6 причини за бягане
Спорт и фитнес Здраве / / December 19, 2019
Основната причина, че хората не могат да получат на пътечката за бягане или отпадат клас след няколко писти - липса мотивиране. Наистина, сила себе си да ставам толкова рано от топло легло за дълъг и уморителен път в жегата или киша на улицата и там да се притеснявам да тренират не е толкова лесно. И най-важното, защо?
Моят опит работи около три години, а броят на тезгяха увенчана км Micoach близо две хиляди и петстотин. Постижения не са толкова големи, обаче, разбрах защо точно и защо това е направено. Искам да споделя с читателите Layfhakera своите заключения по този въпрос.
Работещи - това е медитация
Темпото на живот в големия град ускорява. Мъжът закрепена в цикъла на ежедневните задължения, на практика няма свободно време, просто да бъдеш сам със себе си. Джогинг - отлично време за размисъл и анализ. Мозъкът на човека в този момент е в много специален статут, подобно на транс. В този случай, всички празни и ненужно се елиминира в ума, и само наистина важни и интересни. Джогинг са идеални за разбирането минали събития и бъдещо планиране.
Работещи - това е страхотно
Това твърдение е аксиома и не подлежи на договаряне. За благоприятното въздействие на физически упражнения, и работи по-специално написани планини от книги и научни статии, така че едва ли може да се каже нещо ново за вас. Засилване на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат, дихателната система, нормализиране на обмяната на веществата - буквално всяка клетка в тялото ни има благоприятен цикъл повлияе. Специално внимание трябва да се обърне на хора, свързани с компютри или друга заседнал заседнал работа, които сред Layfhakera читатели, аз съм сигурен, не малко. За нас, тичане да се превърне в норма. Вие искате да живеете - бягай.
Работещи - на воля
Ние постоянно чуваме за ползите за здравето на джогинг, но рядко мислим за психологическите аспекти на тази дейност. Укрепване воля е може би още по-ценно резултат на обучение от издръжливостта на мускулите, загуба на тегло. Можете да принуди себе си да ставам рано сутрин, когато излезеш в мразовитата влага, ви свършат последните километри имат напълно изчерпани - то изгражда характер и създава сила на духа - качества, които ще бъдат полезни за вас винаги навсякъде. Можете да направите това, което искахме! И другият - не.
Работещи - това е красота
Никой не би се твърди, че един здрав човек е много по-красива тапицерия на мазнини, и нека съмнение поглед на «най-големият губещ». Работещи е отличен начин за нормализиране на теглото. Ако теглото имате всичко в ред и правите дори активно в люлеещ се стол, все още не се колебайте да добавите към своя джогинг режим на обучение - чрез повишаване на количеството светлина, която сте предоставили, както и на няколко сантиметра към размера на гърдите. Момичетата също така ще бъдат полезни :).
И за много жени, ще бъде важно да се знае, че джогинг е отличен процедура естествено прочистване, което не може да се сравнява с всички салони за красота. С пускането на пот порите се почистват отвътре, а не отвън, както е в обичайната процедура, която, заедно с подобряване на обмяната на веществата дава голямо против стареене резултати.
Работещи - това е удоволствие
Не вярвайте на тези, които ще кажат, че джогинг носи постоянно удоволствие. Не, това е тежък физически труд, и тялото ви ще протестират и да устои, а понякога дори да се удари.
Но понякога... понякога, когато мелодията слушалки специално да съвпадне с ритъма на вашата работа, когато кръвоносните ендорфини започват да танцуват, а защото дървета повишаващите се появи слънце, можете да започнат да чувстват, че специална еуфория, когато умът е отделена от тялото, и светът изглежда усъвършенства. Обикновено това продължава за втори, редки моменти, но си струва да тече отново и отново.
Работещи - налице е
Няма по-демократична, отколкото спорт работи. Можете да започнете класове в почти всяка възраст и всяко здравословно състояние. Можем да кажем, че ако все още можете да се разхождате, а след това можете и тичам. Разбира се, всеки човек се нуждае от режим на обучение и най-важното тук е да не се бърза и да било разумно.
Джогинг не се изисква да закупи абонамент, сложно оборудване или съоръжения. Можете да стартирате почти всяко облекло във всеки терен и при всякакви климатични условия. Единственото нещо, което трябва - един чифт маратонки с нормални подметки и много желание. Надявам се, че след като прочетете тази статия, вие ще го добавим.