5 ефективни начини да се борят с мързел

Всеки от нас усети желанието да се отпуснете на дивана и да гледате филм, а не нещо полезно да се направи. Понякога не може да се накарам да направи нещо, и в крайна сметка осуетени условия, нервите преминават, плановете не са изпълнени. За такива случаи, има няколко доказани начини да ви помогнат да намери сили и желание за големи и ежедневни постижения.

1. Обикновено една минута

Правилото ще помогне на тези, които е трудно да се извърши от същия тип на действие. Да вземем например курсове или спортната тренировка. Въз основа на техниката на японски кайзен (Или правилата на една минута), каквото е необходимо, за да се занимава със случая на дневна база за една минута. В този случай, няма да се чувствате стрес, а само радост и удоволствие, извършено.

Кратки сесии ще ви вдъхновят, ви помагат да вярват в себе си и ще мотивира до големи постижения. Постепенно увеличавайте времето, което е необходимо, докато стигнете до желаната продължителност.

Разбира се, този метод е подходящ само за тези, които не се стремят да получите бърз резултат и иска да изкорени много причина за мързел.

2. Правило три вдишвания

Това е чудесен начин да се помогне в тези случаи, когато не могат да започнат да извършват всеки бизнес. Например, почистване. Дайте си инсталация, която след три вдишвания ви се залавяме за работа. Вземете три дълбоки, бавни вдишвания. През това време, представете си, че първото действие, което искате да направите, като се вземе и мокър парцал. След третото издишване ще почувствате прилив на сили. Веднага се процедира!

3. Като цяло добро настроение

Представете си, че имате голям настроение. Изглежда, че този глупав съвет. Но тя работи.

Често, причината за нашия мързел - лошо настроение и тежки мисли. Трик на мозъка е съвсем проста: за няколко секунди, за да си мислят, че сте абсолютно щастлив и усмивка. Мислите ви доведе да направите някои положителни тенденции от миналото, настроението ще се подобрят, а с това мислене и се залавяме за работа толкова лесно, колкото пай.

4. Обикновено продуктивен сутрин

Често в професионална работа, трябва да направим една малка, но безинтересно или неприятни неща. Най-често те се бавя, понякога напълно забравяйки и получаване на коментари от страна на ръководството. Такива случаи не носят удоволствие, но последиците от неспазване могат да доставят по-сериозен проблем.

Как да се преодолее мързел в този случай? Очевидно е, че трябва да се вземат и да се справят с такива случаи. За да направите това с максимална гъвкавост за себе си, за да се определи тези въпроси сутрин. Особено, ако работата е механичен в природата, например, документацията за определен критерий.

На сутринта на мозъка изпълнява тези задачи по-лесно и по-бързо. В допълнение, след успешното завършване на дадена задача скучно, вие ще се чувствате допълнителен прилив на енергия и ентусиазъм, за да започне останалите случаи.

5. Обикновено "мисля, че по-малко - много да се направи"

Това правило важи и за дългосрочните цели или проекти, които често ни забави. Ние мислим за, които работят по всички възможни сценарии, рискове, резултати, мнения на други хора, дори на всеки етап.

Разбира се, този подход мързел и страх плътно около вас компресирате своите вериги, а вие сте малко вероятно да се помръдна. Понякога просто трябва да се направи. За да се мисли за следващата стъпка и да го направя, а след това се анализират резултатите. Вие може да бъде блестящ, но никой няма да знае, ако не правите нищо.

Понякога да си позволите да бъдете мързеливи

Ние не сме роботи. Понякога човек все пак трябва да си позволи да се насладите на дивана и да гледате филм. Основното нещо, че животът ви не се корени в дивана. Наградете се като "мързеливи" дни след това някои големи неща.

Не забравяйте, че можете да се отпуснете по различни начини. Подгответе романтична уговорена срещаИди за колоездене, да организира честването на деня на необичайно: колкото по-разнообразни са всички области на живота си, по-малко шанс има мързел да се заселят в него.