Защо ни prokrastiniruem и не може да вземе решение
Продуктивност / / December 23, 2019
Мнозина смятат, че отлагането се дължи на перфекционизъм или некомпетентен разпределение на времето. учени са доказали,Връзка между перфекционизъм, академичен бавене и удовлетвореността от живота на студенти.Това не е така. Това не е дори и при липса на воля или духа на противоречие. Всичко това е част от проблема, но не и нейната кауза. За да се разбере, първо помислете как бавене се проявява в различни хора.
Поведение отлагачи
1. "Не мога да избирам, все още не са запознати с цялата"
Това е най-често срещаният тип на отлагането. Те оказват влияние върху хората, които се нуждаят от черно-бял отговори и абсолютни истини. Те искат да знаете, преди да вземе решение за нещо. Ето защо, вземането на решения отнема много време.
Не винаги е нещо лошо. Учените провели експеримент, в който да се наблюдава поведението на хората в трапезарията. Тези, които са харесали първата не взема едно блюдо, и като се има предвид целия диапазон, обикновено тежат по-малкоПоведението на хранене и затлъстяването при китайски бюфети..
Отлагането първия вид е подобен на такова поведение. Искаш ли да се направи оценка на всички налични опции, цялата информация. Проблемът е, че животът - това не е трапезария. В действителност, опциите могат да бъдат неограничен брой. Ако твърде дълго, за да ги оцени, вие не правите нищо.
2. "Не мога да се избере само едно нещо, защото искам всичко"
Тези хора са постоянно възникващи нови идеи. Те виждат много от сценариите. Поради това, че е трудно да се започне едно нещо. Те обикновено се опитват всичко, а след това уведомление, че не направил нищо значимо във всяка област.
3. "Аз просто правя"
Тези хора рядко се сблъскват с отлагането. Те действат веднага. Те не трябва да се изчака подходящия момент, те не се разсейва от всички. Изслушване за отлагане, те свиват рамене и просто да ви посъветва да се прави бизнес. Но понякога е трудно да се вземе решение.
4. "Аз знам какво искам, но не мога да се залавяме за работа"
Вие се лъжете себе си. Или не знам точно, или не толкова искате. "Отворете си бизнес", "да бъде щастлив" или "да направят повече" - това не е цел, специфична. Липсата на план - просто извинение. Планът ще, ако наистина искате нещо.
Защо това е
Има два основни вида когнитивни функции. Един ние използваме в обработката на информация, други - за вземане на решения. Ние не можем да ги използват едновременно. По време на отлагането ние се заби на етапа на обработка на информацията.
Отърви се от отлагането не е нужно да си купите известно време. И това не може да се направи със сила. Кажи на някой, който е хронично prokrastiniruet, че просто трябва да се направи случай, това е един и същ, какво да посъветва да развесели с клинична депресия.
Ако се принуди отлагача бързо да реши нещо, той ще избере първия възможен вариант и ще остане недоволен. Преодоляване на отлагането може да разбере само своята кауза. И основната причина - проблеми с самочувствие. Не забравяйте, че вашето щастие зависи от теб, а не на вашия шеф или партньор.
Ако не се определи вашите желания и нужди, не разбира, че изобщо те прави щастлив, че ще бъде трудно да се вземат решения. Вие ще станете prokrastinirovat неизбежна.
Затова мисля за:
- Разликата между щастие и хедонизъм. Можете да сравните дългосрочен план благополучие с кратко удоволствие.
- Техните стойности.
- Как да живеем в съответствие с тези стойности, в дългосрочен план и всеки ден.
- Колко искаш да бъдеш щастлив.
- На какво минимално ниво на щастие, която сте готови да приемете.
- От това, което сте готови да дадат в замяна на щастието.
- Как да настроите емоционални граници, така че да не се жертва твърде много щастие.
- Какво искате да направите.
Много хора не мислят за това и да живеят от моментните удоволствия. И да взимаш важни решения не могат.
Какво да се прави
Разработване на самочувствие. След това решението ще бъде даден по-лесно. За всеки тип бавене има своя собствена стратегия на поведение. Нека разгледаме един по един.
1. Задайте цели, свързани
Хората, които предпочитат да използват специфични измерими цели и постигането им, оценяват фактите и възприемат света като възможностите номер едно.
Когато prokrastiniruete, определи най-ефективния следващата стъпка в тяхното положение. Поставете си за цел и да я постигне.
2. Изберете най-искрени решение
Този тип противоположна на първата. Нейни представители първо идентифицират чувствата си, а след това да мислят за това как да се действа в съответствие с тях.
Да се защити от отлагане, не забравяйте, че угодно. И след това направи това, което изглежда най-искрени.
3. Изберете най-логичното решение
Такива хора е най-важният вътрешната логика. Някои хора от тази група обикновено отлагането не е запознат. Други трябва първо да обмислят различните опции или мисли за намиране на решение.
Ако все още имате изпреварена отлагане, да организира мозъчна атака, анализиране на възможностите. Изберете решението, което изглежда най-разумно, и да действат.
4. Определете какво искате
Хората от този тип да разберат какво се очаква от тях и да действат в съответствие с определен набор от правила. Те могат лесно да се определи чувства, страхове и стремежи на другите, а след това да взема решения въз основа на тях. Но те не знаят какво искат и те самите.
Такива хора prokrastiniruyut най-много. Те нямат особено мнение за нищо. Понякога те не може да започне, защото те представляват какво мислят другите. Това е най-често срещаният тип на личността, въпреки че много не искам сам да си го признае.
Това е особено важно за тези хора да се развиват самочувствие и интроспекция. Определете какво искате най-много в живота.
Да знам какво трябва и какво е ценно за вас, вие ще постигнете желаното.