Литература, филми, родители: откъде идват нагласите, които ни вредят

Нагласите са идеи или убеждения, които определят нашето поведение и готовност в конкретна ситуация да направим това, а не по друг начин. Те помагат да се предскаже какво ще се случи, ако действате по определен начин. По този начин се оказва, че спестявате време и усилия при вземане на решения. В края на краищата, почти всяко събитие предполага огромен набор от променливи - ако всеки път, когато беше необходимо да се анализира старателно всичко, хората биха се справили с всяка ситуация много по -дълго.

Откъде идват токсичните инсталации?

Понякога се случва инсталациите да спрат да работят и да започнат да навредят. Ние просто не разбираме това и не можем да им откажем, защото не забелязваме негативния ефект. Често някои вярвания първоначално не са ни били от полза. Току -що ги получихме от хора, за които тези принципи бяха ефективни.

Получаваме такива вредни нагласи буквално отвсякъде. Но най -често от тези източници.

От семейството

Според психотерапевта Юлия Колонская, нагласите ни често се определят от хора, на които имаме доверие. По -голямата част от живота им са родители.

Юлия Колонская

Психотерапевт.

Когато авторитетен човек казва нещо, ние го приемаме за даденост. Повториха ни няколко пъти, но не започнахме да се съмняваме.

Съветниците могат да излъчват както полезни, така и вредни твърдения. Например мама казва:

• Не можете да пресичате пътя на червен светофар.
• Ако не си миете ръцете преди хранене, може да се разболеете.
• Всички хора наоколо са предатели, така че на никого не може да се вярва.
• Ти не си добър за нищо и ще бъдеш загубен без майка си.

Първите две твърдения са добри, техните ползи, ако желаете, могат да бъдат потвърдени от научни трудове. Вторите две могат значително да влошат живота. Слушателят може да приеме еднакво присърце твърденията, ако те идват от устата на човек, на когото има доверие.

Нещо повече, за да може детето да предава нагласи от родителите, тези твърдения дори не е необходимо да бъдат преподавани.

Ринат Хамзин

Психолог.

Родителите по един или друг начин са модели за подражание, тъй като децата научават важни житейски неща от тях: отношение към света, работата, другите хора и себе си. Тоест, детето гледа на света с техните очи, сякаш. Това остава с бебето по -нататък в живота.

Неслучайно психолозите се опитват да ровят дълбоко в детството на клиентите. Не да обвиняват родителите и спокойно - родителите вероятно наистина искаха най -доброто за детето. И да премахнете пречките, които съществуват само в главата.

От училище

А също и от детската градина, от университета - отвсякъде, където има учители. Вкъщи се въоръжаваме с вредното отношение „учителят винаги е прав“ (разбира се, че не) и отиваме при учителите, които са много различни хора. Някой променя живота ни, така че ние сме му благодарни до дълбока старост. Е, другият виси вредни нагласи, които ни преследват дълго време. Въпреки това, един човек може да се отличи както с положителни, така и с отрицателни влияния.

Например не е необичайно учителите да обръщат повече внимание на изоставащи и хулигани. Отличните и добри ученици остават сами, защото вече се справят. Но за децата привличането на внимание е важно. И с какъв знак е - десетото нещо. И ето готова инсталация: обичайте тези, които създават проблеми. Тогава получаваме хора, които умишлено се обаждат ревност във връзка или игра на нервите на партньора по някакъв друг начин.

И от отношението „учителят винаги е прав“ логично следва „ако сте по -възрастни на позиция, тогава можете да създадете всяка игра“. Това ви учи да търпите лудориите на вашия началник и по същия начин да си позволявате много, ако сте по -високи в йерархията.

Като цяло списъкът с усложнения е дълъг и вие сами вероятно ще го продължите лесно.

От книги

Без значение колко учени по литература могат да кажат, че книгата не дължи нищо на никого и че само авторът знае какво е имал предвид авторът, много функции продължават да се приписват на произведения. И преди всичко образователни.

И дори първоначално писателите да не си поставят никакви задачи, ние получаваме много информация от книгите. Включително нагласи - отрицателни и положителни.

