Защо хората се страхуват от самолети? Нека да разгледаме първите 6 страха
разни / / April 22, 2022
Ясната организация и правилният морал ще ви помогнат да не се поддадете на безпокойството.
1. Страх от самолетна катастрофа
Самолетите са един от най-безопасните видове транспорт. През 2021 г. при въздушни катастрофи загинаБрой на смъртните случаи в световен въздушен трафик от 2006 до 2021 г. / Statista 176 души. За сравнение: при пътни произшествия годишно загиватПътнотранспортни наранявания / СЗО 1,3 милиона души. Броят на смъртните случаи постепенно намаляващБрой на смъртните случаи в световен въздушен трафик от 2006 до 2021 г. / Statista, въпреки че хората започнаха да летят по-честоБрой полети, извършени от световната авиокомпания от 2004 до 2022 г. / Statista — От 2004 г. броят на пътническия трафик се е увеличил с 66%. Илюзията за ненадеждност на самолетите може да възникне по-специално поради факта, че всяка въздушна катастрофа е широко отразявана в медиите.
опитвам отделно8 стъпки за преодоляване на страха си от летене / ADAA безпокойството ви за реална заплаха - наличието на панически мисли не означава, че наистина сте в опасност. Научете повече за това как обикновено работят полетите. Ще ви е по-лесно, ако сте наясно, че например турбуленцията се появява поради резки промени в температурата на въздуха и в повечето случаи не може да навреди на самолета. Също така няма нищо опасно в треперенето по време на излитане и кацане.
2. Страх за вашето здраве
Често аерофобията не се свързва със страха от самолетна катастрофа. Някои хора се страхуват, че полетът има отрицателно въздействие върху здравето. Ако имате хронично заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар преди да полетите. Сложете необходимите лекарства в ръчния си багаж, така че да са винаги под ръка.
За да направите престоя си на борда възможно най-удобен:
- Топъл пуловер и чорапи. В самолета може да е готино, а седенето в обувки по време на дълъг полет е неудобно.
- Близалки или дъвки. Те ще помогнат, ако ушите са запушени по време на излитане и кацане.
- Възглавница и маска за сън, тапи за уши. Ще помогне по време на нощно или дълго пътуване със самолет.
- Дезинфектант за ръце, мокри кърпички. Масите и столовете в кабината не винаги са чисти.
- Паста и четка за зъби. При дълги полети много авиокомпании раздават малки комплекти, но ако използвате определена паста за зъби, най-добре е да вземете своя собствена.
- Крем за ръце. Въздухът в кабината винаги е сух и това може да навреди на чувствителната кожа.
3. Страх от затворени пространства
Понякога хората не обичат да летят поради клаустрофобия. Преодоляването на това състояние не винаги е лесно. Ето няколко начина:
- Говорете с някой, на когото имате доверие. Понякога дори възможността да се изказваме помага да се почувствате по-добре.
- Опитайте техники за релаксация. Можете да започнете с дълбоко дишане. Вдишайте бавно и дълбоко през носа, задръжте дъха си за три секунди, издишайте бавно през устата. Намалете и тревожността помогнеКлаустрофобия (Страх от затворени пространства) / Кливланд Клиника медитацията и мускулната релаксация са специални упражнения за отпускане на различни мускулни групи.
- Свържете се с психолог. клаустрофобия работаКлаустрофобия (Страх от затворени пространства) / Кливланд Клиника, например при когнитивно-поведенческа или експозиционна терапия. Това са относително краткосрочни подходи в терапията - в зависимост от ситуацията може да са необходими 20-30 сесии.
4. Страх от височини
При страх от височини можете да използвате същите техники като при клаустрофобия. Например, поемете дълбоко въздух или помолете за подкрепа от близки.
Ако вече сте в самолета, изберете място до пътеката. Концентрирайте сеАкрофобия (Страх от височини) / Кливланд Клиника върху фиксирани обекти близо до вас. Ако тревожността се увеличи, практикувайте техниката на заземяване. Прави се в следния ред:
- Назовете пет неща, които виждате. Може да бъде всичко - например фотьойл, куфар, паспорт, химикалка, чаша.
