Само едно упражнение за корекция поза

Ако имате хронично главоболие, напрежение във врата и умората, тогава той може да бъдат последствията от неправилна стойка. С това упражнение може постепенно да се отърве от тези неприятни явления.

Колко пъти сте чували като дете ориентиране на родители и учители за необходимостта да се запази гърба прав? Смятате ли, че те го каза от злоба? Или те просто нямаше какво да направя? Не, прав гръб е необходимо за формирането на правилна стойка, която ще ви спести от всякакво нарушаване на биомеханиката на опорно-двигателния апарат. Освен това, в резултат на изместване на прешлените в крайна сметка може да има проблеми с подаването на кислород в мозъка, която засяга умствените способности.

Все пак, не всичко е загубено. Има упражнения, които ще ви помогнат да се коригира лоша стойка. На първо място, те са насочени към укрепване на мускулите на тялото, отговорни за поддържане на тялото в правилна позиция.

За да изпълните това упражнение, което трябва да лежат на пода по корем. Опънете ръцете покрай тялото. След това се опитайте да повдигнете раменете възможно най-високо, а ръцете му се отдръпнаха. Fix позицията за около пет секунди. Повторете това движение най-малко десет пъти. Постепенно, с укрепването на мускулите, броя на повторенията може да се увеличи.