19/12/2019
0
Прегледи
10 упражнения с телесно тегло в интензивен формат за тренировка с интервал В един кратък сеанс ще натоварите добре раменния си пояс, бедрата и основните мускули, ще издържите издръжливостта и ще подобрите настроението си.
Поставете килим на пода, поставете бутилка вода до него и подгответе желанието да дадете всичко.
Комплексът се състои от следните упражнения:
Направете по 40 секунди, починете през останалата минута и преминете към следващия елемент.
Ако не можете да продължите, сменете работното време и часовете за почивка на 30/30. Задайте таймер, включете любимата си музика и направете последния път.
Напишете в коментарите как тренирате.