Как да не умрат, когато колеги отида на почивка и смяна на задачи за вас
Продуктивност / / December 23, 2019
Тимур Zarudny
Редактор, автор обменен курс колко проекти не priunyvat.
Аз не работя в офиса, тъй като 2014, но аз редовно се случва пиковите работни места: планирано или не. Ето защо, в тази статия ще говорим за това как да не умре, ако проектът е голям, и ограничени ресурси. Понякога Авраам - функция на бизнеса се забъркват и сами по себе си в нея. Корица за почивка, организиране на младежки форум, направи кратък филм през изминалия месец, бързо zabatsat стил - това е всичко. Краткосрочните пиковите работни места е доста ОК.
Аз имам две скорошни примери от живота, в които съм се справили с внезапни работни места с участието на всички ръце. На първо място, жена ми и аз се провежда социалните мрежи Хабаровск Ресторанти, което прави корпоративна идентичност и комуникация. Ние провеждаме заедно проект, но през април, жената отиде да си почине, и всички проблеми са изцяло от мен. Второ: аз взех редактиране голяма книга, която трябваше да бъде приспаднат за седмицата.
За такива случаи има някои доказани техники, които помагат да не заемат длъжности твърде бързо. Но енергията не е вечен, не забравяйте това.
1. Направете списък на причините, поради които това е всичко, което трябва
Просто бележка. Когато си намеря работа, а след това се работи не само за лично тяхна полза, но в полза на цялата компания. Компанията присъства на отбора, която е официален празник. Работа в този момент няма да изчезне, а след това някой трябва да поеме част от самия товар. Това не е изненада, че е полезно да научите повече интервюто как компанията се справя с обичайното: допълнително заплащане за допълнителното натоварване, тя дава мляко или наемане на свободна практика.
Ако знаеше какво правят, и се оказа, че това е необходимо за покриване на другите момчета, а след това се посочат причините, поради които се нуждаят от нея за себе си. Ако не знаете (лично, никога не съм мислил за това в интервюта), а след това направи същото нещо: да вземе като факт, че това е част от работата си (ако това е вярно), и да направи списък с обосновка. Отговорът на въпроса "Защо?" - значение, което дава сила и помага да не се скъсат.
Защо да носи на Instagram | Защо редактиране на книга | Защо да колеги да работят по |
Тази част от работата, за която аз нарочно отидох. | Това е голямо предизвикателство, което ще отвлече вниманието от самото писане. | Това е част от споразуменията си с работодателя. Когато отида на почивка, работата ми и някой друг ще направи. |
Ако не е, тогава всички страдат: клиентът ще откаже на нашите услуги и ще се премести на другите момчета, така че да разбера как да се справят с него в най-добрия ми интерес. | Бих искала да отбележа в проекта портфейл клас за големи издателски къщи и да печелите добри такса за една седмица. | Ако не, тогава броя на публикациите в сайта ще се намалят, реклама, ще стане по-малко, няма да има проблеми с парите, които докосвания мен. |
2. Опишете какво трябва да се направи и колко време ще продължи
Важно е да се разбере как да се наложи да си възстанови пътДа не прекарват много повече енергия. Най-лесно и интуитивно решение - да седи в офиса вече да има време да се направи повече. Но това е лош вариант, защото както отрежете си време за възстановяване, което е необходимо за добрата работа на.
Поради това е необходимо, за да разбера как ще се променя размера на работа и как да се изгради на текущия ден. Какви са задачите, които могат да изпълняват, и това, което може да се автоматизира, или не, за да се направи.
Как да Instagram | Как да редактирате голяма книга | Как да се справят с част от отговорностите на колеги |
Съпруга няма да е последния месец. През това време, трябва три пъти да снимам, да публикуват мнения веднъж на всеки два дни, за да се подготвят всички снимки и текстове. | Книгата е 350 страници, те трябва да бъдат приспаднати за пет работни дни. Ако сложите всички други проекти на пауза и да прочетете 100 страници на ден, всичко навреме. | Ако преди освобождаването на колегите публикувах три статии на седмица, сега е необходимо да се публикува пет в продължение на две седмици. Ако разчитате на проектите си, а след това просто да се консултира. Ако искате да се увеличи производителността, е необходимо да се разбере, поради това, (и защо не съм го и преди). |
3. Ако не успееш, peredogovarivaytes
Нещата винаги могат да се объркат, както е планирано, и това е добре. Важно е да се разбере какво да прави. Подкрепям идеята, че peredogovarivatsya по-комфортна среда.
поддържане на Instagram | Редактиране на голяма книга | Работата по задачите на колегите |
Тук всичко е просто и ясно. Не съм имал много време, за да се справят с него. | До сряда, разбрах, че не разполагат с време, защото коректура на ритъм не е 100, а само 60 страници на ден. Мога да увеличи скоростта на работа, но тогава качеството ще пострада. Така че аз peredogovorilsya и взе още три дни, с изключение на почивните дни. Клиентът тръгна напред, защото за него редактиране на най-важното качество, а не купчина грешка скорост. | Няколко дни по-късно разбрах, че пет статии на седмица, няма да могат да пишат физически - това не е спектакъл, и че един автор, просто не може да работи в продължение на две. Peredogovorilsya четирима членове на седмица, а останалите постави на пауза преди да се върне колеги. |
4. Работете с прекъсвания
Колкото повече се заби в екрана без прекъсване, толкова по-умората и импулсивно желание за храна до края на деня. Ето защо е важно да се коригира работа рутината така редовно прекъсва и се отпуснете. това помага Pomodoro техника и будилник.
