Упражнение по стил FitWall
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Сега новите "стари" видове обучения растат като гъби след дъжд. Почти всеки ден научаваме за нов вид обучение, което, както се оказва, отдавна е там, просто по-находчиви и предприемчиви решил да ги превърне в търговски продукт: CrossFit, Табата, Грит Srtength и др.
Днес искам да ви запозная с още една иновация - FitWall обучение. Това е иновативна вертикална програма за тренировка, която съчетава упражняват със стандартно тегло на тялото му, извършена върху специален симулатор. В САЩ, тези тренировки се използват специално оборудвани стаи, но мисля, че изпълнението на някои упражнения доста подходящи стандартни шведска стена и няколко други симулатори.
От дясната симулатор за обучение може да се извършва на 900 специално разработени упражнения FitWall стил. Стандартно обучение обикновено включва 12 упражнения и е с продължителност около 40 минути. Поради факта, че правите всички упражнения в изправено положение, увлекателна стената, тези тренировки Те се считат за по-ефективна от стандартните група фитнес упражнения, или дори работа с персонален треньор.
Опитах се да вземете видео с примери за упражнения, които могат да се извършват на шведската страна, наличието на TRX добре дошли. Надявам се, че ще се възползва от него.
видео
За съжаление, материалът не е толкова много, но аз ще държи под око, и периодично да правят интересни селекции с упражнения.