Скучно или късмет? Ще се озовете сред 5 вида отлагачи и живота на климата

Ние всички prokrastiniruem по различни начини: някой, който да се фиксирам върху детайлите, някой не харесва това, което участва или просто изпитват ужас от обема на работата. А навика да отлагам до утре това, което можеш да направиш днес, всъщност, не е толкова безобиден.

Колкото по-близо крайния срок, по-чисти и по-спретнат работното си място. Ако е така, тогава най-вероятно сте запознати с отлагането. Навикът да отложат бизнес след това малко добро. Както са открили учените, най-често това е свързано с повишени нива на стрес, тревожност и умора.

Въпреки отлагането може дори използва разумноТрябва да се разбере какво избягване на важни случаи може да доведе до неприятни последици. Например, хронични отлагачи често са лишени от мир, а не само на работното място, но и в други сфери на живота, защото те избягват неща, които не са само сложна, но поставят и най-важното резултати.

Ако вие ще разберете, защо не се опитате да направите това, което искате, можете да разберете как да се преодолее това състояние. Ето защо ви предлагаме да разгледаме пет най-често срещаните видове отлагачите на и изберете тактиката, която ще ви помогне да се върнат на работа.

1. перфекционист

Това вечно отлага най-страх от грешки, които могат да го поставят в неудобно положение. Когато се налага да се направи голям проект, перфекционист дълго време обмисля подробностите или фокусира цялата вниманието си от една страна, не следва, по време и след това се опитва да имат време до края всичко в последния момент. Иронията е, че този подход е, най-общо напротив, води до повече грешки.

2. самозванец

Страхувам се, че всеки ще знае, че той не е квалифициран специалист в бизнеса, ако не и по-лошо. Затова полага всички неща за по-късно, за да се избегне откриването. Най-често, самозванец-вечно отлага Тя се появява, заобиколен от хора, които са трудно да се угоди. Когато строги родители, любовник, шеф, учител не показват благодарността си, човек изпада в състояние, че за потребителско поведение, наречени научих безпомощност. Индивидът не се опитва да подобри положението им, въпреки че има такава възможност. С други думи, той е в депресия.

3. отегчен

Когато работата се скучно или направо неприятни асоциации, ние можем prokrastinirovatПросто да го избегнат. Ако мразиш с цялото си сърце, че това, което правите, или смятате, че работата му е много досаден, че е трудно да се намери мотивация за действие.

4. претоварен

Когато трябва да се направи много, че не е лесно да се реши къде да започна. Така че някои от нас предпочитат да не правят нищо. Дали ние сме обременени с толкова много нещаИли им възложени ръководител. Идеята, която ще се превърне огромно количество работа ни тласка в ступор, а ние prokrastiniruem.

5. късметлия просяк

Някои хора живеят с убеждението, че е най-добре да се справят със задачите, под налягане, така че спокойно в очакване на момента, в който те ще се притиска до стената. И те със сигурност ще има история как са били възнаградени за отлагане или най-малкото може да prokrastinirovat за забавление без последствия. В училище, човек обикновено ръка контрол в края на краищата, успявайки да излезе с най-правилното решение (или шпионира него) в последната секунда. В резултат на укрепен връзка между бавене и добри оценки, и вече в зряла възраст, в очакване на късмет на навик в последния момент.

Как да победим бавене

И така, какво да направите, ако сте вечно отлага? Признаване на проблема - това е първата стъпка към решаването му, и промяна в поведението.

1. Уверете се, че работата наистина трябва да се направи. Ако prokrastiniruete, защото се чувствате претоварени или мразят работата си, първо се запитайте дали наистина трябва да се залавяме за работа. Възможно ли е да се оптимизира задача или делегат колеги от работата? Често, след като се отървем от ненужните случаи хората започват да изключите планината.
2. Фракция задача. Решете за себе си това, което трябва да направите, за да продължим напред. Така че можете да се отървете от несигурност, която може да предизвика отлагане. Направете си план, като се посочва конкретна времева рамка за всеки етап. Това ще ви помогне да се разбере, че не е толкова сложно, колкото си представяте в началото.
3. Направете ангажимент. За да се покаже истинско желание да започват бизнес, важно е да се разбере защо имате нужда от него. Например, ако не сте безразлични към тяхната здраве и физически упражнения помага да се чувстват по-добре, ще разрешат въпроса по-сериозно. Хората, които пишат или просто да говорят на глас за това, кога те влизат в случая и че специално ще направят по-добре да се занимават с отвличане на вниманието и наистина започнаха да прилагат планове.
4. Изберете един малък пъзел. Насилващ да действа, да се отървете от отлагането. Дори ако просто отидете над книжата си или да напишете резюме на плана на проекта, той ще бъде достатъчно, за да настроите на работна настроение и си представете за посоката. Това е подобно на класове във фитнес залата: Най-трудното - да се насиля да отида там.
5. Добавяне на нов мандат. Добавянето на спешност елемент спомага за преодоляване на отлагането. Определя срок за създаването на черновата на проекта и да стигнем до работа с идеята, че той не трябва да бъде съвършен. За да разрешите общи проблеми, като се използва малък таймер. Сложете го на 15-30 минути и работа по дадена задача: това ще ви помогне да се включат в проекта. И да, можете да добавите и елемент на игра: награда себе си една малка награда след завършване на всеки етап.