ВИДЕО: Как да се научим ефективно да скочи в басейна
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Така че, когато скочи във водата, има две основни стъпки: преодоляване на страх и спокойно сглобени старт.
Преодолейте страха. Често страхът от скачане в главата напред водата хваща плувец в момента на скока. След това можете да получите неудобно плисък вместо красив вход във водата. Влак доверие водната стихия в дълбочина плитка: е във водата, да падне назад и напред, което позволява да "хване" себе си вода. Отпуснете се и се уверете, че водата не застрашава живота си, можете да плувате на повърхността, по всяко време, когато пожелаете.
Не бързайте да се започне. Няма нужда да се лети в басейна. преди за гмуркане във водата яка или пиедестал, да вземе правилната позиция и да продължите по план:
- Научете се да се потопите във водата от седнало положение на ръба.
- Овладейте скок от позицията разчита на едно коляно (лява, ако сте десняк).
- Направо във водата от изправено положение.
Оборудване за някоя от тези скокове ще бъде един и същ:
- вземе изходна позиция;
- издърпайте нагоре ръце и да се свържете дланта;
- събират в стомаха и натиснете брадичката;
- наведе, точка ръка във водата и леко отблъсна десния крак, гмуркане.
За да се разбере детайлите, необходими за да гледате клипа.
След овладяване на тези основни умения, няма да е трудно да скачат и маси, както и скокове, и може би дори се осмеляват да скочи от кулата. Основното нещо - да се започне.