Примерите могат да бъдат намерени едновременно литература. Пушкинска Татяна се влюби в Онегин, защото героините на романите, които обожаваше, въздъхнаха за някого: „Време е да дойде, тя се влюби. Дълго искрен копнеж / Притискащ младата си гърда; / Душата чакаше... за някой. " Или бих могъл, да речем, да прочета „Франкенщайн“ на Мери Шели и да помисля за отговорността на създателя към неговото творение.

От филми и телевизионни сериали

Филмите често показват живот, който зрителят не може да получи, но иска да преживее. И героят често има щастлив край, дори и да е такъв напълно нелогично. Не е изненадващо, че правим малко повече изводи от филмите, отколкото е необходимо.

Например, има огромен брой романтични клишета, които хората пренасят в личния си живот. Въпреки че законите на киното са напълно различни: колкото повече драма, върхове на емоции, приливи на напрежение, толкова по -интересно е да се гледа. Всъщност подобна връзка трудно може да се нарече хармонична и е доста неприятно да съществува в тях.

Вземете идеята, че правилните хора се разбират без думи. Отчасти да - ако са били заедно дълго време и са били внимателни и наблюдателни. Но това не е опцията по подразбиране. Подобни очаквания водят до факта, че партньорите не знаят как да обяснят своите желания и нежелание с думи и след това се обиждат и ядосват, когато любимият не чете мислите им.

От медиите

Би било хубаво тук да отделите информационни ресурси и да придадете гланц. И двете категории са ефективни при налагане на нагласи. Само темата е малко по -различна. Първите ще формират картината на света като цяло и ще определят кои политици или държави обичаме и от какво се страхуваме.

Блясъкът идва от другата страна, казвайки как трябва да бъде и какво не трябва да бъде. Нещо повече, той излъчва идеите си не само чрез текстове, но и чрез картини. Блясъкът излива много вода в мелницата дисморфофобия - психично разстройство, свързано с отхвърляне на външния им вид.

Фотошопираните снимки демонстрират: трябва да сте слаби, с перфектна кожа, буйна коса и т.н. Няма значение, че дори моделите, позиращи за тези снимки, не изглеждат така. В резултат на това се оказва, че вече в предучилищна възраст децата са нещастниГ. Татангело, М. Маккейб, Д. Мелор, А. Mealey. Систематичен преглед на недоволството от тялото и социокултурните послания, свързани с тялото сред децата в предучилищна възраст / Body Image с тялото си. Момичетата започват да възприемат слабината като нещо добро още преди тригодишна възраст, а на пет-трети от тях отказват да ядат, за да бъдат по-слаби. Сега тази „функция“ на гланц също беше поета социална мрежа.

Тук може би можете да добавите реклама, която вече в директивна форма диктува какво да бъде и какво да правите, така че животът да се подобри, косата да блести, а хремата да изчезне завинаги.

От народната мъдрост

В началото вече казахме, че негативните нагласи някога не са били вредни, но са работили доста добре. Те не са задължително да ви правят щастливи, просто правят живота малко по -лесен. Но времената се промениха и по някаква причина се влачим монтаж на хоракоито бяха в напълно различни условия.

Например поговорките „Където съм роден, там ми беше полезен“ и „По -добре птица в ръцете, отколкото баница в небето“ научиха онези, които просто не можеха да живеят по различен начин, да се задоволяват с малко. Например за един крепостен селянин въпросът за доброволното преселване в друг регион не беше особено актуален.

Съвременният човек има много възможности как да бъде. Само да му хареса. И може да бъде полезен навсякъде. Въпреки това мнозина не смеят да предприемат важни и желани стъпки, задоволявайки се с синигъра, дори и да е умрял отдавна.

От собствен опит

Тук всичко работи като с обучение. Ако сте направили нещо и сте получили морков, това е добро дело, трябва да продължим. Ако сте щракнали върху носа, не бива да правите това повече. Но събитията в живота зависят от милион инциденти, така че опитът не винаги създава правилни и полезни нагласи.

