Как различните видове привързаност влияят на нашите взаимоотношения и какво да правим по въпроса
разни / / April 30, 2022
Ако изберете партньор от грешната категория, съюзът едва ли ще бъде силен.
Всички ние сме програмирани да бъдем привързани към други хора. Ето защо бебето плаче, когато е разделено за известно време с майка си. Но в зависимост от поведението на близките в нашето детство, личния опит и други фактори, всеки от нас формира свой тип привързаност. Това засяга не само нашите взаимоотношения, но и самите нас.
Какви са видовете привързаност
Надежден
За хора с този тип влюбен и грижата за някого е напълно естествена. Те са в състояние да образуват тясна връзка с друг човек, без да страдат от епизоди на дребни недоразумения.
„Надеждните“ приемат партньорите такива, каквито са и се отнасят към тях с уважение. Те не играят игри и не използват манипулация, а говорят открито за своите успехи и неуспехи, нужди и чувства. Освен това такива хора са внимателни към желанията на любим човек и се опитват да ги изпълнят.
Те също така имат стабилно самочувствие, така че спокойно възприемат критиките и компетентно се справят с конфликтите. Вместо да ескалират ситуацията, „надеждните“ хора се опитват да решат проблема, да простят на любим човек или
извини се.тревожно
Хората с този тип привързаност искат интимност и са в състояние да поддържат близък контакт. Основният им проблем е другаде. Страхуват се да не бъдат изоставени и в името на поддържането на отношенията забравят за собствените си желания и нужди, за да угодят на партньора си. Но в резултат на това те се чувстват нещастни.
„Тревожните“ са изцяло заети с връзки и винаги са „свързани“ с партньор. В същото време може да се притесняват, че той иска интимност в по-малка степен. Този тип приема всичко присърце и придава негативна конотация на всеки коментар на другите по негов адрес, очаквайки най-лошото.
За да се отърват от безпокойството, такива хора започват да манипулират партньора си. Те умишлено се дистанцират, за да привлекат внимание и да чуят, че са необходими. „Тревожният“ може да реагира емоционално, да не отговаря на обаждания, да провокира любим човек да ревност и заплашват да се счупят. Освен това този тип е доста ревнив и е склонен често да се обажда или пише на партньор, дори когато той поиска да не го прави.
Избягване
Включва два подтипа. Първият - "пренебрегващ" - е в състояние лесно да "отсече" сложните емоции. Тази категория включва нарцисиСърцето на отношенията с нарцисистите / Психологията днес и тези, които са свикнали да потискат чувствата си. Вторият - "уплашен" - иска близки отношения, но се страхува от тях и не знае как да се довери.
Като цяло хората с избягваща привързаност са склонни да се отклоняват от интимността, защото независимостта е по-важна за тях. Разбира се, това не означава, че те изобщо не обичат близкото общуване. Просто за тях има определена граница, която не трябва да се пресича.
В отношенията те са независими, разчитат само на себе си и не харесват говори за чувствата си. Избягващите защитават свободата си и се опитват с всички сили да отложат момента, в който трябва да поемат някакви задължения. И когато хората с този тип привързаност започват връзка, те спазват дистанция, забележете в партньор, дори и най-малките недостатъци, носталгия по свободен живот или мечта за идеал съюз.
Избягващите реагират остро на всеки опит да контролират или ограничат свободата си. В такива ситуации те отново започват да се дистанцират – флиртуват с другите, приемат обрив решения, а също така игнорира любим човек, неговите емоции и нужди. Партньорът може да се оплаче, че се чувства нежелани, а също и че „избягващият“ не е достатъчно отворен и не споделя своите тайни и преживявания.
Често човек с отбягващ тип привързаност смята партньора си за привързан и на този фон той е още по-силен и независим. Този тип не се притеснява, че връзката може да приключи. Когато обаче в двойка се появи пукнатина, „избягващите“ се преструват, че изобщо не се нуждаят от връзки и „заравят“ чувствата си още по-дълбоко. В същото време хората с този тип привързаност имат същата потребност от интимност като другите – тя просто се потиска.
Тревожен избягващ
Нарича се още амбивалентен или дезорганизиран. Този тип привързаност съчетава, съответно, чертите на тревожния и избягващия тип и обикновено се среща при тези, които преживял насилие. Такива хора жадуват за любов, интимност и грижа, но се страхуват да влязат във връзка. Те се страхуват от перспективата да бъдат отхвърлени. В същото време смятат, че не са достойни за добро отношение към себе си.
