хората са склонни по-често:
- намиране на престижна работа;
- срещне любовта на живота си;
- станете автор, чиято работа е публикувана;
- уча нов език и започват да говорят свободно по него;
- за започване на бизнес, който ще генерира стабилен доход.
Дори и ако в горния списък по някаква причина не е Вашата сбъдната мечта, това не отрича факта, че самочувствието не се прилага.
Вярата в себе си - това е пътеводна звезда, която не ни позволява да се препънат по щекотливи и мъчителен път към целта.
Хората са доста способни, за да изключите планините и направи невъзможното, ако те се хранят с вяра в правилното нещо. В какво? Ние ще покаже. Тази статия е в никакъв случай не претендира за изчерпателен наръчник за постигането на увереност в себе си, но тя може да бъде добра отправна точка. След като го прочетете ще видите, че е напълно възможно да си представим, цели, придържайте се към тях и да отида до края.
Най-важното е, че няма да мисля лошо за себе си, дори и ако те хвърли замислен по средата. Просто защото дори и да си помисли това ще възникнат. Само защото сте наясно какво точно се постигне целта. Такава е елемент от магия. Нека да започнем вече.
1. Мислете позитивно
От начина, по който изразяват своите вярвания, то зависи от това как здраво ще се придържат към тях. Те също са засегнати и как се държи и как да се следват принципите на живота.
За нашето време е много значим философски ток като стоицизъм. Това го прави доста точно да определи дали или не ви следват своите убеждения правилно.
Стоицизма - древната философска школа, който е основан през 300 г. пр.н.е., древногръцкия философ Зенон от Китион.
Ако обясня накратко, същността на учението е, че ние трябва да живеем разумно.
Основният принцип на стоицизма е както следва:
Фокусирайте се върху това, което може да контролира, и не обръща внимание на факта, че те не могат да контролират.
Звучи добре и доста проста, нали? И все пак, защо са все още толкова много хора по света, за да прекарват времето и енергията си за нещо, което те не могат да се променят?
Това е така, защото ние постоянно преследван от чувството за вина. Ние си казваме: "Аз не мога да направя нищо по въпроса", "Не мога да променя нищо" - по този начин се опитват да се освободят от отговорност за поражението и неуспех.
Нека отново припомнят посочените по-горе общи цели и да видят как хората се оправдават, когато те не достигат:
- намиране на престижна работа - това е заради кризата; Имам малък опит; Аз не съм годен за тази позиция;
- Запознайте се с любовта на живота ми - аз съм твърде дебел / тънък / ужасен / тромава; Тя винаги има някой по-добър от мен; Аз не се доверявайте на хора;
- станете автор, чиято работа е публикуван - Аз не съм толкова добър писмен вид; Издателите не са повишили стойността си творение ми; Имам твърде малко време, за да го направи;
- научат нов език и да започнете да го владеещ - няма време да се практикуват говорене умения; Смутен съм си произношение; майчин език няма да ме разберат;
- отворен бизнесТова ще генерира стабилен доход - твърде много конкуренция; никой няма да ми купят; Аз нямам много пари.
Звучи ли ви познато?
Това е, което обикновено хората и да си поставят цели: неправилно определяне на крайния резултат, се оправдаваш, разочаровани и да се откаже. Нека бъдем честни: ти си просто в началото не вярват в успеха си! Вие от самото начало се е указано на грешен път и умишлено се опита да постигне това, което по принцип не може да се постигне най-малко (на базата на вашите същите извинения). Тъй като, ако сте планирали да го всички коляно?
Хората достигат целите си, само когато от самото начало настроен за успех.
Като се има предвид първия принцип на стоицизма, опитайте по-малко преформулиран списък на целите си. Получи се нещо като това:
- намиране на престижна работа - да комуникира с наемането на мениджъри възможно най-често, не се тревожете за всяко едно дружество;
- срещне любовта на живота си - опитайте уча с нов човек всяка седмица;
- станете автор, Чиято работа е публикуван - започнете блог се публикува редовно за него е това, което мисля, че е важно да се информират абонатите си;
- научат нов език и да започнете да го владеещ - изберете най-малко 15 минути на ден, за да се говори / слушам / четене / запис в който учите езика;
- за започване на бизнес, който ще генерира стабилен доход - прекарат известно определен период от време на седмица за реклама и промоция, докато не се намери нещо, което наистина работи.
