Как дремки да повлияят метаболизма
Здраве / / December 19, 2019
Д-р Дан Veysvosser, американски физиолог и Alannah DiBona, специалист хранене, каза ни Lifehacker.com на американските колеги относно плюсовете и минусите на деня сън, както и как това се отразява на метаболизъм.
Доста интересен и спорен въпрос. От една страна, НПД - това е добро; От друга страна, по време на сън, всички процеси в организма забавя. То не боли НПД за тези, които искат да намалят теглото си?
Това не е толкова лесно
Първото нещо, което да се разбере, че метаболизмът не може да се заблуждавайте няколко малки трикове. Да, по време на сън, всички процеси в организма забавя: пулс, дишане, храносмилане и др. Но обмяната на веществата - това е твърде сложно механизъм, който няма да се отрази на дневната час на сън.
Единственият начин да се ускори обмяната на веществата - редовна практика упражнения.
Също така е важно да се помни, че растежа на мускулите и изгаряне на мазнините се случи най-вече по време на празниците.
метаболитни промени, дължащи се на деня сън веднага изчезват
След събуждане на всички процеси се връща в предишното си курс. След следобедна дрямка се случва още по-бързо. Д-р Veysvosser също така отбелязва, че забавянето на обмяната на веществата не трябва да се притесняват хората, които са
заседнал живот или работа пред компютъра: тяхното метаболизма, и така е ниска.Ето защо, на прехода от PC към дивана за малко сън няма да забави метаболизма ви.
Предимствата са повече от недостатъците на деня сън
Д-р DiBona казва, че се притеснявате за метаболизма не е необходимо, тъй като ползите от деня сън повече. Той намалява нивата на кортизол, който е отговорен за поредица от подкожна мастна тъкан, и те кара да се по-енергични след събуждане.
Така че не се притеснявайте за недостатъците на деня сън - те са почти там, докато й достойнства, а напротив, ще ви помогнат да бъдете по-енергични и свежи.