Здравословна закуска, която вашите деца ще бъдат в състояние да се готви в продължение на 2 минути
Храна / / December 19, 2019
Искате ли да се подготви детето си за закуска нещо вкусно, но не искате в същото време прекарват много време, за да се готви? Или може би искате детето ви да се научи да се готвя? Днес ние споделя с вас една проста рецепта за вкусна закуска с яйца, които децата ви могат да се подготвят.
Тези рецепти - фикция Брук McLay, майка на четири деца, кой знае от първа ръка колко е важно да научим децата си да се готви.
Като зает майка, реших да преразгледа отношението си към семейния живот и осъзнах, че по-голямата част на отговорностите в дома, че съм себе си прави, децата ми може да се зарежда.
Вместо просто да задоволяват своите капризи, реших, че сега е моментът да ги научи да бъда силна, независима и самодостатъчна - точно така, както бих искал да ги види.
Това решение доведе до няколко промени. Например, аз бях вече няма нужда да прекарват много време за подготовка на децата за училище обяд. Това е една чудесна възможност да мотивира децата да се готви за себе си.
Ние вдигна няколко прости рецепти за здравословна храна, а аз децата й са научени как да се готви нещо друго, различно от сандвичи.
Всички мои деца (и аз имам четири от тях) са в състояние да готвите. Преди, аз не го знаех, и чувствах, че максималната им - на зърнени култури с студено мляко. Дори ми младият започна да направят свои собствени учебни самите обеди, освен това, може да си помисли нещо за ядене и след училище.
Имаме малък списък с идеи за рецепти, която е прикрепена към хладилника, и аз бях винаги уверени, че в кухнята има необходимите продукти.
Сега любимите ни ястия - това е изпечен яйца, защото това е чудесен начин да получите необходимото количество протеин.
Ако децата искат да готвя това ястие, предлагам те гледам в хладилника, за да намерите най-различни съставки, които са страхотно да го допълнят. Много лесно да се създаде разнообразие от възможности да добавяте нищо ново.
Децата обичат да добавите съставки, които попадат в тях, за да вкус, а аз обичам да гледам, тъй като те са страстни за готвене. Тази рецепта е идеална за закуска, обяд и училищните закуски. Забавен и лесен начин да учат децата си да се готви.
Ето и някои от любимите ни комбинации от съставки:
- 1 яйце + + гъби нарязани сирене;
- 1 яйце + + босилек домати;
- 1 яйце кубчета шунка + + + + сирене чедър див лук домати;
- 1 яйце пармезан + + + спанак нарязан чесън;
- 1 яйце кориандър + + + салса кубчета наденица.
Печени яйца за 2 минути
Състав (1 доза):
- растително масло;
- 1 яйце;
- 2 супени лъжици мляко или сметана (може да замени неподсладен бадеми или соево мляко);
- 1/2 чаша от любимите си съставки, нарязани на кубчета (ние използваме шунка, босилек, домати, бекон и лук);
- щипка сол и черен пипер.
Получаване:
- Вземете две супени лъжици растително масло и форма грес. Да се отмени.
- Смесете яйца и мляко (или крем), които избран съставки, сол и пипер в среда купа. Излейте Получената маса в тавичка.
- Сложете формата в микровълновата се пече до готовност (около 2 минути, но зависи от микровълновата мощност. Той препоръча така се пече в продължение на 30 секунди, след 30 секунди и една минута, тъй като яйцето се издига и да изтича на купата). Оставя се да изстине леко и след това се оттегли от микровълнова печка чрез халс заваряване. Яжте и да се насладите, преди да стане студено!