Съвсем друго нещо, нали?
Цели стават много по-ясни, когато се прилагат към тях философията на стоицизма. Те стават буквално, а вие или направи нещо, за да ги постигне, или не.
Запознайте се с целите, които сте си поставили. Търси в тяхната успешна постижение. Спрете съмнение.
2. Дръжте го прости
Сега, когато се е занимавал с първата точка, нека да се опитат да се съсредоточи върху онези задачи, които си поставяме, и как да вярваме в тяхното изпълнение.
Имайте предвид, че ние ще платим само внимание на тези неща, върху които ние нямаме пълен контрол. Няма причина да се направи нещо, ако не сте сигурни или имате съмнения за успех. Трябва да бъдете последователни в своите убеждения и в действията си.
Има хора, които вярват, че те ще получат определен резултат, ако изпълнява някои конкретни действия, които всеки очаква от тях. Защо това е наред?
- Първо, самото в очакване на резултати Той е извън зоната на контрол. Какъв е смисълът само да направи нещо само заради да оправдае очакванията на някой друг?
- Второ, фалшиви очаквания в повечето случаи водят до голямо разочарование.
Трябва да бъдат подготвени за факта, че понякога тя ще бъде малко по-разочарован. Ние всички сме хора. Има дни, когато имаме лошо настроение, всичко се обърка. Но това не означава, че ние трябва просто да се откажат и да престанат да изпълняват задачи, които трябва да доведат до целта. Ние винаги трябва да прави неща, последователно.
Например, такъв беше проведен експеримент, по време на който аз трябваше да напиша 100 думи на ден. Това е доста лесно, дори и за тези хора, които не се смятат за писатели. Но много от тях са се оплака, че понякога имат абсолютно никакво желание да пиша, но все пак го направих. Писане 100 думи на ден, те отговарят на дневната потребност, която ги изисква за експеримент, а в същото време е нараснала с 1% по-добре през деня.
Когато правите абсурдно лесно цел да се постигне, винаги има нещо магическо:
- извършвате необходимия минимум;
- започнете да искате да направите много повече.
Това е подобно на обратната психология: спадът на определено действие предизвиква реакцията на обратното. Цялата тайна е да се придържаме към смешни леки целите. Това ще ви даде сили да се справят с тях. Вие ще направите най-малко и са удовлетворени. Моментът на истината ще настъпи, когато имате лош ден се случва. Ще бъдете ли в състояние да се преодолее и да се отвърне от предназначената?
Всеки ден прави неща, които ще ви донесат по-близо до целта. Работата на дневна база, за да получите по-добре. Преодоляване на себе си, дори и ако не е посочена датата. Фокусирайте се върху това, което може да се промени.
3. Invoke помощта на математиката
Има още една добра техника, която ще ви помогне да се размножават и да засили самочувствие. За да следите напредъка си, трябва само да ги брои. Например:
- ако сте в продажбите, приходите са изчислени;
- Ако сте писател, внимавай за броя на мнения, коментари и читатели;
- ако сте специалист по маркетинг, проследяване на броя на кликванията.
Обикновено изчисление математика и какви резултати можете да получите чрез извършване на определени задачи, Тя осигурява разбиране за това колко бързо се движи към целта, и ще даде добър тласък за по-нататъшно промоция.
Ние илюстрират всички по-горе конкретния пример, който може да го вземе в експлоатация на всички автори.
Всичко, което може да се контролира писател- това са думите, които се появяват на екрана, както и времето, прекарано на тяхната писмена форма. Думите могат да направят най-наложителни, атрактивните и мъдър, но ако те идват не ми харесва на читателите, те няма да споделят с никого четиво.
Има теория, че колкото повече пишете, толкова повече отговори ще получите. Този фактор може да се провери, а след това започнете да го управлявате.
Например, авторът цитира следните цифри са получени от лични наблюдения:
- пост №1: 500 думи - 100 отговори, един час след загубата на време;
- пост №2: 2000 думи - 1000 отговора, четири часа след загубата на време.
Математически изчисления показват някои редовността, които вече могат да се контролират:
- пост №1: 500 думи - 0.2 за една дума отговор, отговор 1,66 на минута;
- пост №2: 2000 думи - 0,5 за една дума отговор, отговор 4,16 на минута.
