Рецепта: мюсли - закуска за бегачи

Мюсли - отлична закуска за тези, които водят здравословен начин на живот, упражнения и чието обучение се провежда в аеробна зонаТъй като това е добър източник на бързи въглехидрати. В допълнение, той е много подходящ за хора, които не обичат овесена каша, защото го определят като свеж вкус и мирис, но разбирам, че това е много полезно. Освен това, мюсли неприлично лесно да се готви. Като цяло, твърди професионалисти.

Вие ще трябва:

• Петдесетграма масло
• 2 супени лъжици мед
• 1,5 чаши овесени ядки
• Ядки (орехи, бадеми, лешници)
• Подправки на вкус

За да започнете работа в малка тенджера, комбинирайте маслото, или лопатите и меда и се стопи, като се разбърква от време на време, докато сместа е гладка. След това към тях се прибавят подправки - ванилия, канела, индийско орехче - на вкус. Сега добавете овесени ядки и смлени ядки. Получената маса е необходимо да се пекат в пещ при температура 150 ° C в продължение на 10 минути, докато се втвърди.

Вашият порция мюсли е готов! Само по себе си това е доста сладък, така че може да се яде с мляко или кисело мляко. Получената сума трябва да бъде достатъчно за 4-5 закуска.

Бон апети!

Вижте: Shutterstock