Моят Ironman: малко мотивация, крака осакатен, колоездене записи и тайландски veloservis

абонирате само за съдържание "Run Layfhaker, тече!" Можете: @runlh, Facebook и RSS. Виж всички Серия "Моят Ironman».

Ще започна днес с добро, и след това да поговорим малко за лошото и доброто - новини по-кратък различно :)

Прелистването на снимки в iPhone (аз трябва да го направя, защото имам 16-гигабайтов версия на 4S и мястото не е постоянно), открих снимка на себе си, което беше направено в CAH Франциско след фитнес зала. Левите снимки аз тежат 84 кг (моята височина 176 см), а вторият - 71 кг. Веднага след едно пътуване до Америка, реших да тече и след това триатлон. Това е резултатът след почти седем месеца. Не е бързо нещата се оказаха, но се радвам.

Разбира се, не само заради спорта и някакво подобие на режима успяха да влезете във форма. Тук голямата роля на храна - отхвърлянето на мастни преработени храни и бързи храни, трудно ограничаване на консумацията на сладкиши и преминаването към вегетарианска храна със самата разделителна способност е мекотели и ракообразни. Аз съм в Тайланд и в Киев не съществува такава храна, или това е изключително скъпо. И да, аз не съм готов за въпроса защо спрях да яде месо и животински мазнини. Това е просто чувство, и реакция на знанието, че дойде при мен от различни канали - книги, филми, подкасти, истории за спортисти. И най-важното - личното вътрешно чувство, че трябва да бъде. Може би не завинаги, но сега просто съм по-добре.

тичам

Изпълнява почти изчезнали в моята диета. Все още свърталища ми сухожилие в близост до глезена, от вътрешната страна на левия си крак. За да стартирате под формата на 5-6 км, но повечето все още не са се осмеляват да. Но ние искаме да палачинка! :( Завчера реши да спре да работи в продължение на 2-3 седмици и се фокусира върху велосипед обучение. От Киев, идват от свалените новини велосипедистите на пътя - още едно напомняне за това какво е отвратително страна имахме "късмет", за да живеят. Невъзможно е да обичаш Украйна, тъй като той я обичаше Шевченко ...

велосипед

Последният път, когато каза, че удари волана (два пъти :) и закуцука вкъщи пеша. Установено е, че чрез промяна на волана, счупих скоростния лост от Shimano. Той трябваше да се промени и аз повери този майстор Thai. Три дни от объркващо бюрокрацията, подсилени тренинговия тайландски и английски език само за 1700 рубли. Сложих новия ключ.

Изтощен от липсата на нормална подготовка крос-кънтри, аз започнах да се подобри собствените си постижения в миналото. Първо, тя искаше да бъде 30 km при средна скорост от 2 км / мин. Оказа се, вече за трети път това, което беше невероятно щастлив. Заснемането данни GPS-часа в рамките дори има куче - денят беше просто специален!

След това той иска да се оттегли от 02:00 обход из острова - 50 км. Също така се провали, но за втори път:

Дори на мен смущаваща преди Хил може да стане крал на планината! Проверете сензора не изглежда бъги нещо :) До сега, че не вярва в това.

Толкова красива fotochka себе си, че всичко е толкова доволен да Instagram ...

плуване

Спрях да плува, също. Има две причини: 1) Уморен съм от играта в басейна на 12 метра - не продуктивни и някои измама, 2) морето е насилствена, и аз съм уморен от поглъщане на солена вода от това то става много лошо. Така че аз чакам за Киев, където отново започва да тече и да плува. Не да чакаме дълго - само за 3 седмици. И преди началото на Пескара има само три месеца и започва да се тревожи... само себе си утеши с факта, че толкова много плуване, бягане, колкото, толкова много пътувал по време на целия диван.

Между другото, всички видове okolotriatlonnye interesnyashki публикувам в Instagram, с останалата част от мрежата, докато закрепени (Защо?).

Е, най-накрая, мотиватор.

Спомням си обещанието си да ви разкажа за оборудването и облеклото, което аз използвам. Много скоро, обещавам!

абонирате само за съдържание "Run Layfhaker, тече!" Можете: @runlh, Facebook и RSS. Виж всички Серия "Моят Ironman».