Нормално ли е, че любим човек ви вбесява и как да се справите с него
Взаимоотношение / / December 28, 2020
Той отново не затвори тубата с паста за зъби и не спусна капака на тоалетната и отне твърде много време, за да се подготви или пренесе някъде важни документи. Изглежда, че са дреболии, но те са просто страшно ядосани - и сега поредната кавга пламва от нулата. Означава ли това, че хората вече не се обичат и връзката им е под заплаха? Психолозите смятат, че не: раздразнението, напротив, може да е знак, че всичко е наред за една двойка.
Защо е добре да се сърдите на партньора си
Френският социолог Жан-Клод Кауфман вярваГрипесче досадата, недоволството и заяждането са част от всяка сериозна връзка. Ако прекарвате много време с човек, а още повече живеете заедно, възгледите ви за ежедневието и навиците неизбежно ще се сблъскат.
Всички тези непочистени неща, отворени капаци, прахосани пари, счупени чинии... Да не говорим ожесточени битки между сови и чучулиги или скандали около факта, че и партньорът е много пръчки в телефона.
Мрънкане, странични погледи, размяна на бодли или дори кавги - по-често в тях няма нищо ужасно. И нито една, дори най-силната двойка не може да избегне подобни ситуации.
Кауфман отекваДосадата е признак на добра връзка експерт по връзките Кира Асатрян. Тя казва, че ако хората се дразнят помежду си и от време на време се карат, тогава връзката им е здрава. И ето защо.
Чувствате се комфортно един с друг ...
В самото начало на една връзка обикновено се опитваме да покажем най-добрата си страна и внимателно да скрием навиците и качествата, които според нас могат да отчудят партньора ни. Не обикаляме къщата с опънати панталони, не хвърляме полупразни чаши чай из целия апартамент и, разбира се, държим отрицателно емоция.
Но когато връзките достигнат ново ниво и станат по-силни и по-дълбоки, ние се отпускаме и оставяме истинското си аз да се освободи.
И не винаги се отличава с миролюбие и сдържаност. Като цяло, ако мрънкате, спорите и спорите, значи сте уверени в партньора си. И вие знаете, че той ви обича и няма да се страхува от такива дреболии като периодични изблици на недоволство.
... но в същото време не сте безразлични един към друг
Смята се, че силните и щастливи двойки никога не се карат. Но пълното спокойствие във връзката може да означава, че хората просто не се интересуват един от друг. Че са се отдалечили и вече не изпитват никакви живи емоции: нито положителни, нито отрицателни.
С една дума, раздразнението и недоволството означава, че определено има живот във връзката. Въпреки че това, разбира се, не се отнася за ситуации, в които се състои цялата комуникация между партньорите от критика, кавги и заяждане.
Дразненето е причина да работите върху себе си
Проследяването на това, което ви подлудява и анализирането защо това се случва, може да ви помогне да опознаете по-добре себе си. И в същото време идентифицирайте слабите места и работете върху тях и върху връзките си.
Например, ужасно сте вбесени, че партньорът ви лежи на дивана през целия уикенд с книга, телефон или контролер от конзола. Проблемът вероятно е, че имате различни идеи за идеалната ваканция - тогава трябва да намерите компромис или просто да отделите време отделно.
И може да бъде и това, че вие самите не сте в състояние да се освободите и да се отпуснете - и следователно сте ядосани на любим човек, който се отдаде на безделие с голяма сила.
В този случай трябва да се научите как да се отпуснете и да се отпуснете - например, опитайте различни техники. релаксация. Или разберете защо прекарването на мързеливо време ви кара да се чувствате виновни, засрамени и уплашени.
Как да се справим с дразненето
Нито една дългосрочна връзка не е пълна без мрънкане и негодувание. Но понякога се случва да има твърде много кавги и взаимно дразнене. И наистина може да развали връзката или да я направи напълно непоносима.