Например човек претича пътя през зеления светофар, но го блъска кола. Той би могъл да заключи, че е по -добре автомобилите да преминат в тази светлина, иначе е твърде опасно. Но най -вероятно жертвата ще стане малко по -внимателна. Просто има правила за движение, които казват: трябва да пресечеш пътя за зелена светлина.

Но в много ситуации нямаме външен модератор, който да определя кое е добро и лошо. Затова понякога стигаме до прибързани заключения. Например, веднъж изправени пред предателство, ние преставаме да се доверяваме на всички хора. И това е страхотно усложнява живота.

Какво да правим с негативното отношение

Идентифицирането на твърденията, които развалят живота ви, вече е значителна част от работата. Ринат Хамзин съветва да си направите дневник и сами да започнете да проследявате настройките. Това могат да бъдат фрази и вярвания, които пречат на постигането на определена цел, ограничават или възпрепятстват действията.

Ринат Хамзин

Психолог.

Важен момент: докато инсталацията не пречи, ние не го забелязахме. Веднага щом започнем да изпитваме съпротива, трябва да си зададем въпроса: възможно ли е именно негативното отношение да ми попречи да видя положителното в тази ситуация? За да намерите тази фраза, най -добре е да отделите известно време на тази процедура, да се концентрирате върху себе си, по въпроса, който ви тревожи най -много и чието решение е много важно.

Но тук има една клопка. Според Юлия Колонская насоките не лежат някъде в отделен списък, който е лесен за получаване и разглеждане. Най -често те са добре скрити на места, които самият човек никога няма да преразгледа. Има слепи петна, които е почти невъзможно да се видят отвътре.

Затова е по -добре да говорите с някой, който ще ги види и покаже. Това може да бъде всеки човек, но е по -добре да се консултирате с психолог или психотерапевт. Комуникацията със специалист значително ще опрости процеса.

Справянето с нагласите е огромна работа, която ще отнеме много време и усилия. Понякога трябва буквално да изтръгнеш от себе си това, в което от все сърце вярваш години наред.

Юлия Колонская

Психотерапевт.

За да направите това, трябва да анализирате подробно и внимателно какви настройки имате сега, какви цели и задачи и как едната е свързана с другата. И дали вашите свещени знания точно отразяват реалността? Тази ревизия трябва да се извършва превантивно от време на време, тъй като нови убеждения продължават да се формират през целия живот.

Ако спрете да бягате със скоростта на светлината по утъпканата писта, може да се окаже, че тя има много клони, които също можете да следвате. В борбата с негативните нагласи е необходимо да се гледа по -обемно на реалността и да се ръководи не само от опита, който ги потвърждава.

Например, човек мисли, че една връзка обещава едно нещастие, но е невъзможно да спечелите пари за апартамент с вашия труд. И разбира се, около него има десетки случаи, които потвърждават и двете тези. Но вероятно има и противоположни примери.

Борбата с нагласите е трудна и дори болезнена. Но това ще ви помогне да се почувствате по -добре за себе си, да спрете да създавате фалшиви ограничения и да живеете по -щастлив живот. Звучи като достатъчно мотивация, за да започнете.

Промоция

Вредните нагласи, които човек е научил в детството си, могат дори в зряла възраст да попречат на успешното изграждане на кариера, започване на щастлива връзка и просто наслада на живота. Може да бъде трудно да се справите с негативните убеждения без професионална подкрепа. Онлайн услуга за психотерапия ZIGMUND.ONLINE ще ви помогне бързо да намерите подходящ психолог - всичко, което трябва да направите, е да попълните кратък въпросник.
Всички сервизни специалисти са професионални психолози-психотерапевти с доказана квалификация и опит в частна практика повече от три години. Те получават лична терапия и редовен надзор. Можете да работите с психолог по всяко време и навсякъде. Сесиите се провеждат чрез видео комуникация, а графикът се управлява удобно във вашия личен акаунт. Ако никога не сте опитвали ZIGMUND.ONLINE, оставете заявка и получете две сесии с психолог на цената на една - за 2490 рубли.

Намерете психолог