3/5 правило: вие бързо ще се разбере с мислите си

Ние всички искаме да се сложи нещата в ред в съзнанието ми, за да мисля, че и възприемат околната среда е ясно. Учител и треньор Yakomaskin Андрю споделя едно просто правило, което ще помогне да се справят с шума в главата ми.

В една книга, Айзък Adizes (Ichak Adizes), известен американски бизнес консултант, се запознах с един интересен факт:

Попитах хората, които подава молба за развод, като в този момент те имат тази идея, и те направиха окончателното решение е роден в главата ми за това? Оказа се, че това е на почивка или в отпуск по болест, когато са имали нищо общо. След това беше, че те отделиха време да се мисли за миналото и изграждане на бъдещето.

Много от наистина важните идеи направя ни посетите в моментите на тишина и самота. Все пак, за да чуете вътрешния си глас, не е достатъчно само да се махна от разсеят обстановка. Какво трябва да направите това време продуктивно?

Намерете 5 минути на спокойствие

Темпото на съвременния живот е толкова безумна, че ние все още имаме по-малко и по-малко време, за да ги похарчи

Първото нещо, което да направите, за да донесе мисли за, - е да се намери подходящо място за това. Двете най-лесните начини за няколко минути, за да бъде сам със себе си - разходка и медитация.

Основното нещо - да се избере определен период от време, за да ходиш по улицата или да се потопят. Най-добрият вариант - на сутринта, когато ние все още не започне да пада въпроси и опасения на предстоящия ден. Това може да бъде полезна алтернатива на план, който понякога не разполагат с достатъчно време.

Така че излезе на улицата, или да седнете на рогозка в поза лотос. Каква е следващата стъпка?

Задайте 3 основни въпроси

Въпрос - чудесен начин да се по-добре да разберат себе си и да се намери решение на дългосрочен измъчват вътрешни противоречия. Понякога сме толкова страстен за samoedstvom, обвинения или критики, че ние забравяме за простото решение: да задам един въпрос, който ще помогне за изясняване на ситуацията. Най-често тези въпроси са само три:

1. Това, което се случва в момента?
2. Всичко е щастлив с мен?
3. Какво мога да направя за това?

Основната опасност, която дебне за вас, когато сте си задавали тези въпроси, това е най-добре формулирани в диалога на филма "Неадекватни хора":

- Това не е отговор.

- Не, е отговорът. Това не е точно това, което искате да чуете.

Четата и липсата на външно влияние със сигурност ще ви помогне да се справят с всяка ситуация. Най-важното нещо - да се вземе този отговор, дори и да не ви харесва. Защо? Защото в този момент, че ще бъда напълно честен със себе си.

Ние всички искаме прости отговори на сложни въпроси, без да осъзнава, че за всеки един от тези отговори ще бъдат различни. Тези 5 минути на спокойствие, прекарани насаме с мислите си важни за вас, дават възможност да се движат далеч от че ни казва на околната среда: приятелите, семейството, книгите, които четем, ние на филмите гледам.

Можете да посвети своите 5 минути към всички три въпроса, или смятате, че само на един от тях. Тя не трябва да има концентрация на Далай Лама, само трябва да зададем правилните въпроси.

направят изводи

Много малко хора наистина могат да направят нищо. Освободи ума си от досадни мисли, макар и да не блокира техния глас, или телевизор телефон. Adizes написа:

Нищо - буквално нищо. В този момент вие нямате планове, никакви цели и нищо не се зареждат мозъка ви. Мислите са в свободен полет.

За да не се правят прибързани решения след упражняване сутрин за мозъка, просто направете изводи. Прекарали сте си пет минути насаме с него, за да намерите отговори, а не само почивка от досадно шума. Най-добре е да ги поправи на хартия или директно да се превърне в проблем, към днешна дата.

Вие не можете да получите правилните отговори, ако не питам правилните въпроси. Но, след като получи отговор, можете правото си на глас, защото той е възможно най-честен.

най-после

3/5 правило помага да прекара 5 минути свободно време и сложи нещата в ред в главата му. Необходимо е само да избягат от шума и да поискате 3 прости ключови въпроси. Защо тях?

Както е казал Джордж Бърнард Шоу, "най-трудно да се отговори на този въпрос, което е очевидно." Тези въпроси са много трудни, но ние сме твърде рядко съзнателно с молба за себе си. Това е време, за да го поправим и заключения.

Желая ти късмет!