Ако вземете малко на големи количества информация, оказва се, по този начин: всеки писмен оферта е средно 5-7 отговора, това е, на пет минути от загубата на време в размер на около 20 отговори. Да направим тези малки изчисления, ще разберем, че не си губят времето и ще придобият увереност в собствените си способности.
Използвайте инструменти, които помагат да контролирате начина, по който се движат към целта. Това е един много прост и очевиден формули, които искате да покажете на време, за да се помни и да се прилага в случаите, когато вие ще искате да се направи оценка на тяхната ефективност. Те до голяма степен опрости живота и да ви позволи да визуално оценка на резултатите от усилията.
Формули и изчисления, за да ви помогнат да придобиете увереност в себе си и да видим колко сте близо до целта.
4. Освободете си неуспехи
Не поставяйте прекалено големи цели и да бъдат подготвени за безсилие и провал. Нещата могат да се объркат в последния момент и да навредят на вашето самочувствие. Не позволявай нещата, които не могат да контролират, смачка дупки в бронята ти и ти Разочаровате.
Вземи специална "разочароващо списание", в която ще бъде в състояние да хроника всички неща, които ви разстрои, и описвам това, което чувстваш в същото време. Впоследствие, когато го прочетете отново, можете да видите колко малко всъщност те са били.
Проблемите, които са описани в нея, повечето от тях ще струва пресилено и не си струва да ги да прекарват време и усилия. В идеалния случай, вие не трябва да остави нещата от списанието ви свалям от пистата. Но като правило, не е лесно да се каже отколкото да се направи.
Какво значение е, че всеки път, когато смирено приемам ударите на съдбата? Не може ли поне понякога дават отдушник на емоциите?
Да, определено е възможно. Ние сме само на хора. Има и друг принцип на стоицизма, които трябва да знаете.
Вторият най-важен принцип стоик е както следва:
Колкото по-тежко, толкова по-добре.
В по-негативни от ситуацията, по-голямата му положителен потенциал. Негативните емоции винаги насърчават хората да действат. На първо място, това е трудно да се приеме мисълта, че всичко това, което сте работили толкова трудно, в крайна сметка се превърна в дим, но по-късно тя ще бъде огромна полза.
Първо, запитайте се дали този конкретен провал е крайната си цел засегнати. Най-често, отговорът на този въпрос е отрицателен. Вашето самочувствие не трябва да се разклати от него. Дайте си време, за да се възстанови от инцидента, а след това се захванем за работа с нова сила.
Ако отказът е все още по някакъв начин влияе на крайната цел, не забравяйте да се мисли за това, което се е объркало. Отделете време да се обмисли и разгледа ситуацията от всички страни. Просто не позволявайте на емоциите си поеме отгоре. Във всеки случай, с грижата на добър, винаги можете да потърсите на положителното.
Повреди - са пречки, които блокират пътя ви към крайната цел. Те са важни и полезни, защото тя ни учи да се преодолее, донесе силата на волята и темперамент характер.
5. Вдъхновете отрицателен
Ние всички сме доста мързелив. Някои - просто невероятно. Ние трябва да прокара през цялото време и да я направи нещо. Но защо, след това, ние все още ходи на работа, да общуват с хора, правете неща, които ние не искаме да правим, счупи зоната си на комфорт? Всичко това се случва, защото на ефекта върху нас на другите.
Нищо не ни подтиква по-добре, отколкото като на противник. Няма значение, че в сферата на живот би било: работа, спорт, личен живот, или нещо друго. Никой не иска да се чувства несретник. Това е един много мощен мотиватор и стимул да продължим напред.
Потърсете източници на вдъхновение на отрицателен е много проста. Животът ги хвърля към нас на всяка крачка. Може да доведе до най-банален пример: нашите бивши съученици.
Нека вече казват за десет години след дипломирането. Естествено, ще се чудите кой и който стана кой и какво е постигнато. Помислете за това, което всъщност е причината за проявения интерес? Ти просто искате да сравните тези хора със себе си.
Какво стана с нея сега?
Дали той все още живее с родителите си?
Чудя се какво колата си?
Тя беше толкова добро момиче в училище, какво се случи?
Уау, те дори имат дете!
