50 малки навика, които супер продуктивните хора практикуват всеки ден
разни / / June 27, 2022
Прости начини за тези, които искат да бъдат по-ефективни и не знаят откъде да започнат.
Защо добрите навици са важни
Истинската производителност е да свършиш нещата за по-малко време. Това е способността да управлявате енергията си или да избирате проекти в съответствие с нея.
Уорън Бъфет
Предприемач.
Ако се окажете в потъваща лодка, усилията, изразходвани за достигане до друга лодка, ще бъдат по-продуктивни от усилията, изразходвани за закърпване на дупките.
Повечето хора надценяват броя на задачите, които могат да извършат за 8 часа, и подценяват колко много могат да свършат само за една сутрин. Огромен процент от това, което правим всеки ден, зависи от нашите навици. И само няколко прости промени в ежедневието гарантират желания резултат. И много по-бързо, отколкото изглежда.
Какви навици трябва да въведете в живота си
1. Няма да можете да продължите напред без ясна рутина. Ако наистина искате да свършите повече, изградете свой собствен двигател за производителност.
2. Запишете всичко, което искате да постигнете. Автор на метода
Завършване на нещата Дейвид Алън каза много вярно: „Нашият мозък е създаден да генерира идеи, а не да ги съхранява“.3. Всеки ден записвайте една най-важна и най-осъществима задача. Например ставане в 6 сутринта утре или отделяне на 30 минути за попълване на дневник.
4. За по-добър фокус премахнете всички разсейващи фактори, преди да започнете.
5. Смартфонът е основният източник на изкушение. Каквото и да правите, приберете го. И не забравяйте да изключите известията или звука.
6. Вземете по-малко решения, преди да започнете особено важна и ценна работа. Така спестявате когнитивната си енергия.
7. Мозъкът ни е активен сутрин. Използвайте това време за сложна умствена работа. Вземете за правило да решавате най-трудните задачи преди обяд.
8. Подчертайте няколко лични лайфхака и трика, които помагат за ускоряване на напредъка. Използвайте ги всеки ден.
9. Не чакайте мотивация, за да започнете. Включвайте последователно вашия двигател за лична производителност, за да постигнете резултати.
10. Да дадете почивка на ума и тялото си е също толкова важно, колкото и да свършите нещата. Отделете време за почивки умишлено.
11. Изпийте чаша вода в началото на деня. Дехидратацията може повикванеМоже ли дехидратацията да причини главоболие? / Harvard Health Publishing главоболие и намаляватА. Ада. Когнитивна ефективност и дехидратация / Вестник на Американския колеж по хранене когнитивни способности.
12. Управлението на времето не винаги работи. Вместо време, опитайте се да разпределите енергия: вършете най-трудната работа, когато сте най-активни.
13. Всяка вечер давайте приоритет на задачите за следващия ден.
14. Направете списък с всички неща, от които обикновено се разсейвате, и определете как всеки от тези фактори влияе на работата ви. Опитайте се да ги избягвате поне по време на важни неща.
15. Колкото и да сте заети, планирайте внимателно менюто си. Яжте питателни и здравословни храни като риба, ядки и зеленчуци, за да подобрите мозъчната функция.
Да вземат под внимание🥦
- Какво да ядем за интелектуалец: 5 естествени стимулатори за мозъка
16. Не вземайте решения сутрин. По-добре е да се погрижите за приоритетни и сложни задачи в този момент.
17. Правете инвентаризация на задачите всеки ден. Отървете се от ненужното и се съсредоточете върху най-важното.
18. Опитайте се да следвате съвета на американската предприемачка Джесика Джакли: „Определянето на това какво да не правите е също толкова важно, колкото и решението какво си струва да правите“.
19. За да успеете, трябва не само сутрин, но и вечер рутина. Планирайте сутрешните си часове вечерта на предишния ден и изпълнявайте важни задачи веднага след събуждането.
20. Ограничете броя на задачите до пет на ден и се съсредоточете върху изпълнението им.
21. За дълбока работа разделете 8-часовия ден на сегменти, които са по-малко от час. Това ще ви помогне да останете фокусирани.
22. Уважавайте ежедневната си продуктивност по същия начин, по който уважавате целите си. Успехът се крие в това, което правите всеки ден.
