Как да не се депресирани заради това, което другите хора са направили по-добре от вас
Живот / / December 19, 2019
Един читател Quora Той разказа историята си, и помоли за съвет как да не попаднат в депресия. Като се има предвид, че подобно до известна степен в близост до всеки един от нас, ние решихме да споделим с вас най-добрите отговори на потребители.
Получих добро образование, но има слаб интерес в това, че съм студент (учи инженерство). Завърших магистърската степен и в крайна сметка разбрах, че той не се научили на това, което искам да правя с живота си.
Много от колегите ми веднага след дипломирането си, започна успешно и бързо да се изкачи нагоре по професионалната стълбица. Сега съм на 26 години и имам чувството, че не са намерили своето място в живота. Аз работя в една малка фирма, но не мога да кажа, че аз обичам това, което правя.
Когато разглеждате профилите на своите връстници в Facebook или LinkedIn, разбирам как тези момчета, за разлика от мен, са амбициозни. И аз се чувствам като провал. Аз винаги съм бил по-заинтересовани от други аспекти на живота, изкуството, пътуване, отговарят интересни хора.
Но не мога да се сравняват с другите по отношение на успеха на работни места. Моите колеги са много по-напред от мен. Това осъзнаване яде ме отвътре, имам чувството, че се депресират. Как да се справим с това?
Не се страхувайте да прекарват времето си на нещо, което ви харесва
Най-сигурният начин да стане нещастен - постоянно сравняват живота си с живота на другите.
Казваш си, че те са заинтересовани в областта на изкуството, пътуване и среща с нови интересни хора. И така, какво чакате? Старт! Трябва само 26. Ако средствата позволяват, да реши какво да прекарат една година пътува по света. Или отидете планинско катерене или доброволческа дейност. Или, алтернативно, да започне да се научат някои чужд език.
Не се страхувайте да прекарат една година от живота си единствено на себе си. Мит е, че ако прекарвате една година не е в "работа-работа-работа", а след това след това, че ще бъде трудно да си намерят работа, защото на годишния разликата в "Опит".
Помислете за това, което исках да ви да бъде щастлив човек. Много пари и професионални постижения? Или богат житейски опит и близки наоколо? След отговора на този въпрос, ще разберем, че наистина има значение и да бъде в състояние да се съсредоточи върху това, а не Harass съмнение и завист.
На добър час!
Ние трябва да бъдем господари, а не жертви на мислите си
Мисля, че всичко е въпрос на навици. Лоши навици - това не е само за непушачи или прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушенето навик може да се превърне нашите мисли, които ни тормозят.
Ако сме свикнали да мислим за нещо негативно, ако ние постоянно се оглеждаше нещо лошо, ние винаги си представя улова, такъв начин на мислене - това е един порочен кръг, който може да доведе до сериозно психическо в крайна сметка заболявания.
Добрата новина е, че можем да променим нашите мисли. Първата стъпка - това е, разбира се, осъзнаване и признаване на проблема. Понякога има тежки случаи, когато човек вече е така заби в мисли за трайно отрицателно, че не можем да направим без помощта на квалифициран психолог. Но в повечето случаи, самите хора са в състояние да изпратите вашите мисли в правилната посока.
Ние не трябва да бъде жертва на нашите мисли. Ние трябва да бъдем техните господари.
Не забравяйте, че винаги можете да намерите нещо светло. Само в силата си, за да промени мнението си и да спре да дъвче отрицателна.
Не забравяйте, че всеки има свой собствен живот
След като прочетох твоята история, можем да предположим, че вашата депресия - резултат от Вашата представа за себе си и заобикалящия ни свят. Промяна на възприятие. И се опитват да следват истинските си интереси.
Да, разбира се, всеки иска да получи повишение в работата, да си купят собствен дом, кола и Бог знае какво още. Но не забравяйте, че ние, хората, които не са колекция от нашия имот. Ние сме живи, а ние сме свободни да следват желанията си, ние имаме стремежи и чувства.
Понякога ние нямаме вързани ръце. Ние се вземе ипотечен в продължение на 10 години, а ние се връзвам на определено място. Ние не се учат където и наистина искам и отидат там, където като нашите родители. Нашата работа не води до нищо друго освен пари.
Ние разглеждаме други хора, които са по-успешни от нас. Започваме да ги завиждам, и да се чувстват безполезни поради които попадат в депресия. Но ние забравяме, че дори superuspeshnyh хора освен прозорци, има падения. Те също губят и губят, се провалят. Това е живота.
В крайна сметка, всеки има свой собствен начин. И едва ли може да се определи за себе си какво означава победа или успех. И ако не се интересуват от живота си, тогава ще постоянно се сравняват с другите и поради това ще бъде един нещастен човек.
Ти си написал, че знаете, че имате стойност - пътуване, изкуство, комуникация. Може би трябва да си намерят работа, която е всичко, което ви носи удоволствие. Може би трябва да започнат свой собствен бизнес, ако не можете да си намерят работа, която ще ви допада?
Спрете да погледнете другите. Вие имате свой собствен начин. И след като тя е настроена.
Толкова е просто
Това е проста: да се измъкнем от Facebook, да промените себе си на работа и спиране сравнение с други хора.
Ръководство за действие
Имах продължителна депресия, и това е, което ми помогна да се върне към нормален живот:
- Почувствайте се като част от света, да получите нещо, което ще ви помогне да се превърне в успешен човек. Пътят към успеха никога не е лесно, а вие трябва да се подготви за това, че се чака за провалите и тестове. Понякога вие ще се чувствате чувство на неудовлетвореност и гняв. И това не е лошо. Това означава, че сте човешко същество.
- Физическа подготовка. Помага да се отвлече вниманието от ненужни мисли, особено кардио.
- Дръжте под око върху вашето здраве. Понякога психични проблеми само физически последствия. Уверете се, че вашето здраве е нормално. Например, аз трябваше да се ограничи приема на захар и започнете да приемате витамин D.
- Спрете да говорите с хора, които постоянно ви изпращат проблеми. Сега имате свои собствени проблеми, а други не го правят.
- Да не седи у дома си. Запознайте се и чат с нови хора.
Много хора, животът на които са четене в социалната сфера, мразят работата си
- Вие едва 26-годишна възраст, така че все още е твърде рано да се каже, че в кариерата си не е успешно.
- Не се карам в ъгъла, и не забравяйте, че можете да смените работата си по всяко време. Дължите нищо на никого.
- Не отивайте в Facebook и LinkedIn най-малко един месец. Ще бъдете изненадани, когато забележите колко често сте били мислене за живота на други хора.
- Не забравяйте, че един от най-добрите лекарства - промяна на декори. Предприемат пътуване или да направите ремонт вкъщи.
И най-накрая ...
Много хора, животът на които, което четете в социалните мрежи, с цялото си сърце мразят работата си и никога не намират утеха в правенето на пари.
Какво мислите за това?