Да, може би не е най-добрият начин за укрепване на висок морал и самочувствието, но понякога отговорите на всички тези въпроси е наистина спокойни.
Честно казано, страхувам закъснение и страхът, че е по-лошо от някой друг - един от най-добрите стимули, за да ни помогне да не се отказват. Разбира се, човек трябва да живее собствения си живот, но ако понякога в моменти на слабост или отчаяние себе си искам да някой да сравните, няма нищо особено лошо ще се случи. Дори и да не е много добра, но толкова дълго, колкото негативен пример укрепва вярата в себе си, че ще бъде доста справедлив и ефективен начин.
Понякога е полезно да отстояват себе си за сметка на другите, но не се злоупотреби с него също. Позволете си момент на слабост, но не живеят с тях постоянно.
6. Вдъхновете положителен
Ако четете книги за Хари Потър, Може би си спомняте, че за да се предпази от дименторите (злите духове, които изсмукват душата), че е необходимо да се каже, специална магия, призовавайки за Патронус, което ги плашеше.
За правописа работи правилно, че е необходимо да се обадите в паметта на своя най-ярък, най-мощната памет, която му напомни за най-щастливите моменти от живота. Ако паметта не беше достатъчно силен, той не работи нищо друго освен една светкавица.
Сивиръс Снейп, отвари Магистър по същите книги, от детството е бил влюбен в Лили, майката на Хари Потър. Но тя никога не му отвръща. Въпреки това, любовта Север "за Лили е най-щастливите и светли спомени. Винаги е възможно да се обадите на професор Патронус ако е необходимо.
- Все още ли я обичаш след всичките тези години? - попита Дъмбълдор.
- каза Снейп - Винаги.
Когато не са мотивирани да се движат на, не забравяйте да си спомня всички добри неща, които ти се е случило в живота. Тя може да бъде щастливи спомени от детството, първата си любов, известна обща радост, които споделяте с други хора. Помислете как някога е бил добър, и дори да мисля за това колко приятни мигове ви очакват напред.
Ще се почувствате вълна от топли спомени и не забравяйте да погълне ви окуражи. Тя работи така положително вдъхновение, която позволява съживи спомена за всички добри неща.
Съмнявам се абсолютно глоба. Дори и ако сте достатъчно уверени в своите способности, понякога все още не може да се отчайвам и да се откаже. В такива моменти, призоваваме положителните спомени за помощ.
7. Не бъдете невидим
Всеки от нас трябва да има човек, с когото е било възможно да споделите вашите мисли и идеи. Всеки път, когато им кажа на някого, се случват две неща:
- да укрепите вярата си в себе си;
- Имате ли човек, който ви подкрепя в усилията ви.
Хората, които не споделят вярата си (идеи, мечти и т.н.) винаги ще ви кажат какво да се постигне това, което искате, е практически невъзможно. Докато хората, които са разделени, ще ви служат добри помощници за постигане на целта.
Мислете за това по този начин: Човек, който не споделя моите убеждения, от самото начало, не вярвам в тях. Разговорът с него, аз се правя лоша услуга. И за мен това е напълно безполезен.
Много хора имат навика да държи всичките си идеи и мечти с тях. Те остават с тях завинаги, сякаш заключен в едно чекмедже роман, който никога не виждат светлината. Това може да стане по много причини. Хората често се опасяват, че техните идеи ще изглежда други смешни, глупави или смешни. Но те не мисля така.
Да, можете да изглежда някой глупаво и нелепо. Да, хората могат да ви се избягват или атакуват започнете да мислите, че сте луд. Странното е, че всичко това само ще ви помогне да се движи напред към това, което вярват. Когато се определят за решаване на проблема, нищо не трябва да стоят на пътя ви.
Имате ли достатъчно кураж, за да се възползва от шанса и да каже на света за намеренията си? Ако е така, едно такова действие би било, че един и същ лакмус, който ще ви помогне да тествате вашата вяра в себе си.
Представете си какво би станало, ако го направите точно това, което ви харесва. Бихте ли били по-щастливи? Не. Вие ще бъдете много по-уязвим. Вие не ще бъде в състояние да поемат рискове.
Способността да се преодолеят трудностите на живота - един от основните показатели на личността зрялост и способността му да постигне целите си. Не се страхувайте да кажа на света около себе си.