Защо има криза в кариерата и как да я преодолеем

Със сигурност всеки поне веднъж си е задавал въпроса: „Това ли правя?“ Някой не мисли за това сериозно - само когато умората се преобърне. И някой навлиза с глава в този проблем и все повече се убеждава, че работата му изобщо не е това, което той наистина иска.

И в този случай е изключително важно да не се ровите в мислите си, а да търсите изход от ситуацията. В противен случай това неизбежно ще доведе до професионално или емоционално прегаряне, от което ще бъде трудно да се излезе без помощта на специалист.

Какво причинява криза в кариерата

Преди да разрешите проблема, трябва да разберете защо работата е престанала да бъде забавна. Причините може да са различни - ние сме събрали най-честите от тях.

Неудовлетворени очаквания

Работодателите често обещание кандидатите са златни планини, но на практика тези обещания могат да бъдат силно преувеличени. И ако първоначално служителят е готов да се адаптира към предложените условия, след известно време недоволството все още ще излезе.

Освен това това може да се отнася както за избора на работодателя, така и за професията като цяло. Отначало урокът изглежда интересен, а след това изведнъж идва разбирането, че няма повече желание да се прави това. И причината често се крие в това, че нашите очаквания не съвпадаха с реалното състояние на нещата.

Липса на развитие

Стагнацията в кариерата често води до факта, че преставаме да получаваме удовлетворение от работата. Според данните изследвания, 25% от служителите са готови да напуснат поради липса на перспективи за кариера и 20% поради липса на професионално израстване.

Ако няма цел, значи няма и стимул да се направи нещо. Следователно, превръщането на работата в обичайна рутина без предпоставки за развитие е правилният път към кариерна криза.

Кризи, свързани с психологически цикли

Нашето светоусещане е тясно свързано с психологически процеси, които често не зависят от нас. Например, има добре позната криза на средната възраст, която също може да повлияе на отношението към работата.

Но има и други цикли, които са пряко свързани с нашите професионални дейности. И така, след 2-3 години работа на едно място настъпва така наречената криза на третата година.

За всичко е виновен ефектът от изпълнената задача: изглежда, че всичко планирано е ясно, процесите са установени и всичко върви както обикновено. А това е много опасно състояние, което може да превърне дори любимата ви работа в рутина.

Вниманието все повече се насочва към външни фактори, които не са пряко свързани с професионалните дейности. Например, човек може да започне да се тревожи твърде много за това как се отнасят с него управление и колеги. В резултат на това фокусирането върху негативните детайли може да доведе до загуба на интерес към работата и дори до тласък към нея напускане в друга компания, в която служителят, както му се струва, ще бъде по-оценен и ще му бъде предложено най-доброто условия.

Но на ново място нещата може да не са толкова розови.

Промяна на личните ценности

Желанието да си намерите нова работа може да бъде логично следствие от промяната на вашите интереси, приоритети и ценности. В крайна сметка всички ставаме различни с времето. И не всеки има късмета да избере една сфера на дейност и да се радва да работи в нея през целия си живот.

Според един изследвания, 40% от руснаците не работят по специалността, която са получили в университета, и това не е изненадващо. Например при постъпване в университет Може да изглежда, че професията на счетоводител е идеална за вас. След обучението ще намерите място и може би всичко ще ви подхожда през първите няколко години.

Но през това време можете да промените и да намерите нови интереси - например да станете по-активни, да искате да вършите повече творческа работа. И в крайна сметка вземете решение за радикална промяна на професията.

Това е абсолютно нормално. Не се страхувайте от подобни промени и се тревожете за грешен избор, когато влезете в университет. Само реалната практика ще ви помогне да вземете окончателното решение.

глобални промени

Последните няколко години ни научиха бързо да се променяме и адаптираме към новите реалности. Някой трябваше да смени работата си в офиса дистанционна работа, някой беше принуден да търси ново място поради напускането на компанията на пазара. И е невъзможно да се подготвим предварително за такива форсмажорни обстоятелства.

Ако кризата в кариерата ви е свързана с външни събития, на които не можете да повлияете, тогава напускането може да бъде само един - да прави нови планове, които освен всичко друго може да включват смяна на работа и дори професии.

Как да преодолеем кризата в кариерата

Ако сте установили причината, която ви е накарала да мислите за смяна на работата, време е да започнете да решавате проблема. И далеч не винаги става дума за някакви глобални промени - понякога са достатъчни малки, но точно коригирани стъпки.

Подгответе се за потенциална промяна

Опитайте се да превключите негативните си емоции в градивно русло. Мислете не за това, което не ви харесва, а за това, което бихте искали.

Направете списък с конкретни желания – избройте всички важни точки в него. Например ниво заплати, списък с желани задачи и т.н. С него много по-лесно ще намерите решение.

Приемете ситуацията и се настройте за решителни действия. Трябва да осъзнаете необходимостта от промяна: без нея ще бъде трудно да предприемете конкретни стъпки.

Анализирайте ситуацията и вземете решение

Отговорете (за предпочитане писмено) на няколко въпроса относно вашата работа, това ще ви помогне да определите:

• Какво харесвате в настоящата си работа.
• Какво не харесва и причинява неудобство.
• Как да умножите това, което ви харесва.
• Как да промените това, което не ви харесва.

Анализирайте отговорите си и ги сравнете със списъка с желания, който сте направили по-рано. Може да се окаже, че трябва да направите само няколко стъпки, за да получите отново работата, която сте мразили. Ако въпросът е в липсата на развитие, трябва да научите нови неща, да не се страхувате да поемате рискове и да опитате себе си в различни посоки.

Развитието е не само изкачване по кариерната стълбица, но и професионално израстване. Следователно, дори и да сте достигнали таван в кариерата можете да намерите възможности за покоряване на нови върхове.

Например, без дори да сменяте работата си, можете да започнете нов проект в същата компания или да се включите в менторство. Това ще помогне да се отървете от усещането за застой и да погледнете обичайната област на активност от нов ъгъл.

Получавам подкрепа

Ако в крайна сметка все пак решите, че глобалните промени са неизбежни, тогава не забравяйте да привлечете подкрепата на семейството, приятелите или дори колегите. Факт е, че понякога е трудно да се решиш сам на сериозна стъпка.

Обсъдете ситуацията с близки, говорете за вашите възгледи и изслушайте какво мислят за това. В същото време не пренебрегвайте аргументите против: те също са полезни, тъй като помагат да се идентифицират рисковете и да се обмисли предварително решението на възможни проблеми.

Ако все пак решите да се справите без глобални промени, все пак ще бъде полезно да споделите идеите си с близки. Публичното изразяване на намерения е добро само по себе си мотиватор.

Направете ясен план

За да започнете, е важно да направите списък с цели и подробен план за постигането им. В идеалния случай всичко трябва да изглежда по същия начин като в качествена система за управление на времето: план за деня, седмицата, месеца, тримесечието и годината.

И колкото повече описвате тези точки, толкова по-лесно ще започнете да ги прилагате. В края на краищата, неясно формулираните задачи, като правило, предпочитаме да отложим за по-късно.

Саморазвитието трябва да бъде важна част от вашия план. Вземете нови професионални умения, проучете пазарните тенденции, увеличете личната си ефективност - всичко това ще ви помогне да постигнете сериозен успех по пътя към промяната и ще ви даде увереност във вашите сили.