Прости упражнения за стройни крака на Nike Training Club
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Днес, ние искаме да ви предложим пет интересни упражнения за краката и един пълен 15-минутна тренировка за всичко от тялото Nike обучение на клуба. Тези тренировки са само на пръв поглед изглежда, че искат. Силно се препоръчва да се опита!
Видео номер 1
Извършване на всяко упражнение в продължение на 8-10 пъти на всеки крак.
Видео номер 2
Това упражнение ще ускорят метаболизма ви и ви помага да получите в най-тесните дънки. Работят от четири малък скок от едната страна към другата, забавено в по-дълбока страна нахвърлям се за няколко секунди и се върнете в изходна позиция. След това повторете всичко отначало.
Видео номер 3
Се извършва на всеки крак толкова пъти, колкото можете. Ако смятате, усещане за парене в задните части и бедрата четириглавия мускули, което означава, че сте добре. ;)
Видео номер 4
Това упражнение развива общото засилване на краката, подобрява чувството за баланс и спомага за укрепване на вътрешната част на бедрата.
Видео номер 5
Това упражнение развива сърцето, има положителен ефект върху производителността и укрепва задните части и четириглавия мускулите на бедрата.
Бонус 15 минути тренировка на Nike Training Club
Ако го направите правилно, тези 15 минути могат да бъдат най-болезнени в живота си. Много от приложенията на NTC за обучение само на пръв изглежда лесно, но веднага след като приходите за изпълнение на тях веднага се чувстват като теб са грешни. ;)
Цена: Безплатен
Изтеглете приложението App Store.