В едно проучване,Ефект от чести прекъсвания на продължително седене върху самооценката на нива на енергия, настроение, желанието за храна и познавателните функцииПроведено от Университета на Колорадо, оценени три групи дисциплини: участниците в първата група за работа без прекъсване, от вторият - за работа без прекъсване, но направих сутрешна гимнастика, а в третата - прекъсна го на всеки час и 5 минути пеша на бягаща пътека следите. В резултат на това само темите на третата група са намалели ниво на умствена умора, намалена импулсивно желание да храна и подобрява настроението в края на деня, в сравнение с тези, които са работили без прекъсване и не е бил ангажиран на бягаща пътека следите.
Надявам се, че всеки разбира, че димът паузи и почивки с бисквитки - това е така, така развлечение.
Как аз работех на Instagram | Как да редактирате голяма книга | Как се извършва работата на колеги |
Три фотосесии на месец - това е малко, аз предварително да се договорят деня и планира да ToDo. | Аз построих нова рутина за проекта. Той започва работа в 7 часа сутринта, завърши в 18:00 часа. | Разпространяване на допълнителни задачи по дни: понеделник пишат проекти в сряда оформление. |
Когато otfotografiroval и обсъдени с клиента, от което имате нужда, за да фокус, рисувани картини и пише текстовете на всеки. Аз го направих в един ден и с паузи между задачи. | Той е работил за Pomodoro-таймер: 20 минути за редактиране, 4 минути - почивка. По време на почивката Измих ястия, натиснете или гледаше през прозореца. | Говорих planorkah как се оказва, за да се справи с отговорностите на колегите, и в случай на нужда да се коригира плана. |
Всички материали, сгънати в Trello, за да бъдат в състояние да стигнем до тях по всяко време и от всяко устройство. | Всеки четири 20-минутен цикъл, подредени половин час почивка, в която да закуска, напитка кафе или да отидете до магазина. | Направих го по правило не трябва да остане и да не вземат на работа вкъщи: ако това не стане, следователно, да задържи повече и трябва отново peredogovoritsya. |
Предстоящо добавена повтарящи напомняне на всеки два дни. | През деня, имах 4-5 такива цикъла - и тя е 5-6 часа съсредоточена работа, това е много. |
И сега за части за поддръжка.
5. отпуснете contrastly
Това означава, че е важно да се отдели от работа свободно време и да го направи решително. Веднага започва 18:00 затворя лаптопа. Ако не се отпуснете, аз бързо изчерпани, и нищо от това не спечели, нито клиенти, нито фирмата, нито проект.
Важно е да се научим да се отпуснете, да се грижи за себе си и да го направи на операционната оцветяват развлечение. Ако съм дълго време седи в предната част на монитора, а след това по-късно отиде на разходка или на кино, каране на велосипед, се срещат с приятели.
И дори след като понякога е необходимо на работния ден, за да сведе до минимум стимули. Нищо не се чете, да гледате филми, не говори, за да се придържаме тапи за уши и да носи превръзка на очите за спане. Колкото по-малко информация - толкова по-добре. Той помага да се възстанови по-бързо.
6. Затоплете
Упражнение е частично отстраненРедовните упражнения е свързано с емоционална устойчивост на остър стрес при здрави възрастни психологически стрес. С тяхна помощ, мозъчни клетки подобряване наРолята на скелетна мускулатура разцепването на гликогена за регулиране на инсулиновата чувствителност от Упражнение способността му да съхранява гликоген и да го споделите със съседните неврони с повишени изисквания за енергия. Затова замеси прекъсвания в сутрин или след работа. Движението - това е истинския живот.
За кратки тренировки могат да бъдат използвани Sworkit и седем приложения, в които има упражнения за разтягане или сила. или опитвам 12 прости упражнения от бащата на американски футбол Walter Camp.
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен
7. Вода - добре, стимуланти - лошо
Един критичен параметър за мен - много вода в публичното пространство. Няма вода - проблемът започва: главоболие, лошо настроение. Ето защо аз нося колба.
В граничния състоянието на кафе към мен в качеството е лошо - аз губя сметката и се изпива веднага се оправи. И от този овърклокнат GET сърдечната честота и сухота в устата. Полезно е достатъчно.
Кофеинът - това вещество антагонист аденозин. аденозин е отговоренЗащо кафе ободрява? за предаване на информация към мозъка за тялото е уморен и не му позволи да се прекалява. Кофеинът не осигурява допълнителна енергия и трикове на мозъка. Работата по границата това утежнява последващ натиск.
За таблети и ноотропти аз не съм много добра, защото те не работятУма огъване Quest за подобряване на когнитивността.
заключение
- Краткосрочните пиковите работни места е неизбежна, можете да се справят с тях, но енергията не е безкраен.
- Пазете списък с причини, поради които се включиха в това.
- Посочете, че е необходимо да се направи и колко.
- Чувствайте се свободни peredogovarivatsya, ако не се справя. Вашето здраве и сила - вашия бизнес.
- работа с прекъсвания.
- Отпуснете контраст работа.
- Затоплете, пие вода, пие кафе умерено, избягвайте стимуланти.
виж също⚡️💪
- 5 доказани начини за повишаване на нивата на енергия и производителност
- 15 доказани начини да бъдат щастливи по време на работа
- Как да се върнете към нормална работа след почивка