В крайна сметка никой не обича да слуша упреци през цялото време или да вижда партньора си да се разхожда постоянно с кисело лице. Ако любимият ви ядосва толкова много, че връзката ви е застрашена, може би си струва да вземете съвет.5 неща, които трябва да направите, когато сте толкова раздразнени от партньора си психолози.
Анализирайте как дразненето влияе на двойката ви
Може би давате заеми на дребни главоболия твърде голяма стойноста партньорът ви почти не ги забелязва или се отнася към тях като към нещо естествено. Е, те упрекнаха, добре, пламнаха. И тогава „виновните“ все пак отидоха и изнесоха този злополучен боклук - и това е, отново спокойствие у дома.
Но се случва и да се натрупва недоволство - и малките престрелки все по-често се разпалват до мащабни скандали с писъци и сълзи.
И тогава хората започват да се отдалечават. Например, те се опитват да останат по-дълго на работа, само и само да не слушат лекции и да не хващат странични погледи върху себе си. Или избягвайте да прекарвате уикендите заедно.
На този етап си струва да се помисли дали дразненето наистина е виновно за всичко, или проблемът се крие зад него. Изгубени отломки или системно изхвърлени чорапи може да са само върхът на айсберга.
Но всъщност всичко това е проява на мързел и безразличие, което предполага, че партньорът е безотговорен, не уважава работата ви, не иска да инвестира в отношения и да споделя с вас домакински задължения. И в случая именно това ви притеснява и ядосва, а не самите чорапи. Това означава, че трябва да разрешите самия проблем, а не неговите симптоми.
Започнете от себе си
По един или друг начин в конфликта участват две страни. Не може да бъде така, че отговорността да е изцяло на един човек, а другият участник е просто жертва на обстоятелства, които изобщо не могат да направят нищо.
Например половинката ви слага чаша кафе на бяла маса, като отново игнорира чинии и подложки. Представяте си как на това място остава кръгла кафява следа и започвате да кипите. Тогава имате няколко възможности:
- Пламнете и кажете на партньора си, че ви писна от всичко това.
- Предложете му мълчаливо чинийка.
- Затворете очи за случващото се.
- Спокойно обяснете, че тези петна ви разстройват много.
- Купете маса, която не оставя следи от кафе.
Да, не сте сложили злополучната чаша на масата. Но вие избирате - да започнете престрелка или да къкрите в собственото си възмущение. Вие не носите отговорност за другия възрастен и неговите действия, но можете да започнете от себе си. Не реагирайте автоматично на стимула, но поемете няколко дълбоки вдишвания и помислете кои пътища са отворени пред вас.
Не забравяйте, че когато се раздразните, вие се ядосвате още повече.
Изглежда, че като направите забележка към човека, ще ви улесни. Но не винаги е така. Безкрайното мрънкане, от друга страна, служи като катализатор за дразнене. Колкото повече преглеждате греховете на половинката си в главата си, толкова повече се дразните. Защото всичко това е напълно неконструктивно и не води до решение на проблема.
Ще бъде много по-ефективно да обсъдите какво се случва с вашия партньор:
- Споделете чувствата си, като използвате съобщението „Аз“: „Много съм ядосан, когато молбите ми се игнорират“, „Притеснявам се от това нямаме достатъчно пари».
- Избягвайте обвинения и атаки: „Винаги изхвърляш всичко!“, „Ти си безотговорен и мислиш само за себе си“.
- Предложете решение на ситуацията: „Нека изготвим график за почистване на апартамента и се опитаме да го спазваме“, „Мисля, че си струва да се започне семеен бюджет.“
- Слушайте внимателно другата страна и стигнете до общ знаменател.
Ако причината за раздразнението е била много незначителна и сте се разпалили, защото е точно толкова глупав ден, кажете на любимия си също за това. Понякога всеки трябва да се съжалява и „да се вземе на ръка“.
Прочетете също🧐
- Как да разберете дали връзката ви е наистина сериозна
- 21 признака, че връзката ви отива по дяволите
- Съвместимост и химия: как да се изгради пълноценна връзка