Как типът на привързаността влияе на взаимоотношенията
Дори и най-независимите от нас са изненадани, когато забележим колко зависими ставаме, когато влезем в романтична връзка. Това се случва, защото една интимна връзка подсъзнателно стимулира нашия тип привързаност и ние започваме или да се доверяваме на човек, или да внимаваме за всичко, което се случва.
За да разберете по-добре как работи всичко в една двойка, можете да анализирате вида на привързаността на партньора и да започнете с връзката му с интимността. Опитва ли се той да отговори на вашите нужди или реагира агресивно на вашите искания, казва ли, че му е неудобно, или прави крачка напред и след това се дистанцира? Самоуверените хора няма да играят игри, да бъдат непокорни и да отказват да правят компромиси.
Често се образуват „тревожни“ и „избягващи“. съзависима връзка. Всеки от тях не разбира своите нужди и нуждите на партньора. Ето защо те са привлечени един към друг. И двата типа рядко се интересуват от „надеждни“ хора, просто защото здравите взаимоотношения са непозната територия за тях. А съюзът с някой, който има подобни проблеми, потвърждава страховете им и подхранва вярата, че не са достатъчно добри за любов.
Друга особеност на „тревожните“ е, че те бързо влизат във връзка, вместо да правят пауза и да анализират как потенциалният партньор отговаря на изискванията им. Те се фокусират върху приликите с другия човек, идеализират ги и игнорират възможни проблеми. В същото време „тревожните“ забравят за нуждите си и не знаят как правилно да изградят комуникация с партньор.
Точно това е причината тревожният тип да се сближава с избягващия. Когато "избягващите" започнат да се отдалечават, преживяванията на "тревожните" се засилват. Объркват копнежа и безпокойството си с любовта, без да осъзнават, че всъщност проблемът не е в тях, а в недостъпността на партньор. И за съжаление, каквото и да правят, не могат да го променят. „Тревожните“ харчат все повече и повече енергия за поддържане на отношения, страхуват се да погледнат изправи се пред това. А „избягващите“ имат нужда от някой, който да търси срещи с тях. Помага им да задоволят емоционалните си нужди.
Освен това, за разлика от надеждния тип, "алармите" и "избягващите" не знаят как да разрешават конфликти, а вместо това започват да се защитават и да атакуват врага. Без конфликт, импулсивно поведение и „преследване“ на недостъпен партньор, несигурните типове потъват в депресия, свързана с минали връзки.
Как да промените типа на прикачен файл
Въпреки че повечето от нас не променят типа на привързаността си, той може да бъде коригиран, за да се чувстваме по-комфортно. Психотерапията или връзката с „надежден“ партньор помага за това.
Промяната на вида на привързаността също е неразривно свързана с преодоляването на съзависимостта. Можете да направите това в няколко стъпки:
- Отървете се от чувството на срам и работете самочувствие. Това ще ви позволи да не приемате всичко присърце.
- Започнете да изразявате мнението си по-настоятелно.
- Научете се да забелязвате, уважавате и изразявате своите емоционални нужди.
- Бъдете честни – спрете да играете игри и да манипулирате другите.
- Практикувайте приемане на себе си и на другите.
- Спрете да реагирате прекалено на малките неща. Трудно е, но е възможно, ако идентифицирате основните тригери и разберете механизма за появата им.
- Пази се.
- Влак разрешаване на конфликти и правят компромиси.
Тревожните хора трябва да поемат отговорност за себе си и да се научат да отделят време в началния етап на връзката. А за „избягващите“ - поемете отговорност за партньор, справете се с неговите слабости, научете се да уважавате и приемате нуждата им от любов, а също така изграждайте граници.
Това е особено вярно за „тревожните“ и „избягващите“, които наскоро излязоха от съзависима връзка. При това развитие на събитията и двата типа може да си помислят, че ако се отворят отново, ще се окажат в още по-зависимо положение. Всъщност това не е вярно. Здравословната привързаност към друг човек, напротив, помага да станете по-независими. Той осигурява надеждна и солидна основа за изучаване на света.
Прочетете също🧐
- 14 фини знака, че сте в здрава връзка
- 3 основни умения за създаване на здрави отношения
- Как се губим във взаимоотношенията и може ли да се избегне
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки в SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress и други магазини