Напоследък съм дошъл да приеме 23-годишен млад мъж, докато напълно здрави, малко "преумора" обратно. Тегло - 135килограма.
- Защо не отслабна, защото знаете за последствията ...
- бях дете лекарят каза, че съм нарушил обмяната на веществата, така че аз съм толкова мазнини.
- И това дори не се опита да никога?
- Аз опитах няколко месеца да спазвате диета, след това спадна, нещо, което не работи. Метаболизъм нещо лошо. Лекарят каза, така.
Оказва се, че понякога лекарите по някаква причина човекът, налагащи на стереотипа, че в бъдеще, представлява неговата конкретна стратегия. Тези стереотипи за "грижа и да се грижиш" си мързел, лоши навици, слабости и нежелание да работи върху себе си и до промяна начина на живот. В резултат на това лекарите усложняват работата на себе си и колегите си. В крайна сметка, тъй като Майкъл Уелър веднъж каза: "Болести не се третират с лекарства, мила моя... ние трябва да живеем правилно ..."
Така 7 демотивирайки отчети на лекари, които не вярват сляпо.
1. Вие сте нарушен метаболизъм, ще отслабнете е безполезна.
В действителност не е така. Има много фактори, които предразполагат към затлъстяване - генетика, мутации в гените, хормон нарушения и т.н. Но никой от тях не е в нарушение на законите на физиката: човек консумира повече енергия, отколкото е консумира. И ако сме казали, че сте нарушили обмяната на веществата, така че просто трябва да се яде по-малко и да се премести в началото повече в сравнение с лицето на твоята възраст, които имат нормален метаболизъм. Същото важи и за хормонални нарушения, които всеки обича да се извинявам. И в този случай е възможно да се намали теглото, трябва само голяма сила на волята, търпението и ясно прилагане на препоръките на Вашия лекар, диетолог или ендокринолог.
2. За да отслабнете, не е задължително се занимават със спорт, просто трябва да се яде по-малко.
Разбира се, намаляването на приема на енергия и BZHU правилен баланс играе ключова роля в процеса на отслабване. Но редовни физически упражнения, особено кардио, допринесе не само за допълнителното изгаряне на калории и метаболизма ускорение, но също така благотворен ефект върху цялото тяло. Освен това, с течение на времето, средно натоварване и висока ефективност ще ви позволи да се яде допълнително парче торта или пица без да се компрометира процеса на загуба на тегло (като пример, вие може да доведе chitmil).
3. Ако имате болки в гърба, трябва да се движат по-малко и облечен с лумбален корсет.
Това е вярно само за периода на остра болка в гърба. В този случай е необходимо да се ограничи движението на няколко дни. В невъзможност за почивка на легло, е препоръчително да се носят специални лумбален скоба, което ще намали осовото натоварване на проблемното място. Постепенно, с отслабващия остра болка, е необходимо да се започне да се направи гимнастика, и носенето ортопедичен корсет намален до 3 часа на ден, или мускулите лумбални постепенно ще атрофия. Пациентите бяха чули от лекаря, че е необходимо да се "защити" на гърба, абсолютно отказват да упражнява в продължение на много години, поради страх от друг "лумбаго".
4. Остеохондроза не могат да бъдат излекувани. Приемете факта, че на гърба ще се разболеят през цялото време.
Не могат да бъдат излекувани, но да го направят, за да не мисля за това през годините - това е възможно. И ние се нуждаем. И това не се постига, като се вземат болкоуспокояващи, които само облекчаване на болката и остро възпаление, както и различни хондропротектори и преструктуриране на начина си на живот. Редовни адекватно подбрани упражнения за разтягане и укрепване на мускулите корсет, плуване, организиране на бюрото си (Ортопедични стола лумбален възглавница на седалката на колата, навика да ставате от компютъра и да направи малка такса), възходът на правото гравитационни и облечени нормални обувки (това се отнася за аматьорски момичета щифтове), всички от които помагат за предотвратяването на друга ескалация на остеохондроза бъдеще.
5. Имате дискова херния, никога не може да спортува.
Това твърдение се появи по-скоро, за да се предпазите първо като лекар, поемане на отговорност за вашето здраве (особено ако се върне и спортист Той е повод за бой).
Разбира се, диагнозата "дискова херния" налага определени ограничения върху ежедневната физическа активност. Но пълно отхвърляне на упражнения и заседнал начин на живот само ще изостри ситуацията - ще затлъстяването, ще има силен лумбален корсет и всяко неудобно херния движение може да "излезе" по- повече. С тази диагноза трябва да избягват физически натоварвания аксиален с излишните килограми, скачане, особено върху твърда повърхност, разтягане и страничните усукване движения (по-специфично препоръка дава лекаря усъвършенстване посоки херния). В присъствието на междупрешленните херния е идеален за плуване, пилатес, каланетика, йога пригоден за гръбначния стълб и статично натоварване на мускулите на гърба.
6. Ако сте леко намалено зрение, спешно трябва да нося очила.
На вътрешния преглед, лекарят разбере причината за такава жалба. При липсата на каквито и да било големи болести на окото, намалено зрение често се дължи на основната умора и слабост на очните си мускули-дълго работата на компютъра, Липсата на сън, работа в слабо осветена зона, и т.н. В този случай, чашите само ще изостри ситуацията с факта, че мускулите на очите, за да спрат да работят изобщо, защото те ще изпълняват служебните си задължения очила. Като всеки друг мускул, те трябва да бъдат обучени. Тук, както винаги, помага гимнастика за очите - 10-15 минути на ден, не вдига поглед от бюрото си, а вие отчужди търсенето на първите си точки най-малко в продължение на 10 години.
7. Ако имате нормално тегло, не е нужно да се ограничат мазните храни.
Консумация на големи количества мастни храни (предимно животински мазнини) води до повишаване на холестерола в кръвта. Дори с нормално телесно тегло, холестерол се отлага по стените на кръвоносните съдове (т.нар атеросклероза), и след това образуване на холестерол плаки, което ще намали разликата плавателен съд. крие опасност вероятността за отделяне на плака (тромби) и съдова оклузия сърцето (сърдечен удар) или на мозъка (инсулт) или стесняване на лумена артериални до критичната измерение. Процесът на атеросклероза дълго, с възрастта, тялото е по-трудно да се разпорежда с мазнини и в същите хранителни навици, както и преди, ще се натрупват холестерол в кръвта много по-бързо. Ето защо, трябва да имате от ранна възраст да привикнат към ограничаването на мазни храни.
Доверете се на Вашия лекар и да слушате неговите препоръки. Но не забравяйте, че вашето здраве и красота - това е вашата собствена работа и отговорност. И ако вие сте, всеки път, приемане, запис само имената на наркотици, и листовките с упражнения и препоръки за хранене забравят лекарят на масата, повярвайте ми, при следващата си визита ще бъде разказана точно тези твърдения. Защото такива пациенти е по-лесно да се получи "магически хапчета", отколкото да се опита да "достигне до небесата." И ние, лекарите, нервите и времето, също да се грижат за него :) Наздраве!
Вижте: Shutterstock