23. Експериментирайте с различни системи за производителност като Getting Things Done, Помодоро и други. Комбинирайте ги, за да намерите това, което работи за вас.
24. Създайте своя собствена система за производителност, не следвайте модните гурута.
25. Разбийте всяка задача на малки блокове, за да я завършите на малки спринтове.
26. Използвайте лайфхака на Дейл Карнеги: „Направете упоритата работа първо. Лесните задачи ще се решат сами.
27. За да сведете до минимум отлагането, отървете се от всякакви разсейвания, като разговори с колеги или ненужни срещи.
28. Използвайте паузи, за да подобрите уменията си. Слушайте образователен подкаст или прочетете няколко страници от книга, докато чакате на опашка или бързате за работа.
29. Ако работите на открито пространство, като голям офис или кафене, инвестирайте в добри слушалки с шумопотискане, за да блокирате разсейващите звуци и да ви помогнат да се концентрирате.
30. Отбележете и запишете всичко, което краде времето ви.
Проверете🧐
- 6 капана, които крадат време
31. Заменете "перфектно" с "достатъчно добро". Вместо да чакате перфектния резултат, фокусирайте се върху ежедневния напредък. Едно действие в даден момент е това, което представлява прогресът.
32. Ако често спирате важна работа, за да свършите нещо маловажно, започнете да добавяте спешни, но маловажни задачи към графика си.
33. Отделяйте време за самоанализ всяка вечер. Мисленето за това как се формират мислите ви ще ви помогне да разберете какво вече работи и какво може да се подобри.
34. Имейлът е един от най-големите крадци на време. Ако не се справите с това, постоянно ще реагирате на това, което другите искат. Отделете малко време за анализиране на входящите съобщения.
35. Изберете активно къде да прекарате времето си. Внимавайте на какво обръщате внимание. Научете се да не поемате задачи веднага.
36. Монотозадаването работи. Освен това, това е единственият начин бързо да направите всичко.
37. Не изпълнявайте задачи на случаен принцип - комбинирайте подобни. Това ще ви помогне да не прекъсвате работния процес.
38. Отделете време за разпускане в края на деня. Това ще ви позволи да рестартирате и да работите по-добре утре.
39. Превърнете часовете, прекарани сами, в продуктивен навик.
40. Отделете време за важни странични проекти. Те ще ви помогнат да отвлечете вниманието от обичайната рутина и ще дадат усещане за удовлетворение.
41. Приложете специална рутина за края на деня. Например, запишете задачи за утре, помислете за постиженията или се подгответе за нови проекти.
42. Ако прекарвате много време на компютъра си, използвайте правилото 20-20-20. След всеки 20 минути работа гледайте всеки обект, който е на 20 см от вас за 20 секунди.
43. Оценявайте ежедневния напредък. Запишете колко сте близо до основната си цел и какви навици е по-добре да премахнете. Оптимизирайте всичко, което може да бъде оптимизирано.
44. Приложете визията на експерта по производителност Дейвид Алън: „Ако предприемете правилните стъпки, всичко ще се окаже както искате или достатъчно близо до тази картина, за да можете да изчислите проблема завършен."
45. направи учене през целия живот навик. Това е единственият начин да намерите и използвате най-добрите съчетания и ритуали, за да свършите нещата.
46. Включете тренировки в рутината си, дори и кратките. Те ще помогнат на мозъка ви да работи по-добре и ще ви заредят с енергия.
47. Ходете всеки ден. Дори 20-минутната разходка има благоприятен ефект върху съзнанието.
48. Спрете да мислите и започнете да правите. Брус Лий каза: „Ако прекарвате твърде много време в мислене за дадена задача, никога няма да я завършите”.
49. Организирайте работното си пространство по удобен за вас начин. Вие сте много по-продуктивни, когато работите в тишина или имате нужда от музика – експериментирайте и намерете своя собствена.
50. Научете се да почивате добре. Производителността зависи от това повече, отколкото изглежда. Ще свършите нещата много по-добре и по-бързо, ако умът и тялото ви работят заедно.
Прочетете също🧐
- 7 безсмислени дейности на работа, които убиват производителността
- Как да обобщите седмицата, за да удвоите производителността си
- Какво помага на творческите хора да правят повече
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal и други магазини