Как да пием, за да няма махмурлук
разни / / April 03, 2023
Има само един ефективен начин да избегнете махмурлука - не пийте. Ако този прост път не е за вас, помислете за по-сложни.
Яжте данниче около 23% от хората не са запознати с махмурлука, независимо от това колко пият. Въпреки това, ако четете тази статия, едва ли сте един от тях.
Колко да пиете, за да няма махмурлук
Как ще се чувства човек след пиене зависи от много фактори. Следователно няма категоричен отговор на този въпрос. Има обаче средна стойност. Да, експертите водя доста строги норми за пиене на алкохол, които ви позволяват да избегнете алкохолна интоксикация (и свързаните с това рискове за здравето). Ето ги и тях:
- не повече от едно питие на ден за жени;
- не повече от две напитки на ден за мъжете.
Важна забележка: това не е средно количество, изчислено за няколко дни, а максималната доза, която можете да изпиете през деня.
Под една напитка (една стандартна напитка) подразбира се приблизително:
- 350 мл бира, която съдържа около 5% алкохол;
- 100 мл подсилен вина;
- 150 ml сухо вино;
- 45 мл водка, коняк, уиски или друга напитка със сила 40 градуса.
Правилото е просто: не превишавайте тази доза - и няма да има махмурлук. И ако все пак решите да рискувате и да прекалите, направете го в разумни граници, въз основа на нашите съвети.
Имайте предвид, че общо 45 (за мъже - 90) мл водка, които сте изпили под формата на няколко коктейла с безалкохолни компоненти, също е една стандартна напитка. Така че можете безопасно да пиете с часове, отпивайки напитка през сламка.
Да вземат под внимание🍺
- Защо е невъзможно да смесите водка с бира и какво ще се случи, ако това се случи
Какво не трябва да пиете, за да избегнете махмурлук
Активното вещество на алкохола е етанол. Но в допълнение към него алкохолните напитки съдържат и примеси - така наречените конгенери. Това са свързани вещества, които се образуват или добавят по време на производството на алкохол. На тях, по-специално, отнасят се метанол, изопентанол и ацетон.
Яжте данниче интензивността на махмурлука е пряко свързана с броя на конгенерите.
Ето напитките с тяхното високо съдържание:
- уиски (особено бърбън);
- коняк;
- текила.
Ако имате избор, опитайте да пиете нещо друго. В противен случай рискувате да страдате от махмурлук.
спаси🥂
- Как да изтрезнеем бързо
Какво можете да пиете, за да избегнете махмурлук
Идентифицирани са и силни напитки, които (обикновено) съдържат много малко конгенери. Това:
- водка;
- ром;
- джин.
Тук обаче е важно да се направи една забележка. Говорим за висококачествен алкохол, произведен при стриктно спазване на производствените стандарти.
Ако избирате между водка с неизвестен произход и текила, чието качество не се съмнявате, по-добре е да предпочетете втория вариант. По една проста причина: не е известно какви примеси и в какво количество се съдържат в изгорената водка. Може би конгенерите в текилата в крайна сметка ще ви изглеждат като дреболия.
Уча🥃
- Как да различим истинския алкохол от фалшивия
Как да пием, за да няма махмурлук
Тези препоръки, ако не напълно ще избегнат, то поне ще намалят значително тежестта на махмурлука.
1. Помислете за собственото си тегло
Телесното тегло определя обема на кръвта. След като изпият едно и също количество алкохол, двама души с тегло 65 кг и 120 кг ще се почувстват коренно различни, тъй като концентрацията на етанол в кръвта им ще бъде различна.
2. Отделете време
Човешкият черен дроб неутрализира алкохола със скорост от приблизително 8 грама чист алкохол на час. Това е средна стойност: нечий черен дроб може да се справи с 10 грама, а някой започва да се задушава вече на 6.
Но във всеки случай последствията от няколко чаши, изпити една след друга на една глътка, ще бъдат по-тежки, отколкото ако сте отпили едно и също количество напитка в продължение на 3-4 часа на малки глътки.
3. Вземете лека закуска
Колкото повече храна в стомаха, особено мазна, толкова по-бавно алкохолът се абсорбира в кръвта.
Ако закуската не е много добра, 20-30 минути преди планираното тържество вземете сорбенти - например няколко таблетки активен въглен. Те ще абсорбират част от алкохола и вредните вещества, съдържащи се в алкохола, предотвратявайки навлизането им в кръвта.
4. Утолете жаждата си с безалкохолни напитки
Най-добре с вода. Нормална, негазирана. Част от симптомите на махмурлук - замаяност, главоболие, болка в очите, сухота и неприятен послевкус в устата - са свързани с дехидратация: етанолът има силен диуретичен ефект. Колкото по-активно пиете алкохол с вода (създайте запас от влага в тялото), толкова по-лесно ще ви бъде сутрин.
Изводът от всичко по-горе: пийте умерено и избирайте качествени напитки от доверени производители. Предсказуем? да Както и махмурлук в случай, че решите да пренебрегнете тези препоръки.
Прочетете също🍷🥃🥂
- 12 съвета, които ще ви помогнат да останете пияни по-дълго
- Прикриване на следи: 12 начина да се отървете от миризмата на алкохол и изпарения
- Как да излекувате махмурлука: най-доброто ръководство
- Как да изберем вино в магазин: подробно ръководство
- С какво не трябва да се смесва алкохол