Какво банани полезен: зелен или жълт
Храна / / December 19, 2019
Банана е богата на много хранителни вещества. Той съдържа калий, витамин С, витамин В6 и диетични фибри.
Размерът на тези хранителни вещества зрели банани, не се е променила. Но когато плодът узрява, нишестето в състава му се превръща в захар. Затова банан с течение на времето става много по-сладко.
Това не означава, че зелените банани са полезни жълто. В крайна сметка, храносмилателната нашата система е все още превръща нишестето в захар.
Въпреки това все още недозрели банани по-здрави. Те съдържат малко по-устойчиво нишесте, което също се нарича устойчиви. Тя поддържа чревна микрофлора, намалява възпалението в нивата на захар в кръвта на тялото и регулира. Устойчивото нишесте помага с загуба на теглоКато дава чувство на ситост.
Фирмите, които се занимават с доставката на банани, твърдят, че яденето трябва да е напълно жълти банани, както и тези, плодове кора е покрита с малки кафяви петна. Но зелени банани, няма по никакъв начин да навреди на здравето.