В тази статия искам да говоря за неговата 10-дневен медитация отстъпление, което взех миналата пролет. Струва ми се, че сега е моментът да се говори за резултатите, тъй като те са преминали теста на времето.
Всичко, което е написано на е само моя личен опит и не претендира да е изчерпателна и обективна, както и личния опит на всяко друго лице.
Започнах да се интересувам в медитация преди около две години. Причината е проста - по-старата имам, толкова по-рязко усеща стреса от ежедневната работа, а всъщност и на съвременния живот. Също така добавя масло в огъня на лични очаквания - "имате... години и все още не сте постигнали нищо. На тази възраст, Гейтс, Джобс вече е... ".
В резултат на това, аз отидох постоянно сърдит, груби хора, беше много раздразнителен, фокусирани върху отрицателен, понякога се радва на факта, че някой има нещо не работи... С една дума, е типичен представител на съвременната обществото.
Аз разбирам, че това не трябва да бъде, и че такова състояние не е нормално, въпреки че тя е повсеместна. Аз прочетох няколко статии и няколко книги за медитация и започна да се опитате сами. Това беше въпрос достатъчно трудно. Аз не разбирам напълно как и какво да правят и повечето от моите медитация сесия е било сънува или dremany сесия.
отстъпление
Започнах да търся учител, посети няколко училища в Киев, но никой не ми харесваше. Някои дори изглеждаше като секта, която иска да дари пари, не е ясно за това, а другите учители са били още по-нервен, отколкото съм аз, и небалансирани, че е тревожно. С една дума, тя се движи бавно и по много разбираем начин.
Тогава случайно (?) Намерени информацията за медитация отстъпление близо до Киев. Четох информацията на сайта и ми хареса идеята. Реших да опитам. В краен случай, аз бях на шофиране в колата ми, че във всеки един момент може да избяга.
Пристигнахме със съпругата си, се срещна с организаторите и се заселва в стаите си. Правила на пръв поглед изглеждаше много трудно и дори невъзможно:
- Да не се използва интернет, мобилен телефон, телевизор
- Не четат или пишат
- Не говорете
- Не излиза извън рамките на територията на имението
- Не слушате музика, да не пее, не упражняват
- Не правя секс (благоразумно жена и се спрях на различни сгради)
- Да не навреди на живи същества (комари не могат да бъдат убити, но това е възможно да се улов и освобождаване на улицата)
- Не използвайте алкохол, наркотици
- За тези, които не са били за първи път, че е невъзможно да се яде след 24:00
На пръв открих правилата твърде строг. Помислих си - "Как съвременния човек може да живее 10 дни без мобилен телефон или интернет?". Аз също не разбирам от правилото, че човек не може да се говори. Други правила също изглеждаха доста трудно осъществимо, и повечето все още неясни. Като пример, с упражнения. Но след това се оказа, че никой всъщност не се грижи за тяхното изпълнение - всичко това ни се дава, за самоконтрол. Аз бях в състояние да изпълнява всички от тях, а след това разбрах, защо те са били необходими!
Пълната програма и първата уплашен - възход в 4 часа сутринта, много медитационни сесии през целия ден... За моя изненада, тя е много лесно да стане в този момент.
В тази приятна изненада от първия ден, не е храна - отличен вегетариански бюфет... Спомням си, и само лигави. Между другото, във всекидневния живот, аз също се придържат към вегетарианството, но понякога си позволявам да яде някои риби (суши).
С една дума, преди време беше по-страшно, отколкото привлекателен. Струваше ми се, че не съм се да се поддържа такъв график и следните правила, но да се откаже лесно, аз също няма да - това е необходимо, за да се тества.
Няколко часа по-късно дойде учител, един англичанин. От първия момент той изглеждаше много добър и открит човек. Той даде медитация инструкция и сме се договорили да извършват по-горе правила. Така започна курса.
Първо медитация ми беше дадена с голяма трудност - аз не можех да се концентрирам, главата ми нахлуха мисли, болен гърба и краката... В този момент разбрах, че мозъкът е като големи уши яма: постоянно скитащи, неспокоен, замърсени ...
Между другото, можете да се тества и да опознаем по-добре с реалността на съзнанието му. Вземи химикал, на всяко място, брояч таймер за две минути, и по време на тези две минути, опитайте се да мисля само за този конкретен писалка. Само две минути. Вярно е, че е изненадващо, да осъзнаят, че не контролира вашия мозък. Той постоянно скача, спредове, тя е постоянно прелитат някакви нежелани мисли, очаквания, мислейки за бъдещето или миналото... Така беше и с мен.
Но с течение на времето, съвсем капка, бавно, умът ми започна да се успокои, да се научи да се концентрира и да направи това, което исках. И тогава разбрах, че назначаването на строги правила - единствената им задача е да ни предпази от плаване външна информация, която може да попречи на практика и повторна аларма мозъка. Каквото и да е медитация, ако се обадите всеки ден служителите си? Всички правила са създадени, за да се успокои мозъка и не му дават нова информация, че той може да започне да се разлага.
До шестия ден на моята медитация стана великолепна. Започнах да се чувствам щастлив, мозъкът става спокоен и концентриран. Всичките ми проблеми са намерили лесен и ефективно решение. Струваше ми се, че съм бил толкова щастлив първи път толкова дълго време. Въпреки факта, че ние се събуди в 4 часа сутринта, аз бях изпълнен с физическа сила и филц отпочинали. Дори имах усещането за единство и хармония с всички останали. Това е прекрасно, незабравимо преживяване.
Жена ми не е в състояние да изпълни всички правила - в края на курса тя се подхлъзна и се използва половината от бележника на стихотворения за деца. Въпреки че е много това никога не е работил, а след това го е направила с лекота, без да мисля за думите и рима - всичко отиде, сякаш от само себе си.
Назад към града
В Курсът завърши и че е време да се върнете към ежедневната си реалност. След време имам 3 часа не можеше да си спомни как правилно да карам кола. Е, това е неделя, а след това мога да направя нещо лоши неща по пътя.
дали резултатите са останали, след като се завръща в Киев и обратно на работа? Частично. Сега аз редовно практикуват медитация у дома, в парка, чака реда си в клиниката... Аз бях в състояние да се справят ефективно с продължителните проблеми, които постоянно ме гризат по-рано. Както и да е, аз станах някак си по-чувствителен, той започва като спонтанно помагат на хората по целия свят започва да се види и да се чувстват част от нея. Той става някак си по-спокойно ...
реалния живот
Това ми помага в ежедневието. Да, аз се отървах от всички проблеми, но аз също понякога може да избухне. Но това е много по-рядко, и аз сега не съм трудно да го видя в момента, когато това се случи, то се спре и да се извини за поведението си.
Но това не е имал никакви високи очаквания, искам да кажа, че медитацията не е нещо, където червеното хапче, което след като бъде приет, и всичко мина добре. Това е начинът. Пътят, който изисква усилия и постоянство. Но аз съм сигурен, че много от вас биха искали да се чувстват по-спокойни, на път и балансиран. И ми се струва, че това е идеалният инструмент за постигане на това.
Може би след като прочетете тази статия, вие ще си помисли, че я е написал един човек с расти в дълга бяла роба. Това не е така. В момента е заемал висши постове в няколко фирми, свързани с интернет проекти и интернет маркетинг. Аз живея в Киев, а не някъде в планината. Имам жена и син. Аз не съм отшелник, а не фанатик. Опитах се този инструмент и това ми дава резултати, които дават основание да изразходват си време и енергия.
Струва ми се, че това е един от най-добрите живот хакерство, което аз се опитах през последните няколко години.