- Назовете четири неща, които можете да докоснете. Да речем вашата коса, пуловер, възглавница, слушалки.
- Назовете три звука, които чувате. Звукът на музика, говорене наоколо и дори къркорене в стомаха - това също се брои!
- Назовете две миризми, които миришете. Например миризмата на книга в ръцете ви и парфюма на съсед.
- Назовете едно нещо, което можете да опитате. Може би държите чаша кафе в ръцете си или имате близалки в чантата си.
Докато назовавате нещата, не забравяйте да дишате! Премерените вдишвания и издишвания ще помогнат за възстановяване на спокойствието. Техниката за заземяване не е полезна само в самолет – тя е чудесна за всяка ситуация, в която трябва бързо да се успокоите.
5. Страх от несигурност
Ако летите за първи път или след дълга почивка, може да се притеснявате, че ще има затруднения на летището. За да се избегне това, е необходима предварителна подготовка.
- Проверете документите. Уверете се, че вашите визи и валидност на паспорта са актуални към момента на пътуването. Прегледайте билетите и останалата част от резервацията - дали вашето име и фамилия са изписани правилно, дали датите на пътуването съвпадат.
- Проверете допустимия багаж. Различните авиокомпании имат различни изисквания за теглото и размера на куфарите.
- Не поставяйте забранени предмети в ръчния си багаж. Например някои компании ви позволяват да вземете малки ножици в ръчния си багаж, докато други не. Ако не можете без тях по време на пътуване, по-добре е да ги сложите в багажа си.
- Разберете какви лекарства можете да внесете в страната. Ако имате нужда от лекарства, които съдържат забранени вещества, вземете със себе си копие от медицинското си досие и удостоверение от Вашия лекар. Такива лекарства трябва да се декларират на митницата.
Ако е възможно, регистрирайте се за полета си онлайн и разпечатайте бордната си карта. Трябва да пристигнете на летището 2 часа преди заминаването на самолета - така определено ще имате достатъчно време да преминете през контрола. Ако летището е голямо и непознато, можете предварително да разберете от кой терминал смятате да летите.
За първи път е по-добре да летите с директен полет или да купите единичен билет с връзка. В този случай, ако първият самолет се забави, ще бъдете прехвърлен на друг полет безплатно. Ако сте закупили два отделни билета, тогава ще носите отговорност за пропускането на втория самолет.
6. Страх от загуба на пари
Ако полетът е бил отменен по вина на превозвача, тогава можете да възстановите сумата или да замените билета за друг полет. Говорете с авиокомпанията - отидете на гишето им на летището или се обадете на горещата линия. Ще ви бъде казано как да върнете парите и най-вероятно ще бъдете помолени да напишете искане.
Ако полетът се забави, в Русия можете получиЗаповед на Министерството на транспорта на Руската федерация „За одобрение на Федералните правила за въздухоплаване“ Общи правила за въздушен транспорт пътници, багаж, товари и изисквания за обслужване на пътници, изпращачи, получатели" следните услуги:
- Два часа закъснение - два телефонни разговора и освежителни напитки.
- Закъснение с четири часа - топли ястия.
- Закъснение за шест часа през нощта или осем часа през деня - настаняване в хотел.
В чужбина можете да получите и напитки, хотел и други услуги. Но правилата варират в различните държави и трябва да бъдат изяснени на местно ниво.
Самолетните билети поскъпват, но за да не се притеснявате, че ще загубите пари за внезапно прекъснат полет, следете за новини за приемането на нови гаранции за пътниците. Да, в Русия планирайте частично възстановяване на разходите за билети за вътрешни полети. Други мерки в подкрепа на авиационната индустрия ще продължат да действат, например преференциални билети за Далечния изток. Освен това на пътниците, закупили билети за отменени руски и международни полети, ще бъдат възстановени разходите.