Не бягайте или йога? Полезният ограда

Ако ние говорим за активен начин на живот и физическото възпитание, на ум веднага дотича, фитнес, йога и други популярни класове днес. Но това не означава, че в допълнение към тях, няма други начини да живеят активно и се поддържат във форма. Вземете, например, фехтовка. Това е, което каза този спорт канцлер ни Алекс, който започна да ги ангажира напълно случайно и все още има не съжалява за избора си. Неговият опит е добавил професионален фехтовач. Но първо първите неща.

Фехтовка е изкуство - да стачкуват, без да ги получават. Молиер

Аз съм фехтовка малко повече от година. Той е много интересен и вълнуващ спорт. Струва си да се харчат само една борба, и иска да се занимава с фехтовка. Носете маска, ви отведе в ръцете на меча - и вие мускетар! :-)

Но сериозно, преди около година, моят приятел Антон Pakhotin, майстор на спорта по фехтовка, той решава да се обучават другите и Тя се отвори в диапазона от група. Реших да опитам и все още да отида при него три пъти седмично.

защо фехтовка

Най-интересното е, че това е наистина вълнуващо, и любителите на спорта. Голямо удоволствие да се момичетата, които са с нас, са ангажирани (макар и на различни възрасти, между 16 до 35).

И момчета, много по-малко: това е необходимо да се постави върху бял костюм, маска, вземете меч - дълбоки мъжки рефлекси се усещат :-)

Ползи за тялото

В фехтовка достатъчно силен, за кардио. Постоянно в движение, работещи на ръцете и краката, и пресата, и отзад. Само погледнете в професионалните фехтовачи - те имат много силна ръка и красиво тяло.

Фехтовка - универсален спорт; класове имат положителен ефект върху дихателните и сърдечно-съдовата система. По време на уроците по фехтовка работи цялото ви тяло без изключение. Спортът ни включва както цикличен и динамични характеристики, които ви помага да се откажа от тези излишни килограми и прави фигурата ви опънат. Като професионален спортист, на една от обучението, аз претегля преди и след това. Оказа се, че изпуснах 2,8 кг. Беше тренировка интензивен, но все пак. Антон Pakhotin, майстор на спорта по фехтовка

Какво мускулни групи работят

По време на фехтовка урок включва всички мускулни групи, малки, така и големи: гърба и бицепс с трицепс и гръдните мускули. Но основната тежест отива на краката, които са постоянно в движение.

Какво е необходимо, за да започнете

Необходимо е да се стигне до първото обучение и започнете да практикувате. Не се изисква подготовка.

Както във всеки друг случай, за началото на класове, трябва първо желание. Фехтовка изисква перфектна физическа подготовка може да се справи с всичко - разбира се, ако няма конкретна ограничение на лекаря. Случай, в който в 96-те години тя се занимава с фехтовка. Антон Pakhotin, майстор на спорта по фехтовка

разходи за оборудване

За начинаещ за първи път ще бъде достатъчно да има само ръкавицата му (всичко останало ще треньор). Но в бъдеще ще трябва да си купите костюм (костюм с ръкавицата ще струва около $ 40).

Фехтовка като средство за самозащита

Те казват, че фехтовачи са добре обработен с нож. Pah-пфу-пфу, не съм.

В допълнение към спорта на фехтовка, има и други различни клонове на този спорт. Това художествено фехтовка, и исторически, както и различни видове огради с ножове, ками... Във всеки случай, фехтовка развива реакция, решителност, търпение и фитнес. Основните техники в фехтовка и бойни изкуства са подобни, но с всяка пръчка фехтовач може да стане опасна мишена за хакерите. Антон Pakhotin, майстор на спорта по фехтовка

Надяваме се, че личните преживявания на Алекс и коментари на Антон ви вдъхнови да разшири списъка на вашите хобита, и обърнете внимание на фехтовката като полезно и интересно хоби.

---

Алекс - единственият от приятелите ми, който се занимава с фехтовка. Били ли сте някога държеше меч в ръката си? И какъв вид физическа активност се занимаваш?