Бързо 4 - набор от упражнения, след което не можеш дори ход

Бързо 4 - колекция от упражнения по Протокола от Табата. Този комплекс е идеален за тези, които искат за кратко време (4-5) минути, за да се направи една тренировка за цялото тяло.

Неотдавна, на кратко, но интензивни системи за обучение стават все по-популярни. Не казвам, че съм привърженик на такива комплекси, но някои от тях, например, протоколът Табата, ще даде на тялото ви товар, че ще се моля за милост. Бързо 4 - колекция от упражнения, които са включени в протокола Табата. тук Можете да научите повече за протокола Табата, а ние трябва да направи преглед на прилагането.

Цялото упражнение се основава на набор от 8 упражнения. Всеки от тях се извършва в продължение на 20 секунди, почивка - 10 секунди. - 4 минути. Ако набор не е достатъчно, можете да повторите комплекс в началото, но запасите на кърпа и вода. Вие ще копнеят за запълване на водния баланс :)

Е подадено искане в оранжево и бяло и не съдържа никакви специални чипове или функции. Можете да изберете 4-минутна тренировка, или да закупите за $ 1,99 на 7 минути. След всяка серия, таймерът ще уведоми окачването и началото на следващия набор.

В настройките можете да разрешите или забраните напомнянето за обучение, звукови ефекти и гласова помощ. Някои от тези функции са закупени отделно, но приложението е напълно използваеми без тях.

Това приложение е идеален за тези, които искат да учат у дома и няма спортна екипировка. Ако изведнъж искате да работят по време на пътуване до салона или имате повече от 10-15 минути, можете да използвате това приложение. Като цяло, Quick 4 ще бъде добър тласък на този спорт!