ВИДЕО: 20-минутна тренировка за изгаряне на мазнини от танцьори

Днес, ние искаме да Ви предложим видео с 20-минутна тренировка на танцьорите. През това време работи перфектно всички ключови мускулите и проблемните области, стимулира метаболизма си и да получите тръпката в някои части на тялото през деня след тренировка. ;)

Тези, които никога не са ангажирани с танци, не смятам, танц тренировка с нещо трудно и изтощително. Въпреки това, след 45 минути минно оборудване основни стъпки, например, от ча-ча, телета може да изгори, за да не изгори след първия 10 km план. Хорово образование с разтягане - обикновено е отделна тема. Нейният стене дори опитни бегачи. Разбира се, всичко това не се случи, защото тя е толкова трудно, така, че натоварването е доста различен от този, в който сте свикнали. Работата участват мускулите, които или не са работили или са работили, но не достатъчно, и реагира на организма да го съответно - болка и мускулна треска.

Днес ние ви предлагаме да опитате танц тренировка изгаряне на мазнини. Много от упражненията ще бъдат нови за вас, ако никога не се е занимавал с танци. ;)

Целта на това упражнение - стимулиране на обмяната на веществата и включването в работата на няколко мускулни групи в същото време по време на изпълнението на едно упражнение. Тя ще направи мускулите ви по-силна и помага да се горят най-много калории, колкото е възможно. упражняват комбинация от пилатес и балет ще премине през тялото ви от петите до короната, включително печата, мускулите кората, ще работи горещи точки на бедрата и задните части, правят активно работа със своите ръце, крака, раменете, гръдните мускули, косите мускули и пресата мускулите на гърба.

Красиви стройни бедра еластична и задник кръгКакто и правилната поза, за да ви се предоставят като бонус. И всичко това в продължение на около 20 минути!

Имате нужда от мат и леки тежести. Като подкрепа по време на упражнението с машината, можете да използвате стената: само леко докосна ръката, а не като го повдига над рамото.