Какво става, ако винаги се чувства неудобно

Кой е засегнат от социална неловкост

1. Хората с определен тип личност

Най-често това е psychasthenic - често се колебаят, загрижени хора, които могат да се окаже трудно да се подходи непознати и да вземе нов бизнес.

2. несигурните хора

Лице на всякакъв вид човек може да се чувства неудобно в обществото, ако не след дълго бил осъден от своите връстници или родители. Дори много общителни и оптимистични хора могат да паднат самооценката под влиянието на негативните преживявания и благополучие в агресивна социална среда.

Трябва ли да се справят с него

Shy човек обикновено не се случва за тартор и душата на компанията. Въпреки това, тези хора често имат и други важни качества като чувствителност и деликатност. Типичен пример - режисьорът Уди Алън, който е естествен срамежливост не попречи да станат известни по целия свят. Така че най-важното - да се приеме за кой сте, и да научат как да го използвате.

Ако самосъзнание предпазва да живеят и да постигнат целите си, опитайте се да се промени отношението към тази линия на поведение и разработване на нови стратегии. Напълно същата промяна на личността ви написали те не получават.

Как да се отървем от неловкост

1. Pinpoint си цел

Във всеки случай тя няма да попречи на план и разбиране на техните цели. Помислете за ситуации, в които не ви позволяват да срам: в общение с противоположния пол, С органите и длъжностните лица, нови хора, или с приятели, също? Представете си какво ще се промени в живота си, когато ще се преодолее своята социална неловкост. Това ще ви помогне да се разбере по-добре и да вдъхновят по-нататъшни действия.

2. Мисли се справят Направи си сам

Понякога липсата на увереност и повишена тревожност може да са симптоми на социална фобия и други сериозни заболявания. В интернет има тестове за определяне на ниво на депресия и наличието на социална фобияНо това е по-добре да не се включат в самодиагностика. Ако мислите, че имате нещо подобно на това, се обърнете към специалист.

3. Старт малък

Тя е универсална парче съвети за всички ситуации, но тук е особено важно. Ако човек psychasthenic тип ще очаква твърде много от себе си, той се изостри изобщо. Има работни срещи, в които трябва да се подходи непознати на улицата и ги помолете за пари или прегръщане. Не започвайте с тези упражнения, ако те ви плаши до смърт.

4. Опознай себе си

Коренът на много проблеми, че човек се представя не това, което е в действителност. Колкото повече познаваме себе си, толкова по-малко се страхуват да изглежда нелепо и някой не харесва това.

Основната ни страх - не оправдават собствените си очаквания. Чувството на безпокойство възниква, когато ние действаме в разрез с илюзията за себе си.

Необходимо е да се разбере истинските си възможности и си позволи да направи грешкиТъй като те не са осигурени от никого.

5. Промяна във фокуса на вниманието

Когато човек е объркан, той е напълно фокусиран върху себе си и чувствата си. Вместо това, да насочи вниманието към другия, грижат искрено живота на някого или една история. В крайна сметка, може дори да е несправедливо: може би опонента си, дори не забеляза си срамежливост или грешка, а вие имате да не слушат и да отидете в себе си.

6. Изберете внимателно социалния кръг

Много трудно е да се подобри самочувствието, ако вашият любим човек над вас или да се шегува с твърдението си за ваша сметка. Отърви се от psevdodruzeyИ такива колеги и роднини държат на максимално разстояние.

7. водене на отчети

Направете си план, запишете всички успехи, фрази за комуникация шаблони. Не е срамно да се използва яслите лист за себе си. В допълнение, на писмената информация се абсорбира по-добре.

8. Четете книги на психология и самоусъвършенстване

Много от тях наистина помагат да се промени драстично живота си. Неудобни хора особено препоръчват книги за езикови жестове и изражения на лицето, като например "новия език на тялото"Алън и Барбара Пийз и"Трудности при комуникация"Андрю Kurpatova.

9. Просто изчакайте

С възрастта, хората се натрупват опит и по-малко чувствителни към мнението на другите. И така, какво друго ще бъде решен от само себе си като проблем. Разбира се, този вариант е подходящ само ако плахост и срамежливостта не е много ви пречи да живеят.

10. Не приемайте всичко за своя сметка

Запомнете: ако някой е груб или не е много приказлив, случаят вероятно не е във вас. Вероятно, този човек се държи с всички или само в лошо настроение. Несигурните хора често са твърде несигурни и да вземат всяка негативност лично.

Но ние не сме отговорни за поведението на някой друг, но тя може да контролира ви.

11. Знайте собствената си струва, когато се опитват да установят контакт

Избягвайте негативизъм, но не и плачлив, и не се мълчи, когато сте обиден. По-добре се изчерви и заекване, за да се каже, че ще бъде наранен, отколкото да се пенсионират в мълчание, поглъщане обидата или не разбират ситуацията.

12. Не забравяйте, че преди да сте много успешно премина по този начин

Следователно, това е наистина за вас. На добър час!

виж също

• Поради което има съмнение в себе си и как да го преодолее →
• 9 книги за психология, която ще ви помогне да оправи проблемите си →
• 11 навици, които ще ви накарат да се успешна →