Как са важни навици в живота си

Ако знаете как някои навици влияят други, можете да се научите как да ги управляват ефективно.

Обикновено най-важните навици водят до верижна реакция и да въздействат на други области на живота. Така например, упражнява. В краткосрочен план ефектите от упражнение не е най-приятното: Вие сте всичко боли, тя остава по-малко време за други дейности. Но това, което в крайна сметка идва чрез спорта, е необходимо да се справят с тях. Вие имате повече енергия, вие ставате по-щастливи и живеят по-дълго.

Лошите навици като склонност към преяждане имат обратен ефект. Незабавно да се радвате на изобилие от храна, но скоро вече няма достатъчно енергия, за да работят и хобита. Ако спрете да контролира навик, а след това продължителността на живота се намалява.

Навик може да се нарече важно по две причини:

1. Фактът, че той ви дава, прави живота ви по-добре - ако продължавате да правите това, което искате.
2. Неговите ефекти правят живота ви по-лошо - ако имате желанието да се отърве от него.

Представете си, че ние сме идентифицирали пет основни навици, които добри или лоши за цял живот. В този случай три от тях - от полза: упражнения, медитация, четене. Две по - вредно: алкохол и преяждане.

През седмицата, уверете се, че всякакви незабавни и дългосрочни ефекти имат върху вас си навици. Вижте кои от тях да ви направи по-продуктивни, творчески и щастливи, и която да има обратен ефект.

Забележка вкоренени навици влияят един на друг. Например, прекомерната употреба на алкохол и преяждане лишава ви на енергия, поради което не искате да има толкова много да се медитира, чете и спортува. Но постоянно медитацията са оказали положително въздействие върху други навици: чрез осъзнаване пиете по-малко алкохол и да не преяждаме.

Важни навици могат да бъдат свързани помежду си по много различни начини:

Направете го, така че те винаги са били пред очите ви. Например, запишете на навиците на дъската. Така че ще е по-вероятно да се мисли за това как те се отразяват на вашата работа и живот. Тя ще бъде по-лесно да се коригират своите навици.

виж също

• 4 лесни стъпки, които ще ви помогнат да замени лоши навици в добро →
• Повечето здравословни навици, които ще ви помогнат да забогатеят →
• Защо ежедневни навици са по-важни от поставяне на цели →